Втрата волосся

Більшість жінок втрачають від 50 до 100 волосся на день. Однак надмірне випадання волосся або втрата волосся через фолікули, які більше не ростуть, є червоним прапором серйозної проблеми. Хоча стрес і пологи - найпоширеніші причини випадіння волосся у 30-ті роки, це може бути сигналом того, що вашому організму не вистачає важливих поживних речовин. За словами доктора Хізер Віклсс, випадання волосся в цьому віці є загальною ознакою дефіциту заліза. Оскільки менструації можуть виснажувати запаси заліза, жінкам рекомендується приймати 18 міліграм заліза на день, що на 10 міліграм більше, ніж чоловікам. Випадання волосся також може бути ознакою дефіциту вітаміну D. Підраховано, що до мільярда людей у ​​всьому світі відчуває дефіцит вітаміну D, який пов’язаний з діабетом, серцевими захворюваннями, розсіяним склерозом та раком молочної залози, товстої кишки та прямої кишки. Вітамін D також важливий для засвоєння кальцію в організмі та підтримки міцних кісток. Дослідження показало, що понад 50 відсотків жінок, які отримують лікування від втрати кісткової тканини, мають недостатній рівень вітаміну D.

жінок

Збільшення маси тіла, яке не можна втратити

Небажаний приріст ваги - нещасний факт для жінок будь-якого віку, але оскільки ваш метаболізм починає сповільнюватися після 30 років, схуднути важко. Національний центр жіночого здоров'я США пропонує жінкам старше 30 років підтримувати програму фізичних вправ, що включає аеробні заходи, такі як ходьба, біг або їзда на велосипеді, щоб стимулювати уповільнення метаболізму. Крім того, намагайтеся харчуватися здоровою їжею з низьким вмістом насичених жирів та великою кількістю фруктів та овочів, а також намагайтеся уникати обробленої та нездорової їжі. Бувають також випадки, коли ваш метаболізм для набору ваги не може. Якщо ви займаєтеся спортом, маєте здорові харчові звички і все ще маєте вагу, у вас може бути гіпотиреоз, гормональний дисбаланс або навіть непереносимість їжі. Зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що рівень гормону та щитовидної залози в нормі.

Реклама

Нові або міняються сліди або плями на шкірі

Години, які ви проводите на пляжі, біля басейну або на шезлонгу, можуть почати наздоганяти вас, коли вам більше 30 років. Меланома є одним із найпоширеніших видів раку у людей віком від 30 років і молодше - особливо жінок. За даними Американської академії дерматології, нелікована меланома може швидко рости і поширюватися на інші частини тіла, що може призвести до летального результату. Рекомендується звертатися за медичною допомогою, якщо з’являються будь-які з наступних попереджувальних ознак: - нові або мінливі родимки, веснянки або плями на шкірі, включаючи зростаючу товщу шкіри, яка нагадує шрам - темні лінії під нігтями на руках або стопи - коло темнішої шкіри навколо нігтів на руках або ногах

Проблеми з вагітністю

Фертильність зазвичай починає знижуватися приблизно у віці до 35 років. Рідше овуляція, нижча якість і кількість яєць та підвищений ризик розвитку хронічних проблем зі здоров’ям після досягнення цього віку можуть сприяти цьому зниженню. Але іноді ваш вік не є причиною безпліддя. У вас може бути гормональний дисбаланс, пухлина, кіста або проблеми зі щитовидною залозою.