Я просто люблю спаржу, навіть сиру. А з іншого боку, я шанувальник, тому не було сумнівів, що рано чи пізно я поєднаю ці два. Ну, це стало настільки смачно, що я вирішив, хоч як - майже соромно - це простий рецепт, я поділюсь ним із вами, бо вважаю, що шкода його пропустити. У сезон спаржі, особливо!:-) У разі діабету та резистентності до інсуліну це може бути частиною вуглеводної дієти.

швидка

Інгредієнти (на 1 особу):

  • 15 дкг спаржі нарізати на шматки по 2-3 см
  • 2 яйця
  • 1 більша скибочка (4 дкг) сиру
  • 1 велика щіпка солі
  • 1 шт. вершкового масла

Підготовка:

  • Збийте спаржу в розтопленому вершковому маслі, посипте сіллю і накрийте 1 хвилиною.
  • Збийте 2 яйця, посипте спаржею, порвіть сир, перемішайте і запікайте 1 хвилину, потім переверніть і смажте ще приблизно 1 хвилину.

Цифри:

У зазначеній вище дозі приблизно Він містить 4 г ch, тому, якщо вам потрібна вуглеводна дієта як діабетику або резистентному до інсуліну, обов’язково доповніть її вуглеводами, що повільно всмоктуються, щоб вона могла ідеально підійти для сніданку або вечері.

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!