Ви або біжите як хтось, або насправді це ненавидите. Але той, чий біг стає частиною їхнього життя, збагачується багатьма речами.
Так, ми знаємо, що біг збільшує витривалість, він допомагає нам позбутися зайвих кілограмів, наша статура волокниста, а також знімає накопичену напругу. У той же час здається занадто напруженим, щоб піти на пробіжку: інші кажуть нам, якщо це не піде, ми випльовуємо легені через короткий час, і це теж нудно. Ну, це типові аргументи, про які ми думаємо про біг, поки не почнемо.
Бігуни повідомляють про щось інше, що почати дійсно важко, але тоді результати приходять відносно швидко, тобто зайві кілограми тануть, і в організмі стає все більше і більше. А розвиток також приносить радість, що робить біг не лише обов’язковим запахом, споживаючи фізичні вправи у нашому житті, але і способом розслаблення, який тренує як наше тіло, так і душу.
Хтось любить розмовляти або слухати музику під час бігу, хтось біжить у знайомому місці, хтось у різних місцях, хтось один, а хтось справді насолоджується радістю цього виду спорту, але сьогодні не рідкість використовувати певні додатки для смартфонів, щоб зробити наш запуск цікавим. Тож я справді не уявляю, як любити біг. Це потрібно зробити точно, оскільки це завжди здається таким громіздким і втомлюючим, якщо дивитись з дому. Однак, якщо задуматися, це одна з найпростіших форм руху, оскільки ним можна займатися де завгодно, і це може зробити майже кожен.
А що говорять про біг ті, хто вже став частиною їхнього життя? Той факт, що після початкових труднощів його можна розвивати ефектно, струнко, надає постави і впевненості.
Біг насправді не вимагає додаткових умов, але якщо у нас є можливість, обережно підбирайте кросівки, бажано в спеціалізованому магазині. Ретельно розтягнувшись і прийнявши гарячу ванну, ви можете уникнути можливості піднятися сходами наступного дня через обмороження м’язів. І останнє, але не менш важливе, пам’ятайте принцип градації, ставіть перед собою невеликі цілі, наприклад, ви можете бігати в поєднанні з ходьбою, вам не потрібно випробовувати себе в темпі та на відстані, які нас напевно зламають або зробити вас надзвичайно втомленими.