блейк

Ось як вона ідеально замкнула Блейка Лайвли і досягла фігури, про яку ми лише мріємо!

Фото: pinterest.com/Oughton Limited, pinterest.com/Who What Wear, pinterest.com/Natalie Young

Красуня Блейк Лайвли стала подвійною матір’ю більше року тому. Однак вагітність була ознакою її характеру, тому вона вирішила замкнути. Сьогодні це як ніколи красиво!

Більше фото
у галереї/23

Подивіться, як сенсаційно виглядає Блейк Лайвли навіть після пологів!

Для багатьох жінок вагітність є попередженням номер один. Багато з нас бояться зайвих кілограмів, які більше ніколи не повинні б зникнути. Однак виправдання генетики в цьому випадку не допоможуть, а навпаки. Жіноче тіло найпростіше сформувати відразу після пологів! Доказом цього є прекрасна голлівудська актриса Блейк Лайвли, якій вдалося схуднути після першої та другої вагітності. На це пішло 14 місяців напруженої роботи, але неймовірних 30 кілограм менше. Мами, Блейк покаже вам, як! Їй допомогло схуднення після її другого народження, а також після першого, особистий тренер Дон Саладіно, і це поради безпосередньо від нього.

фото: pinterest.com/Vogue Magazine

НІЯКОГО Згладжування

Допустимо, як тільки ми починаємо займатися, ми відчуваємо надмірність і тому починаємо менше їсти, лише щоб якомога швидше досягти бажаного результату. Помилка! Жодна голодовка не допоможе! Тіло потребує калорій, як і білки, вуглеводи і навіть жири. Якщо ми їх закриваємо, ми робимо принципову помилку. Основа - добре харчуватися.

Детальніше:

ВИМИКАТИ ВУГЛЕВОДИ? ПОМИЛКА!

Якщо ви переїдаєте вуглеводи, це погано. Але гірше, якщо ви повністю видалите їх зі свого меню! Дон пояснює це досить просто: "Коли ви вилучаєте вуглеводи, ви також вилучаєте воду і позбавляєте організм необхідної йому енергії. Спочатку ви можете помітити втрату ваги, але потім ваше тіло почне затримувати воду, щоб ви не худнули. вуглеводи непогані, вони потрібні організму ". Тож якщо у вас ласун, їжте його без жодних докорів сумління. Повірте, що стрес, який спричинить каяття, матиме набагато більший вплив на наше тіло, ніж плитка шоколаду.

ЩО РОБИТИ ДО ВПРАВ?

Головне - повністю оздоровити своє тіло на початку вправи. Ні напруги, ні блукаючих думок. Ідеально присвятити перші 10 хвилин вправам на розминку, які добре запустить наше тіло, і таким чином жири спаляться набагато легше.

ПІСЛЯ ДОСТАВКИ ТЕЛО ПРОСТІШЕ

Інтенсивні тренування найкраще підходять для формування тіла та спалювання жиру у жінок після пологів. Організм реагує на це дуже швидко, і за короткий час ви побачите перші результати. Доказом цього є той факт, що Блейк досяг дуже приємного результату через 14 місяців. Вона втратила все, що набрала за 10 місяців, і схудла на 30 фунтів, отже, це щось! Що ви кажете мами, ви це робите?

Детальніше:

Ви можете знайти більше фотографій прекрасної Блейк у нашій галереї .