Однією з проблем розацеа є те, що вона спричиняє спалахи хвороби, і вони можуть з’являтися через безліч факторів: один із них - годування.
Роль дієти при розацеа дуже важлива, оскільки правильна дієта допоможе тримати хворобу під контролем. Хоча неправильне підживлення призведе до розмноження паростків. Ось чому дуже важливо визначити продукти, які шкодять вам, якщо ви страждаєте розацеа. Але також важливо розуміти, що не всі продукти, які ви знайдете в цій статті, повинні створювати вам проблеми.
Дотримуйтесь здорового харчування
Звичайно, збалансоване харчування є ключовим фактором для боротьби з розацеа та загального здоров’я. Овочі, фрукти, поживні речовини ... Особливо для розацеа вони рекомендують їжа, багата антоціанідинами.
Але що таке антоціанідини? Це поживна речовина з великою харчовою цінністю, що забезпечує безліч переваг, включаючи a велика антиоксидантна сила; дуже добре для поліпшення кровообігу, а також допомагає при запальні процеси. Без сумніву, дуже цікава поживна речовина для людей з розацеа.
Ми можемо знайти його у фіолетових та фіолетових фруктах та овочах, зокрема, таких як сливи, червоні фрукти, кавун, червоний перець, буряк, помідор тощо.
Також дуже важливо здоров’я кишечника, тому, якщо потрібно, пробіотики та пребіотики Вони можуть бути чудовими союзниками, хоча я б порадив вам поговорити зі своїм дієтологом, щоб закінчити вирішувати, чи можете ви отримати користь від цієї добавки. Не завжди потрібно все спробувати.
Настійно рекомендуються також добавки омега-3. І тут я хочу сказати, що я спробував це від першої особи, і це мені дуже допомогло. Мій дерматолог, а також мій дієтолог рекомендували Омегу 3 для моєї шкіри. Результати можна побачити приблизно через 2-3 місяці.
Їжа, багата на Омегу 3, має захисну дію проти запалення. Джерелами Омега-3 є жирна риба, волоські горіхи, насіння гарбуза та ін. Ви можете побачити більше інформації про добавки від розацеа тут.
А овочі? Спаржа, зелені листові овочі, кабачки, гарбуз, брокколі, цвітна капуста, зелена квасоля або селера настійно рекомендуються при розацеа.
І так само важливо знати, що ми повинні їсти, а що ні. Є продукти, яких краще уникати.
Які продукти, як правило, погіршують розацеа?
- Сир твердий
- Інкрустація
- Молюски
- червоне мясо
- Смажена їжа
- Соління
- Кава
- Шоколад
- Алкоголь
- Пряні приправи
- Промислові пекарні
- Соєвий
- Гірчиця
Хочу наголосити, що це не означає, що всі ці продукти шкідливі для людей, хворих на розацеа, але вони можуть вплинути на вас. Або, наприклад, не потрібно назавжди припиняти їх приймати, якщо ви знаєте, що почуваєте. Наприклад, у моєму випадку я терплю чашку кави на день. У випадку з алкоголем я зазвичай отримую прориви, якщо на ніч випиваю більше 2 сортів пива. Вся справа в тому, щоб побачити, що підходить нашому тілу та шкірі.
Вони є загальними настановами, щоб вони направляли вас і знали, що може завдати вам більшої чи меншої шкоди. Важливо усвідомлювати, що ми їмо.
Я хотів би знати, чи ви визначили будь-яку їжу, яка шкодить вам розацеа. У моєму випадку, крім того, що я визначив алкоголь пусковим механізмом для прориву, я бачив, що молоко та клейковина погіршують мою шкіру. Тобі?
2 коментарі
Як цікаво цей пост Лая !
Я люблю весь блог загалом, я вважаю надзвичайно важливим мати такий ресурс, оскільки дуже важко знайти інформацію про розацеа в Інтернеті!
Щодо цього конкретного допису про їжу, я вважаю надзвичайно важливим та цікавим, що ви це пояснюєте, особливо тому, що багато разів не говорять про вплив, який наші органи та догляд за цим мають на нашу шкіру.
Дуже важливо вміти піклуватися про те, що знаходиться всередині, щоб те, що знаходиться зовні, виглядало добре!
Щиро дякую за цей список продуктів, які не рекомендуються, у мене чудово виходить!
Вживання глютену та лактози також дуже впливає на мене особисто, особливо при вуграх .
Бажаючи продовжувати читати тебе, Лая!
мірозацеа
Щиро дякую за ваш внесок, Емма, як ви сказали, їжа дуже важлива, щоб "зовні" виглядало добре. Яка велика правда. Обійми!