КУКІ ВИРОБЛЯЮТЬ РІД ФУНКЦІОНАЛЬНОСТЕЙ, ЩО ВДОСКОНАЮТЬ ШАХ, ЩО ВИ НАДАЄТЕСЯ В ХАФФІНГТОНСЬКОМ ПОСТІ. ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЦЕ САЙТ, ВИ ЗГОДНІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КУКІВ ВІДПОВІДНО НАШИМ УКАЗАНИМ. ДОДАТКОВУ ІНФОРМАЦІЮ КЛАЦНІТИ ТУТ.

друзів

Наскільки ви цінуєте дружбу? Для Епікура (грецький філософ, 341 р. До н. Е.) Це було одним із знарядь мудрості для щастя на все життя. Неврологія показує, що друзі також "паліативні" щодо захворювань мозку, таких як хвороба Паркінсона.

Без будь-якого погіршення хвороби Паркінсона

Марія дель Кармен (з Асоціації пепіти хворих на хворобу Паркінсона) кілька тижнів тому написала мені електронний лист, щоб повідомити, що вона брала участь у великому дослідженні, яке, за її дослівними словами, “насправді підтверджує те, що ви говорили нам про дієту, фізичні вправи та соціалізацію ".

Сама вона заявила, що не спостерігала погіршення своєї хвороби, і заявила, що почувається добре. Вона вправляється, соціалізується і добре харчується. Крім того, багато посміхайтеся.

Жити здоровим із хворобою Паркінсона

У дослідженні «Жити здоровим разом з Паркінсоном». проведена в Університеті Вашингтона в школі громадського здоров'я, набрала близько 1500 людей з діагнозом ідіопатична хвороба Паркінсона. Деяким навіть діагностували більше 20 років тому. Як ви напевно знаєте, хвороба Паркінсона є невиліковним нейродегенеративним захворюванням, яке зазвичай проявляється особливо у людей похилого віку, хоча в даний час спостерігається більша кількість випадків молодих людей, які починають проявляти симптоми. Це одне з найпоширеніших захворювань мозку в суспільстві, і багато аспектів того, як воно розвивається, його походження чи оптимальне лікування досі невідомі. Без сумніву, я захищаю це і розкриваю, люди можуть внести свій внесок "в краще чи гірше" у розвиток цієї хвороби.

Метою дослідження «Жити здоровим із Паркінсоном» було саме встановити, чи існує взаємозв'язок між соціальними, харчовими та факторами життя, які можуть бути пов'язані із уповільненням або прискоренням прогресування захворювання. Спостереження проводилось протягом 6-12 місяців.

Зелений тріумфує

Проаналізувавши раціон цих людей, вони помітили, що прийом 2-4 рази на тиждень однієї з цих їж ЗМІННЮЄ симптоми:

  • Упаковані фрукти та овочі
  • Безалкогольні напої (легкі чи відсутні, навіть гірші легкі)
  • Смажена
  • Яловичина або свинина
  • Молочні продукти

Інша їжа, що вживається 2-4 рази на тиждень, одна з цих продуктів ВДОСКОНАЛА симптоми:

  • Свіжі фрукти, овочі та зелень
  • Горіхи
  • Риба
  • Оливкова олія або кокосова олія

Цікавим аспектом є те, що вино, здавалося, також покращувало симптоми. Як я вже коментував у деяких статтях цього блогу, в середземноморській дієті щодня дозволяється 1 склянка червоного вина як нейросалюда.

Найкращими були свіжі овочі з дуже важливою різницею в почутті добробуту цих людей над рештою продуктів.

Менше зайвої ваги і більше фізичних вправ

Аналізуючи фізичну активність цих людей, вони виявили, що люди з надмірною вагою найчастіше погіршують симптоми Паркінсона з часом.

Навпаки, ті, хто практикував 30 хвилин фізичних вправ (наприклад, ходьба в швидкому темпі), помітили поліпшення стану. Крім того, фізичні навантаження мали тим більше сприятливого впливу, чим більше вони практикувались. Іншими словами, люди, які займалися 30 хвилин щодня, були набагато кращими, ніж ті, хто присвячував 4, 3 або 2 дні на тиждень фізичним навантаженням.

Чи варті всі види вправ? Без сумніву, сам факт одягання спортивного одягу та мотивації до фізичної активності вже є позитивним ефектом. Але крім того, вони помітили, що біг або піші прогулянки були одними з найвигідніших видів діяльності порівняно з простою ходьбою. Вправи для розуму і тіла, такі як йога або тай-чи, також приносили значну користь, як і їзда на велосипеді чи танці.

Соціальне життя перш за все

Найбільш вражаючим у дослідженні було побачити, наскільки соціальне життя сприяло полегшенню симптомів Паркінсона у людей. Людина за своєю природою соціальна, і мозок людини був підроблений для взаємодії з іншими.

Насправді хвилюватися походить від латинського emovere, рухатися назовні, надаючи емоціям і духу відтінок руху. З розвитком соціального життя та дружніх стосунків ми також радіємо, ставлячи себе певним чином до руху в нашому розумі та нашому дусі.

Дослідження дійшло висновку, що з усіх аналізованих параметрів погане або неіснуюче соціальне життя було фактором, який найбільше сприяв погіршенню симптомів Паркінсона з часом. Особливо самотність породила найважчі симптоми, тоді як кількість друзів визначала найкращі переваги.

Розширюючи роздуми Епікура, можна було б впевнено сказати, що щастя на все життя з Паркінсоном безпосередньо визначалося дружбою.

Що стосується всього, що стосується оптимальних вказівок щодо профілактики Паркінсона, ви можете перейти до моєї книги «Приведіть свій мозок у форму, яка включає всі інгредієнти та поживні речовини, а також спосіб життя, щоб запобігання нейродегенерації була успішною. Ви можете придбати його тут.

Підпишіться на тренінг з нейронітів! Якщо ви зацікавлені в харчуванні та розширенні можливостей вашого мозку, ви можете записатися на цей новий онлайн-курс, який я підготував для всіх. Вам сподобається.