# домашнє тренування # тренування з власною вагою # онлайн тренування
Якщо ви хочете індивідуальний план тренувань або дієту, сміливо пишіть:
Домашня гімнастика для тих, хто перевищує 100 кг Частина 2
Це частина 2 домашньої вправи для людей із зайвою вагою, особливо тих, хто перевищує 100 кг. Складається в основному із стоячих простих вправ.
Він був підготовлений для “нульових” стартерів, з метою почати рухатись навіть тим, хто до цього вважав, що тренування були занадто складними. Ви навіть можете почати день із цього щоранку, саме тому я зробив це так просто.
У мене є 40 кг зайвої ваги, щоб знову відчути, як тренуватися з вагою тіла понад 100 кг (я вже був 101 кг), і не відштовхувати тренування і не мати важких вправ. ВИ НЕ ПОВИННІ РОБИТИ ВПРАВИ З РЮКЗАКАМИ! 😉
Я розповім про декілька речей у першому відео, я рекомендую, серед іншого, повне обстеження здоров’я, щоб з’ясувати, чи є у вас проблеми зі щитовидною залозою, діабет, резистентність до інсуліну тощо.
Крім того, що ви можете зробити для себе, свого здоров’я та схуднення, як би важко це не було, але залиште ці 3 інгредієнти поза своїм раціоном:
1. Цукор та цукриста їжа
2. Пшеничне борошно та продукти, що містять борошно
3. Газовані безалкогольні напої та все, що є солодким, підсолодженим.
❗Якщо ви вважаєте це тренування низьким, ось мої два інших відео:
➡️ 20 хвилин домашнього відео без початкових пристроїв для початківців: https://youtu.be/zlU7_raDWv0
1-годинне домашнє тренування для просунутих: https://www.youtube.com/watch?v=TjDFifW4Oaw
БУДЬ ЛАСКА, ПОШУК ПЕРСОНАЛІЗОВАНОЇ ДІЄТИ, ПЛАН ВПРАВ:
Домашня гімнастика для тих, хто перевищує 100 кг Частина 1
Це турнір для зайвої ваги, особливо тих, хто перевищує 100 кг. Це абсолютно базово для тих, хто починає з нуля, з метою почати рухатись навіть тим людям, які до цього часу вважали, що тренування були занадто важкими. Ви навіть можете почати день із цього щоранку, саме тому я зробив це так просто. У мене є 40 кг зайвої ваги, щоб знову відчути, як тренуватися з вагою тіла понад 100 кг (я вже був 101 кг), і не відштовхувати тренування і не мати важких вправ. У відео я розповім про декілька речей, включаючи повний огляд стану здоров’я, чи немає проблем із щитовидною залозою, діабетом, резистентністю до інсуліну тощо. Крім того, що ви все ще можете зробити для себе в першому турі, як би важко не було залишити ці 3 інгредієнти у своєму раціоні:
1. Цукор та цукриста їжа
2. Пшеничне борошно та продукти, що містять борошно
3. Газовані безалкогольні напої та все, що є солодким, підсолодженим.
# домашнє тренування # домашня гімнастика для людей понад 100 кг # щасливий # персональний тренер # вітерсхуд # зміна способу життя # схуднення # дієта
(Якщо ви також підписалися на мій канал YouTube,
незабаром ви отримаєте сповіщення про випуск нового відео.)
Якщо ви хочете індивідуальний план тренувань або дієту, сміливо пишіть: