Як ви напевно знаєте, апельсинова кірка - звичайний кошмар для більшості жінок. Але це не означає, що ми не можемо зменшити його і запобігти появі ще більше. Якщо ви хочете мати стрункі та підтягнуті сідниці та ноги, спробуйте зникнути. На щастя, є кілька способів досягти цього.

схуднути

Целюліт - проблема жіночої генетики. Природно, що жінки частіше накопичують більше вісцерального жиру, ніж чоловіки; а під час вагітності та пологів зберігання жиру в організмі збільшується. Як би цього було недостатньо, чоловіки можуть нарощувати більше м’язової маси, ніж жінки, і краще протистояти холоду. Тому ваше тіло не має тенденції накопичувати стільки жирової тканини.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Можливо, ви випробували безліч різних методів боротьби з целюлітом. Але чи знаєте ви, що розтяжка - це один з найефективніших засобів для запобігання апельсинової кірки на ногах? Причина проста: розтягування активізує кровообіг у всіх кінцівках тіла, особливо там, де целюліт завдає більшої шкоди. Якщо ви хочете позбутися цієї надоїдливої ​​проблеми, щоб мати тверду і гладку шкіру, читайте далі.

Колодязі утворюються з двох причин: поганий кровообіг і надлишок токсинів в організмі. Розтягування активізує обмін речовин, стимулюючи кровообіг та ефективно усуваючи шкідливі елементи.

У будь-якому випадку, щоб повністю виграти битву проти целюліту, бажано спробувати кілька методів терапії одночасно. Доповненням до вправ на розтяжку може стати відлущування за допомогою ефірних масел, які очищають організм від токсинів.

Більшість жінок незадоволені зовнішнім виглядом своїх ніг: вони бажають, щоб вони могли зменшити розмір своїх стегон і назавжди усунути ці непривабливі кісточки апельсинової кірки. Обидві цілі пов'язані між собою і можуть бути досягнуті поєднанням здорового харчування з певними вправами. Якщо не тренувати м’язи ніг, жир накопичуватиметься в шкірних тканинах, а отже, багато целюліту.

Далі ми покажемо вам процедуру розтяжки, щоб зменшити її. Це займе лише кілька хвилин, це легко зробити, і ви можете робити це щодня, не виходячи з дому.

Діяльність 1

  1. Ляжте на підлогу на боці, а права рука прилягає до поверхні підлоги.
  2. Зігніть руку і упріться головою в праву руку.
  3. Відведіть п'яту лівої ноги назад, приклеюючи її до сідниць. За допомогою лівої руки тримайтеся за п’яту. Зосередьтеся на розтягуванні квадроциклів.
  4. Утримує положення протягом 10-15 секунд, дихаючи нормально.
  5. Повторіть кроки 1-4, але цього разу ляжте на інший бік, щоб розтягнути м’язи правої ноги.

Діяльність 2

  1. Ляжте на підлогу на спину, піднявши коліна.
  2. Використовуючи обидві руки, піднесіть одне стегно до грудей з тиском, але не відчуваючи, що ви надмірно розтягуєтесь. Зосередьтеся на розтягуванні задньої частини ноги, тобто м’яза, відомого як «спина».
  3. Утримує положення протягом 10-15 секунд, не перериваючи нормальний хід дихання.
  4. Повільно поверніть ноги на підлогу і зробіть те ж саме зі стегном, щоб не працювали.