вуглеводів

Одним із складних часів, коли сидите на низьковуглеводній дієті, є сніданок. Зазвичай вранці є дві тенденції: залишатися, не приймаючи практично нічого, тому що не входить або невелика данина, що супроводжується молочними продуктами, кавою, какао, крупами, булочками та/або печивом. Будь-який варіант не рекомендується. Упродовж місяців у моєму сніданку було білка та жиру (пара яєць з шинкою), трохи фруктів (пів яблука, мандарин) та кава (молока майже немає). Я також ніі увійшов спочатку, але потрібно звикати, результати того варті.

Хоча деякий час тому вони здавалися трохи шикарний, Треба визнати, що еспресо-машини є хорошою підмогою при дотриманні дієти з низьким вмістом вуглеводів. Пояснюю:
- Це дуже швидкий спосіб приготування кави.
- Кава, яку вони готують (звичайна або без кофеїну), не містить вуглеводів (наприклад, розчинна без кофеїну).
- Вони готують каву, яку досить смачно і приємно пити, навіть самостійно. Хоча ви можете додати трохи вершків або молока, щоб округлити його.

Якщо ви думали про те, щоб дати собі один на ці дати, і ви трохи загубилися, я запропоную вам кілька прийомів, які я навчився, випробувавши кілька моделей:
- Ключ знаходиться в гратах. Вони вказують на тиск, якого досягає кавоварка, і саме завдяки тиску вона досягає тієї насиченої та професійної піни. Не купуйте нічого менше п’ятнадцяти батончиків, інакше кава, яка ви отримаєте, буде дуже рідкою, більше схожою на каву в крапельних кавоварках. Чим більше брусків, тим більше піни і тим краще.
- Усі кавомашини еспресо видають багато шуму, навіть якщо вони кажуть, що вони тихі. Це ціна, яку потрібно заплатити (крім економічної).
- Ті, хто має капсули, дозволяють готувати каву ще швидше і чисто, але деякі з їх інгредієнтів можуть містити вуглеводи або цукор, що не рекомендується, особливо серед найскладніших. І ціна за чашку набагато дорожча. Натомість вони, як правило, є меншими та тихішими машинами.
- При виборі враховуйте висоту простору, де знаходиться чашка. Якщо вона невелика, можна поставити лише чашки кави. Деякі дозволяють зняти нижню стійку та збільшити цю висоту, дозволяючи використовувати великі чашки для сніданку, що є зручністю.