Тому дуже важливо дотримуватися граничних запобіжних заходів у ті перші дні, коли ми йдемо на сніг, і ми хочемо спуститися зі швидкістю тисяча на годину на всіх схилах.

половини

Ймовірність отримати травму в цих видах спорту досить висока, 0,4% практикуючих отримують травми щодня. Ці травми трапляються здебільшого через погану фізичну форму практикуючих та погану техніку.

В Гірськолижні лижі Травми в основному спричинені низьким фізичним станом практикуючих та відсутністю техніки, через яку коліна страждають. В бігові лижі, З іншого боку, оскільки потрібно менше техніки, травми зменшуються, хоча вимоги до фізичного стану вищі (аеробно кажучи).

Є в сноуборд де відбувається найбільша кількість травм, особливо серйозні травми, такі як перелом кісток та вивихи суглобів. Така більша ймовірність травм обумовлена ​​тим, що, перебуваючи на гірських лижах, лижі стрибають у разі падіння, при сноуборді ноги завжди піддаються зв’язку, що робить суглоби та кістки більш вразливими до падіння. контроль.

Травми в зимових видах спорту, як правило, трапляються з двох причин:

  • Невідповідні рухи суглобів: призводять до вивихів, сухожиль, травм меніска та зв’язок.
  • Падіння та зіткнення: як правило, найчастіші, коли лижник втрачає контроль і опиняється кістками на снігу.

З огляду на це, найкращими рекомендаціями є проведення а опалення перед тим, як розпочати день катання на лижах чи снігу, не заходьте треків складність, яку ми не опановуємо, вдосконалюємо фізичний стан за кілька днів до того, як піднятися на Сьєрру і зробити це перерви відповідні. І звичайно, використання шолома, окулярів та сонцезахисного крему повинно бути в a, e, i, o, u цих видів спорту.