"Якщо ти вранці не кричиш на інших і ще не випив кави, вони тобі дуже подобаються".
Це приємне смішне речення прикрашає мою дошку оголошень на роботі, і кожного разу, коли я дивлюсь на нього, мені доводиться посміхатися. Я почув це по радіо якось вранці і просто мусив записати. Я знаю кількох людей, що оточують мене, які не уявляють свого дня без ранкової чашки кави, бо кажуть, що «без цього просто не можна». Почніть, почніть, знайте, як осмислено написати на електронне повідомлення або просто посміхнутися посмішкою. Я сам люблю каву. Але я не довірю їй такої влади наді мною. Я знаю щось набагато краще для ранкового старту за всіма обов'язками та радощами дня, а це ранкова пробіжка.
Я не з провідних бігунів, який би на 100% впав на цей вид спорту і став для них захопленням, швидше це для мене діяльність, яка доповнює моє тренування і я знаю, які наслідки я можу отримати від свого організму. Коротший пробіг на 2-3 кілометри також позитивно позначається на мені, і я вранці буду лікувати себе на таку відстань. Ви теж спробуєте? Це короткий пробіг, це не займе у вас занадто багато часу, і в той же час достатньо, щоб ваше тіло взяло на себе ідеальне. Я пропоную вам своє 4 причини піти на пробіжки рано вранці.
# 1 Ваш день буде довшим і повнішим
Я один з людей, котрий якось завжди наздоганяє, переслідує і часто відчуває, що час іде занадто швидко і не наздоганяє. Однак, якщо я встану рано вранці і піду бігати, я впаду того дня вона вже щось зробила для свого тіла та здоров’я і мені не потрібно думати про те, коли буде час на це після роботи і чи буду я правити. Плюс, коли я приступаю до роботи, я знаю, що не починаю тут, але мій день розпочався півтори години тому, і тому мій час після пробудження був використаний повною мірою, активним та значущим.
# 2 Ви заряджаєте позитивною енергією
Якщо ви біжите, ви вже знаєте, наскільки це добре. Ранкова агітація все тіло ідеально захопить вас, починає ваш розум, концентрація, ви прийшли на роботу чи в школу в хорошому настрої і посмішка на обличчі. Ви сприймаєте очікувані обов'язки менш стресовий. Ви добре почуваєтеся про себе і в цілому про себе випромінює позитивну енергію. Можливо, ви почнете отримувати запитання з району про те, чи трапилось щось особливе, що змусило вас посміхнутися вранці 🙂
No3 Ви формуєте дисципліну та позитивні звички
Вставати рано вранці, щоб бігати, вимагає самодисципліни, але тоді відчуття того варте. Якщо ви скажете ввечері перед сном, що дасте його вранці, і ви дійсно зробите це, ви виконаєте свою прихильність до себе, і це дуже приємний імпульс для вашої впевненості в собі. Позитивним аспектом цієї звички є спрямованість на здоров’я та здоровий спосіб життя.
# 4 Ви починаєте свій метаболізм, підтримуєте підтримку ваги
З ранковою активністю ви також прокинете свій метаболізм, який почне горіти раніше і швидше. Перед власне пробіжкою випийте, зокрема, теплу, теплу воду або лимонну воду і, якщо потрібно, з’їжте щось дрібне, наприклад енергетичну плитку або мюслі. Не пропустіть сніданок після пробіжки, він все ще є основою цілого дня. Для мене також ранковий біг спосіб знову остудитись після днів, коли я віддався більш солодкому, коли відчуваю, що не зовсім у своїй шкірі, до якої звик.
Я не бігаю щоранку, Я знайшов у цьому свій спокій і мені підходить бігати 2-3 рази на тиждень так. Ви самі вирішуєте і встановлюєте регулярність. Однак я рекомендую не опускати руки з самого початку і дотримуватися такої частоти принаймні місяць. Ви побачите результати, оціните свої почуття і вирішите, як ви хочете діяти далі.
Я люблю дотик ранкового свіжого повітря надворі в той час, коли місто тільки прокидається до наступного дня. Коли на вулицях ще тихо і тихо. Коли сонце просто сходить і приносить ще один день і можливість знову пропустити власну тінь. Ти теж спробуй 🙂