Ваше серце дуже важливо! А підтримувати здоров’я зараз важливіше як ніколи. В даний час понад 10 мільйонів людей в Іспанії страждають на серцево-судинні захворювання. Ця кількість також збільшується за рахунок зростання показників малорухливого способу життя. Майже кожен знає когось із проблемами серця. Продовжуйте читати →
Якщо у вас вже заброньовані зимові канікули, ми пропонуємо вам найефективніший спосіб підготувати своє тіло до гірськолижних схилів. Чим краща ваша форма, коли ви одягаєте лижі або прив’язуєте ноги до дошки, тим менший ризик повернення з відпустки з ногою в гіпсі. Завдяки нашій програмі тренувань ви підготуєтесь до наступних канікул цієї зими. Продовжуйте читати →
Можливо, ви вже знаєте все, що вам потрібно знати про нарощування м’язів. Зрештою, тема не нова і висвітлюється майже в кожному номері різних журналів про фітнес. Пошук терміну "нарощування м’язів" у Google дасть більше 34 000 000 результатів. Якщо поєднати цю концепцію зі словом «підказки», цифра все ще є справді вражаючою, її результати - понад 6 000 000. У цьому плані ми будемо трохи стриманішими, і ми дамо вам "лише" 10 основних та ефективних порад щодо тренувань з бодібілдингу. Продовжуйте читати →
Якщо ви є одним з тих людей, які вирішили поїхати у подорож цими святами, особистий тренер Том Робінсон дає нам цінну пораду залишатись у формі, поки ви не вдома.
Як особистий тренер, однією з найпоширеніших цілей фітнесу, про яку ви чуєте, є те, що люди хочуть схуднути перед відпусткою. Однак, витративши місяці на те, щоб отримати фігуру, багато людей псують її під час поїздки. Доросла людина зазвичай під час подорожі набирає в середньому більше 2 кг. Отже, ось кілька порад, як підтримувати форму, поки ви не вдома: Продовжуйте читати →
Більшість людей починають новий рік з дуже гарною резолюцією. Вони прийняли певні рішення, підготувались до виклику і з нетерпінням чекають цієї нової глави у своєму житті. Але часто до лютого вони вже все забули. Новинка минула, і ідея повернутися до своїх старих звичок почне ставати дедалі привабливішою. Продовжуйте читати →
Монітори активності та пульсометри - це чудові інструменти з ряду причин. Це безперечно. Завдяки їм ви можете зареєструвати власну діяльність та перейти до більш активного та здорового способу життя. Щодо «фінансової» сторони, ці маленькі «гаджети» теж не зашкодять вашій кишені, оскільки ви знайдете їх у широкому ціновому діапазоні. Але для тих більш ледачих людей у цій статті ми пропонуємо вам кілька порад, щоб ви могли обдурити свій пульсомір. Продовжуйте читати →
М’язові болі після останньої тренування, навантажені шийки матки після цілого дня в офісі або просто бажання розслабитися, допомагаючи регенерації. Звучить це знайомо? Особливо в ситуаціях такого типу, коли ти найбільше хочеш масажу. Але у вас не завжди є поруч такий особливий хтось, і іноді список очікування масажиста триває вічно. Саме в ті моменти, коли невеликі та практичні масажні пристосування вони мають найбільший сенс. За допомогою них ви можете масажувати будь-яку область м’язів без допомоги. Насправді все більше масажистів та фізіотерапевтів працюють із цим видом масажних інструментів. У цій статті ми представляємо найновіші засоби для масажу та оздоровлення з нашого каталогу, за допомогою яких ви проведете власну масажистку додому. Продовжуйте читати →
У ці свята існує певна схильність до надмірностей. Незабаром ми знову будемо сідати за стіл у супроводі наших найближчих друзів, обмінюючись смачною їжею та дивним напоєм. Ось чому сьогодні ми розглядаємо взаємозв’язок спорту та алкоголю. Продовжуйте читати →
Через кілька днів розпочнуться різдвяні вечірки. Полиці супермаркетів пропонують традиційні нугу, марципан та полворони з вересня. Насправді, зазвичай трапляється так, що до того часу, коли настає дата, бажання насолодитися цими солодощами минуло. Крім того, є люди, які турбуються про калорії, і в цьому випадку різдвяні солодощі можуть бути не найкращим варіантом. Добре, що є смажені яблучні чіпси! Продовжуйте читати →
Біг - це весело. Немає сумнівів: це одне з найбільш практикуваних видів спорту, як на відкритому повітрі, так і на біговій доріжці. Музика у вухах, наприклад Пінкертон з Вецера, і ранковий пробіг близько 35 хвилин: ідеально. І до речі, біг - це ще веселіше, якщо ти робиш це правильно. Тому в цій статті ми представляємо інфографіку з пунктами, на які слід звертати увагу під час бігу. Продовжуйте читати →