Про це вже було сказано багато молочні продукти та їх відносини в втрата ваги, але поки що нічого не було підтверджено з упевненістю, тому цей вид їжі протягом тривалого часу продовжує залишатися предметом досліджень, щоб демістифікувати свою асоціацію або довести протилежне.

більше

Нещодавно зусилля окупилися, і було встановлено, що, хоча молочні продукти не допомагають запобігти поверненню втраченої ваги, дозволяють споживати більше калорій, не набираючи ваги. Тому споживайте трохи 3 порції молочних продуктів щодня може сприяти плану технічне обслуговування Ваги.

Попередні дослідження показали, що у перегодованих щурів це дієти, багаті кальцієм зменшити ризик повернення втраченої ваги та зменшити накопичення жиру в організмі, одночасно сприяючи спалювати більше жиру і сприяють схудненню під час гіпокалорійної дієти.

Деякі дослідження також показали, що кальцій сприяє зниженню ваги у людей, але до цього часу ніколи не аналізувалося, чи сприяють молочні продукти підтримці ваги після схуднення.

Втративши 10% маси тіла, випробовувані особи протягом наступних 6 місяців починали вживати менше однієї порції молочних продуктів або більше трьох молочних продуктів на день. Було встановлено, що всі учасники мали однакову вагу та подібний склад тіла, але ті, хто їв більше молочних продуктів, вживали більше калорій на день, ніж ті, хто їв лише одну молочну продукцію на день.

Тому дослідження підтверджує це молочні продукти запобігають набору ваги, а також накопичення жиру, навіть з більшим споживанням калорій, ніж те, що ми можемо мати, якщо ми не вживаємо молоко, йогурт або сир.

Отже, хороша новина для всіх любителів йогурту та інших молочних продуктів, адже якщо ви щойно схудли і не хочете знову набирати вагу, ви можете збільшити споживання калорій без ризику, якщо ви включаєте молочні продукти у свій раціон і не робите не припиняйте вправи регулярно.