Йогурт полегшить травлення за три дні.
Освітліть своє тіло після свят. Йогурти та ін. вони допоможуть вам налагодити травлення і позбутися від кілограмів, які почали прилипати до вас.
Хочете поліпшити травлення? Допоможіть собі йогуртом.
Чому йогурт?
- Містить речовини, важливі для нормального функціонування організму, такі як живі йогуртові культури, мінерали та мікроелементи, такі як калій, залізо та цинк.
- Він легко засвоюється, живі організми в ньому підтримують ваше травлення і регулюють мікрофлору кишечника.
- Один класичний білий йогурт із жирністю близько трьох відсотків має близько 300 кДж. Це насичує вас, але не обтяжує травлення.
- Однак під час дієти уникайте вершкового йогурту, йогурту грецького типу та ароматизованих доданим цукром.
- Ви можете поєднувати білий йогурт зі свіжими фруктами, корицею, краплею меду, але також готувати його соленим, наприклад, як занурення з овочами.
- Ви можете замінити вершки, соус тартар або майонез білим йогуртом або замінити їх ним, наприклад, під час приготування салату.
Натхнення для меню
1 день
Сніданок: змішаний напій з білого йогурту, очищеного яблука, ложки вівсяних пластівців, ложки подрібненого мигдалю та 100 мл негазованої мінеральної води
Перекус: маленький банан
Обід: тушкована морква з білим йогуртом, півсклянки парового кускусу
Вести: нежирний білий йогурт з чайною ложкою меду
Вечеря: запечена спаржа з пісною шинкою, зварене круто яйце
2 день
Сніданок: салат з винограду та ківі, заправлений білим йогуртом та корицею
Перекус: 50 г нежирного твердого сиру
Обід: салат з куркою на грилі, заправкою з білого йогурту та зеленню
Вести: склянку несмачного ацидофільного молока
Вечеря: тушковані кабачки з кольрабі, білим сиром
День 3
Сніданок: рулет Грем з йогуртовим спред, перець, склянка ацидофільного молока l Десятий: фруктовий напій з йогурту без додавання цукру
Обід: запечена картопля, капустяно-морквяний салат з білим йогуртом
Вести: 50 г пісної шинки, свіжі овочі
Вечеря: 2 загублені яйця, салат, заправка з білого йогурту та трохи меленого перцю чилі
- Йогартна дієта на блискавках має чотирикратний ефект: скільки кілограмів ви втрачаєте
- ДІЄТА БЛИГАВНИЦЬ Втратьте 5 кілограмів за 3 дні відповідно до цих інструкцій! Бабусина порада
- Блискавична дієта Будь красивою в купальнику за 4 дні
- Ваша дитина захворіла на хворого Синього коня незабаром після щеплення
- У вашої дитини болить голова