Ми порадимо вам, як випробувати більше радості і одночасно здійснити свою мрію про струнку фігуру.
Люди використовували вільні рухи протягом століть. Якщо слідування вашим планам пов’язує вас зі своєю структурою та цілями, і ви без потреби переживаєте стрес, спробуйте рухатися таким чином, щоб вам було добре. Зрештою, будь-який рух кращий за жоден.
Ось кілька способів залишатися активними в приміщенні або на відкритому повітрі:
Танці:
Все, що вам потрібно - це музика. Переходьте в такт, щоб вам було добре. Деякі групи в Китаї мають традиційний стиль рухів, крім танців. Мета - рухатися, бути присутнім у даний момент і насолоджуватися музикою та оточенням.
Тай-чі:
Тай-цзи - це мистецтво, якому потрібно навчати і практикувати, але, як тільки ви вивчите ази, ви зможете ним займатись у будь-який час. Мене здивувало, скільки терпіння та м’язів потрібно для такого повільного руху тіла. Вправи також підходять для людей похилого віку.
70-річна австралійка підтримувала свою фігуру, перестав їсти цю єдину їжу
Легка розтяжка - розтяжка:
Знайдіть місце надворі і починайте розтягуватися. Вам не потрібно мати точний набір для розтяжки, просто потягніть за жорсткі місця свого тіла природним для вас способом.
Обруч хула (обруч навколо талії):
Ця класична гра на дитячому майданчику чудово розслабляє напружені м’язи, а водночас це чудова розвага.
Ігри з м’ячем та прості м’ячі:
Таким чином ви працюєте над координацією свого тіла і одночасно з цим рухаєте його.
Дізнавшись, як за допомогою шкірки банана можна отримати тонку талію, ви більше ніколи її не викинете
Піші прогулянки та піші прогулянки:
Гуляти та насолоджуватися довкіллям - чудовий спосіб приємно проявити активність. Ходьба - це заняття, яке ви можете зробити простою прогулянкою або збільшити складність, чергуючи різні місцевості.
Дотримання структури вправи для досягнення конкретних цілей є досконалим. Але іноді добре відпочити від цього стилю вправ. Ви можете захвилюватися новим заняттям, або це допоможе вам розслабитися, щоб ви не переставали отримувати задоволення від рутини. Діти на дитячому майданчику - майстри вільного пересування. З віком ми все більше замислюємось над тим, якими видами діяльності ми займаємось, особливо в громадських місцях. Тож я хотів би закликати вас - вийдіть із зони комфорту та спробуйте щось нове.