Часник - одна з найбільш універсальних і здорових продуктів харчування у світі.

часник

Багаті харчовими продуктами овочі

Як ми вже згадували, часник благотворно впливає на наше здоров’я. Він насичений вітамінами і містить мінімум калорій. У ньому міститься велика кількість магнію, вітаміну В6 і С, велика кількість селену і кальцію. На одну порцію входить лише 42 калорії.

Зміцнює імунну систему

Часник може перезапустити імунну систему і допомогти боротися з такими захворюваннями, як. із звичайним грипом. Дослідження показали, що якщо ви додаєте часник у свій щоденний раціон, ви зменшуєте ризик захворювання до 63%. Це чудова допомога, особливо для тих, де прилипає кожна паличка.

Зберігає серце здоровим

Не забуває часник і серцево-судинну систему. При регулярному споживанні воно зменшує ризик серцевих захворювань і допомагає організму знижувати рівень холестерину. Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, часник - правильний вибір!

Часник не тільки суперпродукт, але його надзвичайно легко вирощувати.

Просто виконайте ці 5 кроків:

  1. Розділіть часник на зубчики і висадіть у вологий грунт.
  2. Вставте загострену сторону гвоздики догори.
  3. Коли часник починає проростати, регулярно поливайте його, особливо якщо верхній шар ґрунту сухий. Не перестарайтеся з водою, часник це не дуже любить.
  4. Зріжте квітучі квіти так, щоб часник мав правильний смак.
  5. Коли часник має 5-6 листочків, він готовий до витягування!