ЯК БІТИТИ ЦЕЛУЛІТ
ПРОБЛЕМА ШКІРИ
По всьому тілу ми маємо шар жиру під шкірою, підшкірною клітковиною або. Це те, що дозволяє нам зберігати тепло, служить подушкою, коли ми сідаємо, і захищає наші кістки. Колагенові волокна (так звані перегородки) проходять через цей шар жиру, який накопичує жир у мішках. Ця перегородка прикріплюється до внутрішньої частини шкіри та до зовнішньої частини м’яза, що внизу, і охоплює жир, знерухомлюючи його.
У чоловіків ці волокна проходять по діагоналі до шкіри, тиснучи на жир і підтримуючи його гладкістю. У жінок волокна йдуть зверху вниз і знизу вгору, створюючи довгі та вузькі коробки, ні до чого їх не притискаючи. Якщо жирові клітини всередині цих «коробок» збільшуються і примножуються (коли ми набираємо вагу), надлишковий обсяг стирчить із верхньої частини «коробочки», схожий на сховище.
ЧОМУ Утворюється целюліт?
Целюліт зазвичай визначають як зернисту шкіру, яка з’являється, як правило, на стегнах і стегнах. Спочатку це видно лише при натисканні на шкіру (наприклад, при схрещуванні ніг), але при збільшенні воно постійно видно і створює невеликі горбки та отвори в епідермісі. Він розгортається поетапно, тому те, що ми бачимо, буде визначатися тим, на якій стадії воно перебуває. Наскільки легко боротися з целюлітом, також залежатиме від ступеня розвитку, якого він досяг. Позбутися целюліту можна повністю, хоча для цього потрібно багато посидючості. Тут ми докладно розповімо про декілька простих порад, щоб ви могли зменшити його вигляд і навіть усунути.
РАСПЛАВИ ТУР З КАРДІО
Целюліт - це тип жиру, і одна з речей, яка допоможе вам від нього позбутися, - це інтенсивні серцево-судинні фізичні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді, гірські походи, плавання ... Головна його перевага полягає в тому, що він допомагає спалювати калорії та жир. Якщо у вас надмірна вага, це найважливіша частина для вас. Ви повинні пам’ятати, що на все потрібен час, і вам знадобиться кілька місяців, щоб зменшити загальний відсоток жиру в організмі та помітити різницю у зовнішньому вигляді шкіри.
ТОН
Як тільки ви зменшите жир у своєму тілі, важливо виконати силові тренування, підсилюючи рухи, які впливають на проблемні точки. Чим менше у вас м’язів на стегнах і стегнах, тим більше перегородка буде витягуватися зі шкіри і тим більше з’являться горбки та ямочки. Окрім приховування целюліту, м’язи спалюють калорії навіть сидячи, тому їх тонізування збільшить швидкість обміну речовин та стимулює ваші зусилля для схуднення, а також для більш жорсткої та гладкої шкіри.
ДОБРЕ ХАРЧУВАТИСЯ
Звичайно, здорове харчування поєднується із підтримкою здорової ваги. Таким чином, ви скористаєтесь силою поживних речовин і використовуєте їх для боротьби з целюлітом. Чим менше в організмі жиру, тим менше з’являється целюліту. Їжте дієту, багату фруктами та овочами, нежирним білком, корисними жирами та цільним зерном.
ЗАЛИШАЙТЕСЯ ГІДРАТОВАНОЮ
Зменшити вигляд шкіри без кісточок так само просто, як пити детоксикаційні соки. Залишання зволоженого покращує текстуру шкіри, оскільки допомагає організму боротися із затримкою рідини.
ДОСТАТИ ВІДПОЧИНИ
Достатня кількість відпочинку щовечора корисно для серця, знижує ризик високого кров’яного тиску та допомагає схуднути. Це, звичайно, також допомагає при целюліті. Мета - спати щонайменше сім-вісім годин на ніч.
ТЮТЮН
Куріння викликає масове утворення вільних радикалів, які з кожною затяжкою проникають в організм мільйонами. Він подрібнює колагенові волокна, роблячи шкіру тонкою, і коли це відбувається, целюліт стає більш помітним.
Без сумніву, якщо є щось, чого більшість із нас хоче, коли маємо целюліт, це для того, щоб це швидко виправити. Ми хочемо, щоб він зараз зник, і саме тут допомагає побутова техніка. Його головне завдання - зробити його менш помітним, сформувати контури тіла та короткочасно зміцнити шкіру. Ми радимо вам спробувати пристрій, який пропонує всі ці функції. Ви можете подивитися на цьому веб-сайті .