ізоляції

Це правда - чим краще батько підтримує психічне благополуччя, тим вище шанс, що дитина почуватиметься так.

Ситуація, до якої ніхто з нас не готувався, багатьох нас здивувала.

Як впоратися зі зміною режиму під час пандемії в сім’ї?

Є діти, які люблять проводити день у книгах самостійно, а є діти, які звикли веселитися лише в присутності батьків. Деякі сім'ї живуть дуже активно, інші більш замкнені і не надто шукають суспільство. Поточна ситуація впливає на кожну сім’ю по-різному.

Як правило, бажано залучати дітей до звичайних домашніх справ. Їм слід дати завдання, відповідні віку, які також заповнять їхній час:

  • вони можуть допомогти у приготуванні їжі,
  • підтримання порядку,
  • догляд за домашніми тваринами.

Визначення структури дня також має позитивний ефект

Хоча ми змушені сидіти вдома, день повинен мати свої закони та правила. Бажано вставати приблизно в один і той же час, регулярно їсти. Діти можуть виконувати свої шкільні обов’язки з батьком, який працює вдома. Добре не залишатися замкненим у своїй кімнаті, а також віддаватися приватності.

Ми рекомендуємо замінити відсутні соціальні контакти друзями під час карантину, принаймні частково, через соціальні мережі. Ми повинні надати дитині конфіденційність під час розмови по Skype або телефонного дзвінка. Також дитині бракує контактів з бабусею та дідусем та близькою родиною, тому не забувайте підтримувати з ними контакт.

Захищайте своїх старих

Якщо батько з тривогою переживає карантин та ізоляцію, він сповнений турбот, і це передається дитині. Якщо батько може достовірно повідомити дитині, що це складний період, але вони можуть впоратись разом, дитина йому повірить. Сам батько не повинен залишатися в соціальній ізоляції, ми рекомендуємо спілкуватися з близькими за допомогою телефону та соціальних мереж.

Бажано продовжувати дотримуватися режиму (сон, дієта, чергування занять). Батьки не повинні забувати про власні потреби, лише тоді вони можуть бути присутніми для дитини та активно їй допомагати.

Ці моменти також можна використовувати як шанс для занять, які подобаються дитині, але часом на них не вистачає часу (наприклад, творча діяльність, читання, ліплення, будівництво, рукоділля). Настільні ігри та спільний перегляд фільмів також позитивно впливають на психіку дитини.

ДІТИ вразливі в цей час: Як керувати емоціями під час пандемії?

Батькові слід звертати увагу на висловлювання дитини

Слід зазначити, якщо дитина довго сумує, не спілкується, вона закривається в собі. Тоді важливо звернутися за психологічною підтримкою по телефону за встановленими кризовими лініями.