Жінки старше 40 років почуваються некомфортно з кілограмами

басків

Більбао - за відсутності лише днів для операція бікіні, Опитування Центру досліджень фітотерапії, проведене в країні Басків, щойно показало, що більше половини її громадян не задоволені своєю вагою, і саме жінки відчувають найнеприємніші відчуття. Однак лише чотири з кожних десяти громадян Басків визнають, що протягом останнього року проходили певний план зниження ваги. Хесус Роман, президент наукового комітету Товариства дієтологів та харчових наук, рекомендує, що "першим кроком до лікування надмірної ваги є знання, скільки кілограмів у нас залишилося, і, якщо потрібно, віддайте себе в руки здоров'я професіонал, який може порадити найкращий спосіб втратити їх здоровим і поступовим способом ".

І це те, що для багатьох вона вже розпочала гонку проти годинника, коли на сцені з’являються диво-дієти, зменшувальні креми та реєстрація у спортзалах. Але дієтологи одностайні в своїх порадах щодо того, як скинути зайві кілограми. Ви повинні харчуватися здорово і прощатися з сидячим життям.

Результати дослідження підтверджують, що саме після 40 років люди почуваються менш задоволеними своєю вагою порівняно з рештою населення. Навпаки, саме молоді люди складають найбільше дієт. "З наближенням літа кількість людей, які хочуть схуднути, швидко зростає, але потрібно враховувати, що це потрібно робити помірковано і постійно, щоб втрати були здоровими і здоровими", - говорить Пілар Ріобо, спеціаліст з ендокринології та харчування.

План схуднення Експерти повторюють, що ви повинні поєднувати фізичні вправи та збалансоване харчування, щоб схуднути природним шляхом і поступово. "Медичний працівник повинен розробити індивідуальну та персоналізовану програму для кожного пацієнта, яка включає збалансоване харчування та помірні фізичні вправи", - пояснює доктор Ріобо.

"Дієта вимагає часу, і дуже низька толерантність до розчарування: коли люди бачать, що вони не втрачають вагу, вони вважають, що це не вартує зусиль, і вони перестають вести здоровий спосіб життя", - говорить фахівець з ендокринології з Наварри. Клініка, доктор Каміло Сільва. Також, за словами Сільви, спочатку люди розчаровуються, оскільки жир перетворюється на м’язи, а об’єм зменшується. "Коли ми зважуємось, ми повинні пам'ятати, що кількість кілограмів завжди піддається інтерпретації", - попереджає Сільва. Прикладом того, як вага і жир не йдуть рука об руку, є дослідження, проведене Наваррською університетською клінікою серед 6000 людей, в якому було виявлено, що 30% худих жінок насправді мали б надмірну вагу відповідно до їх індексу маси тіла, тобто який вимірює вагу щодо зросту.