Не дозволяйте її імені обдурити вас! М'яка дієта Це чудовий союзник у вашій боротьбі із зайвою вагою. Відкрийте найглибші секрети, які зберігає цей сенсаційний метод схуднення, і забудьте про небажане тіло.
Багато дієт, які обіцяють покінчити з усіма вашими недугами за короткий час, але жоден із них не подобається. Чи наважуєтесь ви це спробувати?
Зокрема, м’які дієти відрізняються від інших звичайних дієт, оскільки вони відповідають за вирішення проблем в організмі. Іншими словами, це a Дієта, яка проводиться для викорінення шлункових, травних та шлункових проблем.
Через це існує багато видів речей, які ніхто не ігнорує щодо цієї дієти, і які сьогодні ви знатимете. Ласкаво просимо у світ доброго та здорового життя!
Що таке м’яка дієта?
Майже всі, коли лікар каже їм дотримуватися м’якої дієти, багато речей спадають на думку. Наприклад, вживання їжі, яка не приємна або яку вони ненавидять, проте це може бути чудовим союзником і принести багато користі.
Але що таке саме м’яке харчування? Яка користь для організму? З’ясуйте, що пов’язано з цією дієтою.
Визначення м’якої дієти
Це легкий, здоровий і повноцінний раціон, який дозволяє травній системі працювати з меншими зусиллями. Крім того, він міститься в дієтах з толерантністю і допомагає організму поступово адаптуватися до нормального харчування.
З іншого боку, сюди входять продукти м’якої консистенції з невеликою кількістю приправ, з низьким вмістом клітковини, цукру та жиру.
Види м’яких дієт
Є кілька типів, серед них:
Рідка м'яка дієта
Млява дієта для колоноскопії
М’яка дієта при дивертикуліті
М'яка дієта при гастриті
В’язка м’яка дієта при діареї
М'яка дієта при гастроентериті
В’яжучий
Рекомендується боротися з діареєю, шлунковою секрецією та дискомфортом, що виникає після блювоти.
Для колоноскопії
Вони рекомендують його тим, хто збирається зробити колоноскопію. Оскільки за тиждень до цього тесту ви повинні харчуватися м’яко, що знищує фрукти, овочі, злакові та бобові культури з високим вмістом клітковини.
М’яка дієта для жовчовивідних шляхів
Він призначається тим, хто страждає жовчною колікою або переніс операцію на жовчному міхурі. З цієї причини їжу слід вживати на пару, варити, смажити, смажити на грилі або запікати.
При запорах
Для тих, хто страждає запорами, ця дієта ідеальна, оскільки рух кишечника почне активізуватися, а евакуація почне здійснюватися природним шляхом і щодня. Тому їм слід споживати м’яку їжу, таку як креми або пюре, багату клітковиною, займатися спортом та пити багато води.
Лікарняна дієта
Рекомендується тим, хто переніс хірургічне втручання, особливо те, що проводиться на травній системі. Це полегшує травлення і забезпечує організм білками та вітамінами, необхідними для повноцінного функціонування організму.
Це може вас зацікавити:
М'яка дієта в лікарнях
Що таке м'яка дієта?
В основному, це той режим, якого слід дотримуватися, якщо ви страждаєте від проблем зі шлунком.
Це передбачає проблеми з травною системою, такими як рот, шлунок та кишечник. Так, наприклад, якщо ви страждаєте від проблем із щелепою і не можете їсти, ця дієта необхідна.
Ця дуже дієта також використовується у випадках, коли організм страждав на гастрит або коліки. Труднощі різного роду, пов’язані з харчуванням, вирішує цей вид дуже цікавих дієт. Його головна мета - запобігти неправильному харчуванню організму та значно полегшити перетравлення їжі.
Хоча це дієта, спеціально розроблена для лікування проблем зі шлунком, її можна використовувати для схуднення (але це не рекомендується). Якщо ви знаєте основи цієї дієти і знаєте, як її правильно виконувати, ви можете також схуднути за допомогою м’якої дієти.
Чи можете ви схуднути на цій дієті?
Знаючи, з чого він складається, настав час звернутися до наступного питання: чи можна за допомогою нього схуднути? Відповідь на це запитання є рішучим так, однак певні фактори повинні бути враховані.
Перше і найважливіше - це головна причина, чому слід дотримуватися такого типу дієти: Якщо у вас є серйозні проблеми зі шлунком, найкраще зверніться до професіонала, щоб проінструктувати вас щодо схуднення.
Якщо, навпаки, у вас немає серйозних проблем зі шлунком, і ви просто хочете схуднути, ми рекомендуємо використовувати інший тип дієти відповідно до цих потреб, оскільки це більш специфічно для проблем з травною системою.
Меню м'якої дієти
Ця дієта призначена для тих, хто має проблеми з травною системою, і навіть можна використовувати її для схуднення. Без зайвих сумнівів ми залишаємо вам повне меню на тиждень:
Понеділок
- 2 скибочки білого хліба з індичиною шинкою на сніданок.
- Стиглий плід як закуска середнього ранку.
- Яєчний омлет і курячий бульйон на обід.
- Натуральний йогурт для перекусу
- Овочевий крем у супроводі 3 скибочок шинки та запеченого яблука на вечерю.
Вівторок
- 2 скибочки білого хліба з індичиною шинкою на сніданок.
- Смажені або тушковані фрукти в середині ранку.
- Пюре з цукіні та обід на грилі морського окуня.
- Натуральний йогурт для перекусу.
- Квасоля з картопляним пюре у супроводі яблучного компоту на вечерю.
Середа
- 2 скибочки білого хліба з шинкою на сніданок.
- Стиглі фрукти для закуски в середині ранку.
- Відварений білий рис з філе курячої грудки на грилі на обід.
- Натуральний йогурт для перекусу.
- Хек із смаженим яблуком, додавши на вечерю трохи меду.
Четвер
- 2 скибочки білого хліба з індичиною шинкою на сніданок.
- Смажені або компотні фрукти для ранкової закуски.
- Мангольд на пару з краплинкою оливкової олії та філе індички для смачного обіду.
- Натуральний знежирений йогурт для перекусу.
- Французький омлет з яблучним компотом на вечерю.
П’ятниця
- 2 скибочки білого хліба з індичиною шинкою на сніданок.
- Фрукти бажано стиглі як перша закуска.
- Крем з гарбуза та цибулі-порею з контуром філе підошви на грилі. Це на обід.
- Натуральний йогурт для другої закуски.
- На вечерю картопляне пюре з яблучним соусом.
Субота
- 2 скибочки білого хліба з індичиною шинкою на сніданок.
- Смажені або компотні фрукти для ранкової закуски.
- Смажена курка, смажене яблуко та зі столовою ложкою меду на обід
- Натуральний йогурт для другої закуски.
- Запечена спаржа та крем від хека.
Неділя
- Хліб з індичиною шинкою на сніданок.
- Стиглі фрукти для першої закуски.
- Запечений кролик з паровою картоплею на обід.
- Йогурт як друга закуска.
- Вершки з різноманітних овочів і шматочок фрукта, щоб закінчити цією дієтою.
Це може вас зацікавити:
Сніданок для м'якої дієти
Зверніть увагу, що в ньому є досить м’яка їжа, яка легко засвоюється. Незважаючи на це, пам’ятайте, що існує набагато більше рецептів м’якої дієти, яких ви можете дотримуватися і які, безсумнівно, принесуть вам користь.
На м’якій дієті є цілий список дозволених і заборонених продуктів, які ви дійсно повинні опанувати. Ось невеличка вибірка:
Дозволена їжа
- М'ясо: Завжди на пару або запечене. Хоча їх також можна знайти у вареному або на грилі.
- Риба: Як правило, біла риба є улюбленою у цій дієті.
- Яйця: презентація яких варіюється від омлету до яєць-пашот.
- Молочні продукти: такі як знежирене або знежирене молоко, простий йогурт та свіжі сири, як сир.
- Овочі: те саме, що м’ясо, завжди варене, у вигляді пюре або бульйону.
- Бобові: Вживають у невеликих кількостях відповідно до поживного плану.
- Фрукти: Зазвичай запечені або компот для більшої користі для організму.
- Корисні жири: Тільки у зменшених кількостях, щоб уникнути декомпенсації організму.
Звичайно, вода також входить до цього класу дієт та деякі інші натуральні соки без цукру. Також хорошим варіантом для розгляду є трав’яні настої.
Заборонена їжа
- Цільного зерна
- Шоколад
- Заварний крем
- Будь-який вид смаження
- Соуси
- Дуже гострі приправи
- Соління, такі як оливки та соління
- Тютюн
- Алкогольні напої
- Флан
- Копчена або нежирна нарізка
- Гострі сири проволон
- Синя риба і молюски.
- Тушкований рис
- Червоне м’ясо з високим вмістом клітковини
Здається, дотримуватися складної дієти через кількість їжі, яку теоретично заборонено. Однак такі дієти чудово підходять для відновлення організму, а також для отримання смаку до повноцінного харчування.
Пам’ятайте, що такий вид дієти призначений для делікатних шлунків, тому рекомендується добре пережовувати їжу. Виберіть дієту не більше 7 днів і адаптуйте своє тіло до нової рутини.
Показання при дотриманні м’якої дієти
При його проведенні необхідно враховувати кілька основних аспектів. Наразі ці фактори будуть пояснені, щоб знати, чого очікувати та чого не робити. Якщо вам цікаво, не припиняйте читати!
По-перше, ви повинні пам’ятати про порції між прийомами їжі, оскільки їх не слід перебільшувати. Тоді намагайтеся не засмучуватися при вживанні їжі, оскільки вона, як правило, дуже повторюється. Намагайтеся бути якомога різноманітнішими, але не залишаючи норми.
Це дуже здорова дієта, яку може зробити кожен, якщо вона справді в цьому потребує. Це не дієта, яка обмежує їжу, вона просто пропонує новий спосіб їх представлення. Ви просто не можете програти!
Якщо ви шукаєте рекомендації, Немає що сказати більше, ніж вправи. Звичайно, ця вправа не повинна бути вимогливою, а досить складною. Займаючись, ви активізуєте зони свого тіла, які можуть допомогти краще підтримувати травну систему. Крім того спалювання калорій!
Слідуйте цим показання при дієті і не звертайте особливої уваги думки. Створіть своє власне судження та скористайтеся власним досвідом!
Варіанти м’якої дієти
Завдяки універсальності цієї дієти сьогодні є унікальні її варіації. Ви можете знайти м’яку дієту для дітей, яким вона потрібна або інша для нещодавно оперованих. Список нескінченний! І більшість виконують свою роль, щоб тіло почувалося добре.
Серед цих двох варіантів виділяються два типи м’яких дієт:
- В’язкі м’які дієти: які відповідають за зважування шлункових проблем, таких як гастрит або діарея.
- Дієта з м’якою дисфагією: яка часто використовується для лікування проблем ковтання. У цьому класі дієт переважають подрібнені або пюреобразние продукти.
Тепер, коли ви знаєте, як це зробити і на що чекати, що ви чекаєте робити? З усіх дієт, які існують там, це на сьогоднішній день найздоровіше і найкорисніше!
Поради щодо дотримання м’якої дієти
Людина, яка збирається дотримуватися цієї дієти, повинна враховувати наступне:
- Їжте невелику кількість їжі приблизно 6 разів на день.
- Додайте трохи солі.
- Їжа повинна бути теплою.
- Добре пережовуй їжу.
- Витримати близько 20 хвилин.
- Дотримуйтесь дієти протягом 3 або 4 днів і поступово вводьте їжу, до досягнення нормальної дієти.
Переваги м’якої дієти
Дотримання цієї дієти має кілька переваг для організму:
- Менш ніж за 3 дні людина швидко відновлює здоров'я травної системи.
- Токсини виводяться з організму.
- Набряки зменшуються, а вага тіла втрачається.
- Для лікування раку та дегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона чи Альцгеймера.
На закінчення, цей тип дієти абсолютно здоровий для організму, оскільки він допомагає лікувати різні недуги. Тому, якщо ваш лікар вкаже м’яку дієту, навіть якщо дотримуватися її до кінця неприємно, ви побачите, що ваше здоров’я покращиться.