Під час регулярного футболу вага кісток збільшується, швидкість і сила м’язів рефлексів гравця і, таким чином, покращується безпека його руху.
Результати, що збільшили популярність футболу, можна прочитати в дослідженнях, опублікованих у Скандинавському журналі медицини та науки у спорті. Пітер Круструп, керівник наукової програми, на початку журналу наголошує, що про це не можна говорити стосовно зіркових футболістів, які міняють свій клуб на мільйони. Дослідники доводять корисний ефект гри у м’яч у вільний час на основі досліджень старіння жінок та чоловіків.
| М’язова лихоманка - давайте розслабимося або попрацюємо над цим? |
| З поширенням фітнесу, який стає все більш популярним в наші дні, ми можемо справедливо запитати, чи не завдали ми шкоди своєму тілу інтенсивним фізичним навантаженням, що спричиняють спазми м’язів. Що стоїть за групою неприємних симптомів? М’язова лихоманка - чи варто розслаблятися чи працювати над цим? >> |
Наприкінці дослідження щільність гомілок збільшилася, м’язова маса нижньої кінцівки також зросла, а почуття рівноваги у жінок покращилося. Ці жінки ніколи раніше не грали у футбол, але їм дуже сподобалась гра.
Позитивні зміни, що спостерігались у них, були більш вираженими, ніж у тих, хто провів стільки ж часу на пробіжках. Не дивно, що члени обох груп закінчили програму в кращому становищі, ніж жінки, які не займалися спортом.
Подібне опитування було проведено з чоловіками. Випробовувані у віці 20-40 років грали в міні-футбол два-три рази на тиждень, і половина групи жила лише своїм звичним життям, вільним від футболу. У порівнянні зі зручними, звичні до футболу помітно збільшують м’язову масу нижньої кінцівки та міцність кісток.
Важливою зміною є те, що футболісти також мають набагато краще почуття рівноваги. Дослідники вивчали чоловіків у віці від 65 до 75 років, які регулярно переслідували м’яч для вправ у молодшому віці. Будова та рух їх тіла порівнювались із чоловіками подібного віку та 30-річними людьми, які не займалися футболом.
"Люди у віці семидесятих років, які завжди грали у футбол у вільний час, мають однакову м'язову силу та рівновагу, як і люди тридцятих років, які не цікавляться футболом і набагато сильніші за своїх ніколи не граючих футбольних однолітків", - сказав Круструп.
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Сьогодні важливість спорту вже не є проблемою, кожен одразу знає принаймні дві-три причини, чому регулярні фізичні вправи важливі в нашому житті. Нехай вони будуть.
Чому взимку триматися подалі від рекреаційних видів спорту? Вправи хороші навіть взимку, сприяють здоровому функціонуванню судин, зміцнюють м’язи.
Найпоширенішими спортивними травмами є травми щиколотки. Причину великої кількості слід шукати в анатомії верхньої кісточки. Суглоб гомілки і.
Важливість розтяжки ніхто не заперечує, проте не кожен це робить. Погодьмось, після стомлюючого тренування спокусливо віддати перевагу відразу.
Ми зібрали 10 видів спалювання жиру, які полегшують схуднення. Швидкість схуднення варіюється від людини до людини і впливає на.
Двадцятирічні діти починають тренуватися здебільшого через свій зовнішній вигляд та пам’ятають про естетику, навіть не думаючи, що неповнолітній.
Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.
Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.