Наше тіло працює у визнаному щоденному ритмі. Нам потрібно дотримуватись цього природного ритму зі своїм способом життя. Той, хто живе життя, яке постійно суперечить його біоритму, загрожує раннім розвитком хронічних захворювань.
Давайте детально розглянемо, як формувати нашу щоденну діяльність відповідно до нашого природного біоритму:
Давайте вставати рано вранці! Якщо рeggel від 5 до 7 адже якщо ми зробимо свою велику роботу, ми можемо повністю видалити відходи. Після вставання пийте теплий медовий трав’яний чай! або води. Цей період ідеально підходить для прийому стероїд-вмісних, гіпоглікемічних та гіпотензивних препаратів.
THE з 7 до 9 ранку обов’язково снідайте. Нехай наш сніданок буде ситним і багатим на поживні речовини, давайте будемо пити чай замість кави! Обов’язково потрібно поснідати, інакше наша травна система буде ослаблена. Тому дієта, яка пропускає сніданок, не є успіхом у довгостроковій перспективі.
Час травлення слід 9 - 11. Протягом цього періоду випивайте щонайменше 6 склянок теплого чаю, потягуючи повільно, щоб ми могли стимулювати наше травлення.
11:00 до 13:00 найенергійніший час доби. Ідеально підходить для вправ.
Пообідати рекомендується до години ночі, оскільки саме тоді ми можемо найбільш ефективно використовувати їжу. Якщо ми можемо потім довго відпочивати півгодини, це зменшує ризик серцевих захворювань. Якщо ми не маємо можливості поспати опівдні, принаймні присядьте і розслабтеся на кілька хвилин.
Тоді настає час для тонкої кишки 13-15, коли поживні речовини потрібно засвоїти і надлишки можна зберігати. Вироблення жовчі значно збільшується, і в цей час найкраще застосовувати проносні засоби жовчі.
15:00 - 19:00 між пити багато води, трав'яний чай і суп. Ці післяобідні заняття знову підходять для занять спортом та ідеально підходять для прийому імунних засобів та антацидів.
Наша вечеря, найкращий час якої - між 17:00 та 18:00, воно не повинно бути ні занадто солоним, ні занадто жирним, ні у великих кількостях. Значна частина спожитої вечері залишиться необробленою і лише застоюватиметься в травній системі, порушуючи наш нічний відпочинок.
19:00 до 21:00: Почнемо готуватися до сну ввечері. Припиніть інтенсивні фізичні вправи, оскільки це може спричинити безсоння. Однак рекомендується гуляти на свіжому повітрі, що не тільки полегшує засвоєння вечері, а й грає важливу роль у захисті серця. Також бажано приймати ліки проти астми та проти алергії.
Час спокою, статевого акту Між 21:00 та 23:00 фургон. Якщо ви хочете глибоко заснути до 23 годин, приблизно. Ми займаємо своє ліжко за 1 годину до того, і наші думки дозрівають у нас самих. Перегляд телевізора та серфінг в Інтернеті не підходять для цієї підготовки, оскільки реклама та вечірні шоу збуджують нашу нервову систему.
Перед 23 годиною ми точно повинні закрити очі, щоб спати, тому що З 23 години. до 3 ночі відбуваються процеси детоксикації організму. Якщо вони страждають від розгубленості, бо ми все ще не спимо, наступного дня свіжість і наше довгострокове здоров’я зашкодять. Тому китайські лікарі часто відмовляються лікувати хворих нічним життям, оскільки таких пацієнтів, які б не були їхні проблеми, вилікувати надзвичайно складно, якщо взагалі.