ВИ ВЖЕ МОЖЕТЕ ПОСТАВИТИ АКУМУЛЯТОРИ

Оскільки ми зазвичай більше займаємось спортом влітку, ми думаємо, що можемо їсти все, що завгодно, але нічого не відстає від реальності

Літо - сприятливий час для схуднення: сонячних годин більше, зазвичай у нас більше вільний час і ми більше стурбовані своєю фігурою, тому що збираємося демонструвати пальмові серця на пляжі та в басейні. Зараз, у літній сезон, ми також дуже віддаємося індульгенціям: ми п’ємо більше алкоголю, маємо барбекю і їмо набагато більше поза домом.

найкращий

Оскільки ми зазвичай більше займаємось спортом влітку, ми віримо, що можемо їсти все, що хочемо, але ніщо не може бути далі від істини. Фізичні вправи корисні для нашого здоров'я з багатьох причин, але ми схильні недооцінювати їх здатність випалювати калорій. Мало хто уявляє, що, щоб спалити енергію, що міститься у двох банках газованої води (500 калорій), потрібно пройти близько 10 кілометрів, як пояснило нещодавнє американське дослідження.

Експерт в фітнес Памела Лай розробив у Щоденна пошта невеликий путівник, щоб знати, скільки вправ нам слід робити, щоб спалити найпопулярніші літні закуски, до яких ми додали деякі найбільш типові літні напої та продукти в Іспанії.

Бургер

Влітку ми любимо шашлик і поїсти пляжні бари, а гамбургер - одна із зіркових страв. Але будьте обережні, він має досить багато калорій. Маленький, лише хліб і соус, містить 350 калорій. Щоб його спалити, нам доведеться зробити, наприклад, 30 хвилин сзакріплення.

Фрапучіно

Холодні кавові напої стають дедалі популярнішими, але, звичайно, це не те, що ми розуміємо під корисна сода. У них зазвичай багато цукру, сиропів та кремів, які легко підвищують їх вміст до 400 калорій на склянку. Як їх спалити? Вам доведеться витратити годину, займаючись аеробікою або танцями без зупинок. Краще зупиніть свій вибір на традиційній крижаній каві.

Заморожений

Залежно від смакових якостей морозиво може мати більше або менше калорій, але типова ріжка для морозива ваніль або шоколад Це близько 290. Щоб їх спалити, вам довелося б зробити серію з 50 стрибків на корточках.

горчата

Це може здатися дуже здоровим напоєм, але ніщо не може бути далі від істини: це є калорійна бомба оскільки їх мало (навіть більше, ніж солодкі газовані напої). В одній склянці об’ємом 200 куб.с приблизно 168 калорій. Щоб їх спалити, нам довелося б витратити чверть години на риття канави.

Російський салат

Російський салат або будь-який інший салат з картоплі набагато калорійніший, ніж ми зазвичай думаємо, головним чином завдяки майонезу. Нормальна порція 165 грамів містить близько 252 калорій. Щоб його спалити, нам довелося б грати в ракетбол 25 хвилин.

Кровотеча

Найпопулярніший напій іспанського літа дуже багатий калоріями. Лише в одній склянці є 173, і щоб її спалити, нам довелося б пройти близько 40 хвилин. І правда в тому, що ми ніколи не п’ємо лише одного ...

Макаронний салат

Ще одна типова літня страва, калорійність якої оманлива. Макаронний салат все ще є стравою з макаронних виробів і складається в основному з вуглеводи. Порція 250 грамів містить близько 300 калорій. Щоб її спалити, вам доведеться витратити 20 хвилин на плавання.

Сендвіч з беконом

Приїжджають типові міські фестивалі, а разом з ними і сендвіч, що відповідає найкращим стандартам ярмарки. Звичайний сендвіч з беконом на грилі забезпечує близько 400 калорій. Щоб її спалити, нам довелося б витратити годину на різання деревини сокирою.

Паелья

Хоча паелью вживають цілий рік, правда полягає в тому, що це дуже типова страва іспанського літа. На порцію змішаної паелли близько 200 грамів є приблизно 275 калорій. Зазвичай ми їмо набагато більше (хто не повторює?) Але, щоб спалити лише перший курс, нам довелося б грати весло 25 хвилин.

Лимонна сльота

Слуша не тільки освіжає, але й відгодовує. У ньому 60 калорій на 100 мілілітрів. Щоб спалити склянку 250 (що є найменшим, що вони можуть вам подати), вам довелося б грати пінг Понг 20 хвилин.