Біоімпеданс: що таке?
Біоімпеданс є проста, швидка та неінвазивна техніка, що дозволяє оцінити загальну кількість води в організмі (ACT) і, за припущеннями, заснованими на константах гідратації тканин, також отримують нежирну масу і, за висновком, масу жиру (ГМ), за допомогою простого рівняння на основі двох компонентів (MLG кг = загальна вага кг - MG кг).
біоімпеданс дозволяє оцінювати кількість води в організмі і отримує знежирену масу.
Белен Ортуньо.
Як це працює?
Команда, яка виконує біоімпеданс посилає невеликий електричний струм через тіло, отже не слід використовувати у тих люди з кардіостимуляторами, щоб уникнути можливої несправності цих медичних імплантатів. Вагітні жінки та люди, які носять металеві протези, також не повинні використовувати цей тест. Також під час вимірювання металеві предмети необхідно видалити (ювелірні вироби, годинники тощо).
Важливо дотримуватися деяких рекомендацій при проведенні тесту на біоімпеданс, наприклад, серед іншого видалення металевих предметів.
Белен Ортуньо.
Як це виконується?
Положення тіла:
Під час проведення біоімпедансу важливо підтримувати однакове положення тіла під час усіх вимірювань.
Ідеальне положення тіла - стояти високо, щоб пальці стикалися з передніми електродами, а п’ята - ззаду. Положення рук витягнуті вздовж тулуба і трохи в стороні від нього, так що вони розташовані прямо вниз, щоб мати більш реалістичні показники жиру в організмі.
Босі ноги, вимірювання проводиться без взуття та шкарпеток та з вільними від бруду ногами, щоб полегшити рух та уникнути можливих помилок у вимірі.
Правильне положення тіла має важливе значення при правильному проведенні вимірювань тіла за біоімпедансом.
Белен Ортуньо.
Щоб вимірювання біоімпедансу було якомога точнішим, ми повинні взяти до уваги:
Які значення ми вимірюємо з біоімпедансом?
ПРОЦЕНТ (%) ТІЛА ТІЛА.
Він виражає загальну кількість жиру в організмі, який зберігається як запас у нашому тілі. Надлишок енергії в нашому раціоні, незалежно від того, надходить вона з продуктів з жирами, білками або вуглеводами, зберігається як запасний жир. Доведено, що зменшення надмірного рівня жиру в організмі знижує ризик деяких захворювань (високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, діабет, певні типи раку ...)
ВІЗЕРНИЙ РІВЕНЬ ТЛИВУ.
Саме жир знаходиться всередині черевної порожнини, оточуючи життєво важливі органи області тулуба (черевної області). Дослідження показують, що, хоча вага тіла та жир залишаються незмінними, з віком розподіл жиру в організмі змінюється, і набагато більше шансів перейти на область тулуба.
Здоровий рівень вісцерального жиру зменшить ризик зараження певними патологіями (серцево-судинні захворювання, діабет, рак, високий кров'яний тиск ...).
ПРОЦЕНТ (%) ВСЬОГО ВІЗЕРНОЇ ВОДИ.
Це загальна кількість рідини в організмі людини, виражена у відсотках від загальної ваги. Ці рівні коливаються природним чином протягом дня, а інші обставини, такі як купання, менструація, хвороба чи фізичні вправи можуть змінити цей відсоток. При вживанні води одразу у великих кількостях ці рівні не відразу змінюються, а навпаки, збільшують показники жиру в організмі через збільшення ваги.
Жінки повинні становити 45-60%, а чоловіки 50-65%. Часто, коли рівень жиру в організмі дуже високий, рівень води знижується. Коли ви худнете і втрачаєте жир, відсоток води збільшується до більш здорового рівня
БЕЗЖИРА МАСА, М’язова МАСА І БАЗОВИЙ МЕТАБОЛІЗМ.
Базальний обмін речовин, Важливим значенням, коли ми вимірюємо біоімпеданс, є мінімальна кількість енергії, необхідна нашому тілу ефективно функціонувати в спокої, включаючи органи дихання та кровообігу, нервову систему, нирки, печінку та інші органи. Про a 70% калорій що ми споживаємо щодня використовуються для базального обміну. Базальний обмін речовин безпосередньо залежить від маси без жиру (FML) а не загальної маси тіла. Тобто, якщо ми багато важимо, тому що маємо багато жиру в запасі, це не означає, що наш організм витратить більше за рахунок вищого базального обміну.
Коли ми робимо фізичні вправи та збільшуємо м’язову масу, збільшується споживання енергії та збільшується основний обмін речовин, що дуже важливо, щоб допомогти зменшити зайвий жир та схуднути у здоровому та здоровому вигляді.
Дуже корисна послуга для виявлення потреб та встановлення персоналізованих дієт для будь-якого пацієнта. Приходьте до Clínicas Cardiosalus і починайте піклуватися про себе за допомогою нашої служби харчування.
Значення, які ми отримаємо після вимірювання біоімпедансу, серед іншого становитимуть відсоток жиру в організмі, рівень вісцерального жиру, відсоток загальної вісцеральної води, знежирену масу, м’язову масу та базальний обмін.
Белен Ортуньо.