Говорячи про "здорове харчування" або "здорову їжу", ймовірно, і хоча ці парадигми дещо змінились, люди схильні думати, що це прості, несмачні, несмачні або неапетитні продукти. Вищесказане негативно контрастує з ідеєю вести цей спосіб життя протягом усього життя. Але щоразу [...]
Поради щодо правильної вегетаріанської дієти
Вегетаріанська дієта - така, що виключає переважно продукти тваринного походження, м’ясо, курку та рибу, іноді також яйця та молочні продукти та похідні (ово-лакто-вегетаріанці). Американське дієтичне товариство зазначає, що можна задовольнити потреби людини, яка має вегетаріанську дієту. Однак ... Коли групу виключають [...]
Природні приправи та їх користь
У своєму щоденному раціоні ми завжди прагнемо поліпшити або покращити смак їжі, однак багато разів ми відвідуємо приправи або заправки, щоб покращити смак своїх страв неприродними соусами або приправами, які ми можемо вживати, але в помірних кількостях і які також рівні підвищеного натрію (більше 140 міліграмів на […]
Глютен поганий?
Ні, це непогано. Давайте дізнаємося про глютен сьогодні. Клейковина - це молекула білка в зернових культурах, таких як пшениця, овес, жито та ячмінь. Глютен бере участь у таких захворюваннях, як: целіакія, чутливість до целіакії та клейковина та алергія на пшеницю, де необхідно обмежити джерела їжі цього поживного речовини. […]
Кокосова олія: чи здоровий варіант?
В останні роки популярність кокосової олії зросла завдяки рекламі про переваги, які, очевидно, може мати ця олія. Посилюючи цю їжу ще більше, багато знаменитостей, моделей, акторів та актрис привітали цей інгредієнт як ефективний засіб для зменшення жиру в животі, контролю апетиту, зміцнення системи [...]
Харчування у спорті: Використання добавок: коли і як їх вживати?
Інформація про харчові добавки для поліпшення спортивних показників нескінченна і часто заплутана. Сьогодні ми зробили вичерпний огляд доказів і змогли трохи прояснити тему, зробивши короткий опис харчових добавок, які ефективно позитивно впливають на спортивні показники: Перш за все, [...]
ДОДАТКОВЕ ГОДЕННЯ
Прикорм - це харчування, яке переходить з 6-місячного віку до 2-річного віку, коли немовляті потрібно отримувати продукти, крім грудного молока або молочної суміші, щоб задовольнити свої харчові потреби, збільшені внаслідок їх росту та розвитку. Дні минають, і в мить ока [...]
Відмінності між різними типами підсолоджувачів
Рафінований цукор: Рафінований цукор складається з двох молекул, глюкози та фруктози, які надають цукру солодкий смак. Це отримується в результаті промислових процесів цукрового очерету або буряка, де кінцевим результатом є кристали цукру, які можуть бути білими або коричневими. Вміст фруктози […]
Втрата м’язової маси у дорослих: чому це відбувається? Як цього уникнути і лікувати?
Старіння у людей спричиняє великі зміни, одним з них є зменшення сили, спричинене втратою м'язової маси, ця втрата відбувається з різних причин, таких як: метаболічні зміни, бездіяльність внаслідок постільного режиму або багатофакторного малорухливого способу життя, дисфункція на клітинному рівні, ендокринні фактори, полімедикація, серед іншого та [...]
ГОДУВАННЯ ПІД час ГЕСТАЦІЇ
Один із компонентів здорової вагітності полягає у збалансованому та поживному харчуванні, у вас буде багато думок навколо вас, але важливо звернути увагу на наступне: Протягом перших 12 тижнів (перший триместр) вам не потрібно їжте більше, ніж ви споживали, коли не були вагітними, але їжа, яку ви обираєте, повинна [...]
Виконання IRONMAN ... поза спортивними завданнями - це проект LIFE.
Протягом кількох років я живу у цьому виді спорту по-іншому, я перейшов від обмеження до занять у тренажерному залі до бігу на дистанціях 10, 21 км і навіть бігу на трасі 25 км і більше. Але була дисципліна, за якою я завжди спостерігав «збоку»: триатлон ... чомусь і [...]
НЕ ЦЕНТРУЙТЕ ТІЛЬКИ НА ВАШУ ВАГУ
Багато людей зазвичай приходять на консультацію, кажучи: «Я дуже товстий, мій ідеальний вага повинен бути: ——» .... У той момент перше, що ми їм говоримо, це: «На мить, давайте оцінимо склад вашого тіла, і там якщо говорити про конкретну мету ”. Правильно, вага - це не єдине, що ви можете виміряти [...]
РИЗИКИ, ЩОБ НЕ ВДАЛИТИ ІДЕНТИФІКАЦІЮ ТА ЛІКУВАННЯ ПОРУШЕННЯ ПИТАННЯ Вчасно
Знаючи, як ідентифікувати розлад харчової поведінки (ЕР) та поради щодо його управління, важливо знати, які можуть бути наслідки невчасного лікування. Як ми знаємо, споживання їжі при цих розладах змінюється або дефіцитом, або надлишком, тому ми можемо знайти численні фізичні зміни і [...]
Харчування та рак у жінок
Рак - це проблема, яка турбує багатьох з нас, і як жінка деякі типи раку відчувають себе більш особистими проблемами. Перш ніж почати, слід зазначити, що довкілля та наші харчові звички відіграють визначальну роль у появі цієї хвороби. Зв'язок між споживанням […]
Менопауза та надмірна вага: як боротися з цим із здорового способу життя?
Багато жінок консультуються з нами щодо збільшення ваги, яке вони відчувають, коли досягають віку менопаузи або навіть раніше. Збільшення ваги у жінок відбувається переважно у віці від 35 до 55 років. Ожиріння виникає у 60% жінок після [...]
Як визначити доданий цукор у продукті?
Коли ми купуємо упаковану їжу, ми багато разів керуємось повідомленнями, «твердженнями» чи найбільш вражаючими зображеннями, але насправді ми не ретельно читаємо маркування харчових продуктів або перелік інгредієнтів. Доданий цукор є одним із інгредієнтів, який ми споживаємо непоміченим чином, і може міститися в хлібі, крупах, […]
МОДНА ДІЄТА І ЇХ ЗДОРОВ'Я
Постійна необхідність мати короткочасні результати з вагою, змушує нас починати в основному обмежувальні дієти. Сьогодні ми хочемо запропонувати вам інформацію, щоб добре подумати перед тим, як почати "модну дієту", і що нарешті рішення - шукати фахівця з харчової та дієтології, який допоможе і допоможе їм [...]
Ми збираємося зробити “DETOX” і розпочати новий рік в Equilibrio ... # 2018enequilibrio
Кожен початок року починається з нових викликів та цілей, які потрібно досягти, таких як: "Цього року я збираюся схуднути" ... "Цього року я збираюся піти в спортзал" ... "Цього року я на дієта ... ". Зазвичай трапляється так, що ці цілі зазвичай сприймаються як “важкодосяжні”, “дуже складні” та [...]
ДОДАТКОВЕ КОРМЛЕННЯ: Як представити нашим дітям перші продукти?
Годування наших дітей чим-небудь, крім молока (грудним молоком або сумішшю), є довгоочікуваним моментом, настільки, що деякі батьки не можуть терпіти бажання дати їм «смак» до 6 місяців або через сімейні звичаї вони починають з процесів "очищення", щоб привчити шлунок. Правда полягає в тому, що їжа [...]
ВСТУПАННЯ АЛЛЕРГЕНІВ В ДОДАТКОВЕ ГОДЕННЯ
До недавнього часу введення продуктів, які часто викликають алергію, при прикормі робили пізно і з великою обережністю. Нещодавно Європейське товариство педіатрії, гастроентерології, гепатології та харчування (ESPEGHAN) здійснило огляд наукових досліджень та видало рекомендації щодо введення алергенних продуктів у […]
Що слід знати про нервову анорексію як розлад харчування (розлад харчування)
Анорексія як розлад харчової поведінки може розвинутися як у чоловіків, так і у жінок, як правило, у підлітковому віці, впливаючи на розвиток людини у всіх її аспектах. Є деякі ознаки, які допомагають нам визначити, чи є розлад харчової поведінки, такі як: Ірраціональний страх набрати вагу і утримувати його в здоровому діапазоні [...]
Коров’яче молоко або мигдальний напій, міфи та факти
Здається, що мигдальний напій та його використання як замінник коров’ячого молока викликають велику плутанину. Перше, що ми повинні пояснити, це те, що це НЕ означає заміну КОРОВОГО МОЛОКА, оскільки його харчові властивості дуже різні, тут ми збираємося перерахувати деякі, і ми хочемо ПОЯСНИТИ, що [...]
Харчування проти антикоагулянтів
Скільки максимум споживання їжі з вітаміном К людині, яка отримує антикоагулянтне лікування? Коли людина починає лікування антикоагулянтом, виникає низка проблем через обмеження в споживанні деяких продуктів, зокрема взаємозв'язок з харчовими джерелами вітаміну К та причину [...]
Збалансоване годування в 5 кроків
Знання того, як досягти здорового харчування, стає дедалі більше основою здорового способу життя, це допомагає нам уникати таких захворювань, як цукровий діабет, ожиріння, хвороби серця і навіть рак. Але багато хто здивується ... як мені це зробити?
Штучні підсолоджувачі - чи безпечні вони?
Ви належите до тих, хто міняє солодкі напої або "столовий", або звичайний цукор на "легкі" напої з некалорійними підсолоджувачами, такими як "сукралоза"?
ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
Ми хочемо знати вашу думку, якщо у вас є запитання чи пропозиції до нас, і наша команда може це зробити за допомогою цієї форми: