Надіслати від Lienka787 »04 серпня 2011 р., 15:16
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від аполенка »04 серпня 2011 р., 15:21
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від тіні »04 серпня 2011 р., 16:12
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від тіні »04 серпня 2011 р., 16:16
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від незабудка »05 серпня 2011 р., 10:35
Я щойно натрапив на одну статтю про питний режим та утримання води.
Кожен з нас може стати кращою версією себе. Це вирішують маленькі кроки, за які ми відповідаємо сьогодні.
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від Lienka787 »05 серпня 2011 р., 12:41
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від котячий жир »05 серпня 2011 р., 13:15
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від Lienka787 »08 серпня 2011 р., 12:00
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від janka:-) »09 серпня 2011 р., 22:31
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від Lienka787 »10 серпня 2011 р., 09:53
Re: немає більше рішучості?
Надіслати від незабудка »10 серпня 2011 р., 10:52
Мені не подобається більше речей у вашій їдальні
На сніданок - якщо у вас є хліб з маслом, спробуйте саме масло замінити на дачу, або нічого не фарбувати (коли я дізнався з масла, бо мені це теж дуже сподобалось, я завжди пам’ятав, коли малював, ти що ви їсте, і там було речення "Хто змащує той, хто йде - і у вашому випадку прямо до біса це може бути перебільшено, але, як я вже згадував, хоч я і підсовую масло тут і там, я ставлю це набагато менше) і додайте шинку, сир, яйця - вам зовсім не вистачає деяких білків . звичайно хліб на вибір цільнозернових та овочів
Якщо ви їсте йогурт, то обміняйте ці вуса на вівсяні пластівці, або спробуйте інші види, соєві пластівці, гречку, насіння мотузки, ви також можете змішати на свій смак . і додати трохи фруктів, свіжих або навіть сушених (тільки будьте обережніші тут), не переборщуйте з кількістю, але солодким є лише сухофрукти), горіхи також можна включити в їдальню
Я розумію, що ви їсте те, що ваша мама готує на обід - це, звичайно, невелике рішення, щоб дати собі менші порції гарніру, більше маски, якщо це з соусом, так що ви можете просто "налякати", спробуйте доповнити пообідати порціями овочів, або спробувати підкинути мамі, або якщо вона більше не братиме до уваги під час приготування їжі, що ви намагаєтеся скорегувати свій раціон.
Оловрант - з йогуртом у вас все ще є повільні вуглеводи і кусає овочі. А можна також покласти сюди сир, кнакеброд, тофу, кілька салатів.
На вечерю я був би обережний з хлібом, не потрібно його викидати, просто ще раз перевірте його кількість . в основному це те саме, що і на сніданок, у вас тут немає білка, ви можете точно додати його а овочі чудові
А коли ти лягаєш спати? Вам не подобається чергова вечеря сьогодні ввечері?
Кожен з нас може стати кращою версією себе. Це вирішують маленькі кроки, за які ми відповідаємо сьогодні.