гідротерапія

Збільшення ваги та чутливість до їжі можуть бути наслідком негерметичності кишечника. Ось як це вилікувати.

Негерметичний кишечник впливає на весь організм:

Ніс і рот

  • Часті простудні захворювання
  • Харчова чутливість

Мозок

  • Депресія
  • Тривога
  • СДУГ

Шкіра

  • Вугрі
  • Розацеа
  • Екзема
  • Псоріаз

Щитоподібна залоза

  • Хашимото
  • Гіпотиреоз

Якщо ви страждаєте від психічної розгубленості, розгубленості, забудькуватості, дратівливості або навіть більш серйозних захворювань, таких як рак, діабет, остеопороз або хвороба Альцгеймера. Всі ці симптоми та багато іншого пов’язані з синдромом негерметичності кишечника. Лікарі та фахівці з натуральної медицини сходяться на думці, що основа нашого здоров’я лежить в кишечнику, і боротьба з цією хворобою передбачає зцілення напруженої та виснаженої кишки.

Синдром негерметичної кишки (LGS) - захворювання, яке в США зростає і часто не діагностується або невірно діагностується. Симптоми LGS можуть бути незручними та болючими. Негерметична кишка ставить під загрозу ваше травлення та здатність організму засвоювати поживні речовини.

Це відбувається, коли кишкова оболонка кишечника починає руйнуватися, дозволяючи таким чином неперетравленим частинкам їжі та іншим речам проходити через стінки кишечника та потрапляти в кров.

Деякі речі, які можуть пройти через негерметичну кишку, включають білки, такі як клейковина, шкідливі бактерії та неперетравлені частинки їжі. Отруйні відходи також можуть витікати зсередини стінки кишечника в кров, викликаючи імунну реакцію.

Хоча, немає ліків, які лікують цей стан, але є кілька природних варіантів, які допоможуть вам вилікувати кишкову слизову.

Що викликає негерметичність кишечника?

Є 4 основні причини негерметичності кишечника:

  • Погане харчування
  • Хронічний стрес
  • Перевантаження токсинами
  • Бактеріальний дисбаланс

Їжа, від якої слід триматися подалі

Найпоширенішими продуктами харчування, які можуть пошкодити слизову оболонку кишечника, є білки, що містяться в непророщених зернах, цукрі, ГМО та звичайних молочних продуктах. Проблема непророщених зерен полягає в тому, що вони містять велику кількість блокаторів поживних речовин, які називаються фітатами та лектинами.

Лектини

Вони є білками, що зв’язують цукор, які діють як природна захисна система для рослин, захищаючи їх від зовнішніх загарбників, таких як цвіль та паразити. Травна оболонка вкрита цукром, який містить клітини, які допомагають розщеплювати їжу. Коли лектини потрапляють у цю область, вони прилипають до вашої травної оболонки, пошкоджують кишечник і викликають запалення.

Лектини містяться в багатьох продуктах харчування, не тільки в зернах, але якщо ви споживаєте їх у невеликій кількості, ваше тіло буде в порядку. Але продукти, що містять велику кількість лектинів, такі як пшениця, рис, спельта та соя, є більш проблематичними.

Пророщування та бродіння зерен зменшують фітати та лектини, завдяки чому ці продукти легко засвоюються, саме тому рекомендується вживати пророщений зерновий хліб.

ГМО та гібридні продукти харчування

Ці елементи, як правило, мають найбільший вміст у лектинах, оскільки вони були модифіковані для боротьби з комахами.

Клейковина

Зерна, що містять глютен, пошкоджують оболонку кишечника, якщо ви працюєте над оздоровленням кишечника, найкраще триматися подалі від усіх зерен, особливо тих, що містять клейковину, наприклад, пшениці. Як тільки кишечник стане здоровим, додайте у свій раціон зерно, яке ферментовано і проросло.

Звичайні молочні продукти

Білок казеїну - це компонент молочних продуктів, який пошкоджує ваш кишечник, а також процес пастеризації, який руйнує такі життєво важливі ферменти, як лактоза, і ускладнює перетравлення. З цієї причини я рекомендую купувати органічні холодні пастеризовані молочні продукти у корів, кіз чи овець.

Цукор

Це ще одна речовина, яка призведе до руйнування вашої травної системи. Цукор сприятиме росту дріжджів кандиди та шкідливим бактеріям, які ще більше пошкодять ваш шлунок. Погані бактерії насправді створюють токсини, які називаються екзотоксинами, які пошкоджують здорові клітини і можуть пробити отвір у стінці кишечника. Якщо ви відчуваєте, що не можете відмовитись від цукру, ви можете замінити його більш здоровими підсолоджувачами, такими як стевія, кокосовий цукор або фініки.

Інші фактори, що сприяють витоку кишечника.

Хронічний стрес

Стрес послаблює імунну систему, яка з часом скалічує здатність боротися із іноземними загарбниками, такими як шкідливі бактерії та віруси, які призводять до запалення та негерметичності кишечника. Щоб зменшити стрес, намагайтеся більше спати, включайте в свій тиждень розваги, більше відпочивайте, медитуйте або займайтеся фізичними вправами та проводьте більше часу з людьми, які тримають вас в мотивації.

Токсини

Щороку ми контактуємо з понад 80 000 хімічних речовин та токсинів, але найгірші порушники, що спричиняють негерметичність кишечника, включають антибіотики, пестициди, водопровідну воду та аспірин. Спробуйте придбати високоякісний фільтр для води, який може видалити хлор і фтор, і подивіться, які натуральні рослинні рослини можуть зменшити запалення у вашому тілі.

Дисбіоз

Нарешті, однією з основних причин негерметичності кишечника є стан, який називається дисбіозом, що означає дисбаланс між корисними та шкідливими бактеріями в кишечнику. Для багатьох цей дисбаланс може початися з народження через кесарів розтин або через те, що мати не мала здорового кишечника. Надмірне використання антибіотиків, що відпускаються за рецептом, хлорованої та фторованої води з-під крана, а також відсутність продуктів, багатих пробіотиками, сприяють такому дисбалансу корисних і поганих бактерій.

Ознаки негерметичної кишки

Синдром негерметичної кишки частіше, ніж ви думаєте. Аутизм, ревматоїдний артрит, хвороби пародонту, синдром хронічної втоми, хвороба Крона та коліт є наслідком запалення, викликаного негерметичною кишкою. З цим синдромом також пов’язане порушення всмоктування поживних речовин, кандида та паразитарні інфекції, а також чутливість до їжі та алергія. Запальні захворювання шкіри, такі як екзема, псоріаз та вугрі, також є показниками негерметичності кишечника. Це призводить до запалення в системі та може спричинити такі симптоми, як:

  • Збільшення ваги
  • Дистенсія
  • Головні болі
  • Втома
  • Проблеми з травленням
  • Чутливість до їжі
  • Стани щитовидної залози
  • Болі в суглобах
  • Проблеми зі шкірою, такі як розацеа та вугрі

Одним з найбільших попереджувальних знаків, який може повідомити вам, що у вас є негерметична кишка, може бути те, що ви відчуваєте багаторазову чутливість до їжі. Коли частково перетравлені білки та жири просочуються через кишкову оболонку, вони проникають у кров, викликаючи алергічну реакцію.

Ця алергічна реакція не означає, що у вас буде висип, але це може призвести до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як запальні захворювання кишечника, артрит, екзема, псоріаз, депресія, тривога, мігрень, біль у м'язах та хронічна втома.

За даними журналу "Діабет", є дані, що вказують на негерметичність кишечника як на одну з основних причин аутоімунних захворювань, таких як діабет 1 типу.

Функція негерметичного кишечника та мозку

Важливим питанням, яке я хочу підняти з дірявою кишкою, є те, як це може вплинути на мозок. Якщо ви коли-небудь бачили, як у дитини з аутизмом спостерігаються перепади настрою, це може бути пов’язано з проникністю кишечника. Безглютенова та казеїнова дієта виявилася ефективною для багатьох дітей з аутизмом, оскільки ці білки можуть просочуватися через кишечник та діяти на мозок подібно до опіоїдного препарату.

Коли опіоїдні препарати зв'язуються зі своїми рецепторами, вони зменшують сприйняття болю. Опіоїди також можуть викликати сонливість, психічну розгубленість, нудоту, запор і, залежно від кількості споживаного препарату, можуть пригнічувати дихання. Деякі люди відчувають ейфоричну реакцію на опіоїдні ліки, оскільки ці ліки також впливають на ділянки мозку, які беруть участь у винагороді.

Приклади опіоїдів, які є сильними знеболюючими засобами:

  • Морфін
  • Метадон
  • Бупренорфін
  • Гідрокодон
  • Оксикодон
  • Героїн

Це також ще одна причина того, що негерметична кишка пов’язана з іншими психологічними розладами, такими як тривога, депресія та біполярний розлад. Таким чином, у багатьох випадках, якщо ви можете зцілити негерметичну кишку, ви можете зцілити мозок.

Поради зцілення негерметичного кишечника

Ось хороша новина: пошкоджений кишечник добре реагує на певні продукти, трави та добавки, чисту дієту та здоровий спосіб життя. Ось декілька найкращих рекомендацій.

Дієта

Чиста дієта має вирішальне значення для відновлення кишечника. Зменшуючи або повністю усуваючи білий цукор, клейковину, оброблені продукти, молочні продукти (коров’яче молоко, грецький йогурт та кефір дійсно корисні завдяки своїй пробіотичній активності), очищені вуглеводи, алкоголь та кофеїн, а також вживання їжі з високим вмістом клітковини та поживних речовин. -щільні цілісні продукти.

Оскільки пестициди та ГМО погіршують ситуацію, найкраще споживати переважно органічну їжу. Незамінні жирні кислоти риби, лляного насіння або чіа також є життєво важливими для оздоровлення кишечника та зменшення запалення. Вживання великої кількості очищеної води також має вирішальне значення, щоб уникнути забруднюючих речовин, що руйнують кишечник.

Пробіотики

Пробіотики - це тема номер один у боротьбі з негерметичними кишками завдяки їхній користі для здоров’я. Запалення є головним фактором, що сприяє синдрому негерметичної кишки, зменшуючи кількість Candida albicans, яка присутня в кишечнику, це може суттєво змінити загоєння.

Кандида - це грибок, який чіпляється за стінки кишечника, викликаючи запалення, подразнення та пошкодження оболонки слизової оболонки кишкового тракту. Пробіотики - це корисні бактерії, які допомагають знищити шкідливий грибок. Приймаючи пробіотик, обов’язково знайдіть бренд, який має репутацію, охолоджується в холодильнику та містить корисні бактерії, яких налічується понад десять мільйонів (на порцію). Деякі пробіотики надходять у дозах до восьмидесяти організмів на порцію. Послідовність є ключовим фактором при застосуванні пробіотиків, і їх регулярний прийом протягом тривалого періоду часу забезпечить вашому організму найбільшу користь.

Органічні сирі молочні продукти

У цих продуктах багато пробіотиків, які можуть допомогти вилікувати кишечник. Кефір, грецький йогурт, масло та сирий сир з вільного вигулу - одні з найкращих.

Ферментовані овочі

Ці продукти містять органічні кислоти, що врівноважують рН кишечника, та пробіотики, що підтримують кишечник. Квашена капуста, Кімчі та Квас - чудові джерела.

Кокосові горіхи

Всі кокосові горіхи особливо корисні для вашого кишечника. Жири, що містяться в кокосовому горісі, легше засвоюються, ніж інші жири через негерметичну кишку. Крім того, кокосовий кефір містить пробіотики, які підтримують вашу травну систему.

Травні ферменти

Часто люди, які страждають синдромом негерметичної кишки, мають низьку кислотність серця. Це створює погане травлення, змушуючи токсини витікати в організм. Травні ферментні добавки корисні разом з лимоном з теплою водою та яблучним оцтом.

Клітковина

Клітковина захищає кишечник, швидко виводячи з системи грибки, шкідливі бактерії та інші патогени. Хороший вибір включає органічний порошок псиліуму, мелений льон та насіння чіа.

Пророщене насіння

Насіння чіа, насіння льону та конопель, які проросли, є чудовим джерелом клітковини, яка може допомогти підтримати ріст корисних бактерій. Але якщо у вас важка негерметична кишка, можливо, вам доведеться починати отримувати клітковину з овочів і фруктів, приготованих на пару.

Крім того, корисно їсти протизапальну їжу, яка містить омега-3 жири, наприклад, яловичину та баранину, що годується травою, та дику рибу, таку як лосось.

Трави

Відомо, що деякі трави заспокоюють запалення та пошкодження, що виникають у кишечнику. Два найкращих варіанти - корінь алтея, разом із в’язом, оскільки обидва вони вистилають кишковий тракт і мінімізують всмоктування токсинів. Інші трави, які можуть допомогти зцілити додаткові пошкодження, а не просто зменшити надмірну проникність:

  • Кудзу
  • Корінь солодки
  • Голденсеаль
  • Щавель
  • Насіння фенхелю
  • Корінь імбиру

Для усунення паразитів (які часто супроводжують пошкоджену травну систему):

  • Ехінацея
  • Часник
  • Цвяхи
  • Полин
  • Чорний горіх
  • Каприлова кислота
  • Екстракт насіння грейпфрута

L Глютамін

Показано, що ця амінокислота відновлює пошкоджені тканини в слизовій оболонці кишечника, а також сприяє регенерації тканин і кишечника. L-глутамін також зміцнює імунну систему, запобігаючи бактеріальним, вірусним, грибковим інфекціям, які поширюються в організмі. L Глютамін може мати вирішальне значення для сприяння загоєнню кишкової оболонки патогенних мікроорганізмів, таких як кандида та паразити, які можуть спричинити хаос на кишковій оболонці.

Добавки

Синдром негерметичної кишки сприяє порушенням всмоктування багатьох поживних речовин, важливо доповнювати раціон вітамінами, необхідні вітаміни А, В, С та Е, а також кальцій, залізо, магній, цинк, селен та кофермент Q10. Молозиво сприяє загоєнню слизової оболонки кишечника і зменшує запалення. Для відновлення цілісності кишкової стінки L-глутамін є винятковим. І не забувайте приймати якісні пробіотики щодня.

Спосіб життя

Підтримання збалансованого способу життя є цінним фактором сприяння здоровій системі травлення. Мінімізація стресу, м’які фізичні вправи, достатній сон, розслаблення та повільне харчування підтримують цей процес загоєння.

Добре функціонуюча кишка разом зі здоровою кишковою флорою підтримують коріння нашого здоров’я. І так само, як дерево з хворими корінням не процвітає, решта тіла не може процвітати без добре функціонуючої травної системи.

Джерело: наука про їжу