Меню
- Органічні продукти
- Органічні продукти
- Реформа продуктів харчування
- Органічні чаї
- Ефірні масла
- Догляд за губами
- Миючі засоби
- Новини
- Спосіб життя
- Рецепти
- Гра в біоточки
- Акції
- Аксесуари
Перспективна дієта
Перспективна дієта
Вживання свідомо підібраної низькокалорійної їжі природного походження з урахуванням здорових аспектів має численні переваги для організму, в цьому немає сумнівів. Ми навіть можемо назвати це дієтою. Зниження калорій також добре впливає на діабет 2 типу. Дослідники з університету Ньюкасла у Великобританії науково довели, що восьмитижнева дієта в 600 калорій на день може мати позитивні результати і при цій хворобі.
Рішенням може бути піст
Одним із помітних досвідів дослідження було те, що через сім місяців людей, які протягом 8 тижнів сиділи на надзвичайно низькокалорійній дієті, симптоми діабету повністю зникли через три місяці, а вміст жиру в їх підшлунковій залозі та печінці прийшов у норму.
У всіх 11 добровольців, які брали участь у дослідженні, протягом попередніх чотирьох років діагностували діабет 2 типу. Під час дослідження учасникам дозволялося приймати овочі без дієтичного напою та крохмалю лише протягом восьми тижнів із загальним вмістом енергії 600 калорій на день. Керівник дослідження попереджає, що ніхто не повинен сідати на таку дієту самостійно.
Помірне харчування та профілактика
Уникайте жирної їжі
Не будемо смажити нічого на жирі, варити на повільному вогні, варити, вибирати сиру їжу. Вибирайте нежирні молочні продукти. Замість жирних сирів вибирайте моцарелу або м’які сири.
Добре живуть з вуглеводами, що не містять глютену
Вуглеводи, що не містять глютену, допомагають усунути почуття голоду і є годуючими. Сюди входять варена картопля, каші (пшоняна каша, рисова каша, кунжутна та лляна каші), коричневий рис, макарони без глютену, рисова локшина. Також ми можемо обрати квасолю, сочевицю, горох як самостійну їжу. Не їжте білки для вуглеводів, їжте їх разом з паровими або сирими овочами.
Свіжі овочі та фрукти щодня
Овочі та фрукти забезпечують достатньо енергії, клітковини, очищають, накопичуються, легко засвоюються та забезпечують організм живою енергією.
Ні цукру
Цукор, цукриста їжа та напої заборонені від цієї форми діабету. Натомість можна вибрати ксугар, еритрит, ксиліт та стевію. У них дуже низький глікемічний індекс, вибирайте їх, якщо ви прагнете солодкого.
Перейдіть на білки з низьким вмістом жиру
Крім приготованого на пару нежирного м’яса, риби, яєць, входять рослинні білки, такі як бобові, каштани, соєвий білок, які містять менше жиру і більше клітковини.