Привіт, протягом останніх півтора місяців я дотримувався дієти для зменшення ваги/поєднання ваг та аеробних вправ, я справився досить добре, враховуючи, що у мене багато м’язів і я на ширині плечей (я 1,81 і зараз я важу 85,8 кг, півтора місяці тому важив 93,2 кг)
Справа в тому, що там, де накопичується жир, знаходиться в моїх стегнах, і після цього півтора місяця жир на лівій стороні тіла зменшився набагато більше, ніж на правій стороні тіла (від пупка до боків у мене майже На 1 см більше обсягу з правого боку, ніж зліва)
деякі з вас знають, що може бути пов’язано?
З іншого боку, якщо я продовжую робити аеробні вправи (1х15 хв. Ваги + біг 1 год. 15 хв. 3/4 днів на тиждень), це буде рівнозначно мені?
Будь-які ідеї будуть добре сприйняті.
Ви вимірюєте себе оголеними або в трусах?
# 2 світлий оголений xD
до речі, якщо який-небудь модератор прочитає це і зможе змінити назву "вага" на "маса", я був би вдячний.
# 3 Ах, може бути, що гума штанів була щільніше з одного боку, ніж інша xD
У вас не буде відхилення хребта, і тому ви бачите більше жиру з одного боку, ніж з іншого?
зробіть кілька фотографій з різних сторін і порівняйте, щоб побачити
# 1, звичайно, у вас легкий сколіоз приблизно 10-15º, і тому він створює відчуття, що у вас більше жиру з одного боку, ніж з іншого. Дізнайтеся, і ви побачите, що з цього може бути, у мене легкий сколіоз, і якщо у мене жир у животі або затримується рідина, я помічаю "більш обвислий" з одного боку, ніж інший, не варто хвилюватися, оскільки передбачається, що після зрілості кісток сколіоз не погіршується, якщо ви не приймаєте неправильної пози тощо. Якщо ви завантажите орієнтовну фотографію, можливо, ми могли б це краще пояснити.
Сфотографуйте себе ззаду і перевірте, чи виглядає це приблизно так:
Все це припущення, у мене це схоже на дівчину, і я маю намір піти до фізіотерапії, щоб зробити мені кілька масажів, щоб він не був м’яким і таким, і намагався це трохи виправити, крім менше жиру/рідини в цій області спостерігається менша різниця в цій частині тіла, хоча кривизна хребта буде і надалі оцінюватися трохи
У мене легкий сколіоз, і те, що ви говорите, трапляється зі мною. Моє праве стегно більш "пухке", ніж моє ліве.
ні, я перевірив це, і у мене немає ні сколіозу, ні лордозу, ні кіфозу, ні будь-якої проблеми зі спиною, до того, як вона була рівною, вона з’явилася в результаті початку визначення, я думаю, що, як я постійно втрачаю, вона починає вирівнюватися, але я не знаю, чи це щось суб'єктивний продукт мого розуму, я почну регулярно вимірювати себе xD
Ви повинні поставити фотографію, щоб ми знали, правда це чи ні xD
№5 # 9 ну ось фотографії, ви бачите, що на правому стегні (справа на фото) у мене трохи більше "маси".
До речі, якщо хтось думає, як спалити цей жир на стегнах, крім бігу + дієти, скажіть мені, що тепер, коли я схудла на 8-9 кг, це починає бути важче. Остання фотографія тому, що, як виглядає, у мене жир у стегні, кишечнику, правда в тому, що я ніколи не мав занадто багато.
Ну так, чоловіче, це правда xD. Правда в тому, що я бачив це не дуже часто, і я не знав би, як сказати вам, принаймні ви знаєте, що це не ваша параноя, і це правда xD
Я використовую вашу тему для питання, яке у мене є давно.
Якою вправою зручно втратити ту «масу» з боків?
# 12 на боках ви не втрачаєте маси, кардіо - на всі боки. Втратити в певній місцевості неможливо.
№13, на жаль, мені це добре відомо: я вважаю, що у мене широкий стегна, вузька талія і широкі плечі, чи можете ви придумати якийсь вид вправ, щоб трохи збалансувати? Можливо, це буде робити вправи для набору маси в попереку, або це буде більше мене врівноважувати?
# 14 талія не так багато, щоб зробити, ви не можете розширити єдине, що б поєднати спину з плечима
Це може здатися фігнем, але виявляється, що я завжди спав, точно підтримуючи ліву частину свого тіла, я вже тиждень сплю назад, підтримуючи себе праворуч, і, здається, це вирівнюється, хоча, можливо, це має щось робити з тим, що я продовжую худнути при бігу xDD 82, 5 кг
Дурне але. Ви намагалися звернутися до лікаря, щоб побачити, що він вам говорить і до якого спеціаліста він вас направляє?
Чоловік # 17, бо мені не боляче, і це трапляється зі мною вперше, я бачу, чи не пройде він мені більше кардіо, і здається, що якщо це балансує.
# 16 Я читав про те, що спати на тому боці, де воно нерівномірне, і це здавалося мені безглуздим, але ей, спробувати, я не збирався спати гірше.
Після 2 тижнів сну на боці того, хто має найширші стегна, він мені зрівнявся, не зовсім, але не так сильно, правда, я думав, що це буде фігня, але це працює xD
# 1 Я також на дієті, щоб втратити жирові відкладення, а також втратив більше на лівому боці, ніж на правому. я не знаю чому.
Ми аморфні чи щось? XD
Ну, ви збираєтеся перерахувати. Це від сну на тому боці.
# 21 ну я спробую з сьогоднішнього вечора. Дізнайся як. XD