блог

Рецепти з кіної

Рецепти з лободи Соромно викидати сировну лободу (я її багато готувала напередодні за допомогою ламінарії), тому використовувала її в наступних рецептах. Кіноа з яблуками

Наш щоденний стрес (і його вплив на вагу)

Визначення стресу полягає в тому, що це специфічна реакція тривоги організму, метою якої є порятунок організму в той час, коли до нього ставляться надмірні вимоги, будь то психічні чи фізичні.

Ліниві літні обіди

Без тортур я визнаю, що не прихильник нескінченного стояння біля печі, і давно підготовлені бенкети обмежуються одним часом на рік, коли я готую різдвяну вечерю напередодні Різдва.

Літній сніданок

Літній сніданок звичайного дня у нас (на відміну від вихідних) повинен бути швидким. З теплими ранами навіть я, нічна сова, стає ранньою птицею, і набагато частіше, ніж при темних ранах, мені потрібно

Де ми витрачаємо енергію скрізь щодня

Дуже часто я чую фразу "він (а) може дозволити собі це з'їсти, він це буде практикувати". Тож давайте подивимось, скільки загальної добової енергії виробляє цілеспрямована фізична активність і де скрізь протягом дня енергія

Де робити покупки?

Можливо, ви також серед людей, які запитують, де і як робити покупки, щоб не зіпсувати сімейний бюджет у спеціалізованих магазинах раціональним харчуванням і одночасно купувати якісне та свіже

Дієта під час вагітності

Вагітність - це, безумовно, тема, яка заслуговує на увагу і про яку можна було б писати. якщо не романи, то принаймні новели. Я не хочу вас так сильно виснажувати, тому намагався сказати все в двох словах

Обідні натхнення - перша частина

Багато з нас усвідомлюють, що щоденне споживання м’яса не тільки не є необхідним, але навіть непотрібним і перевантажує організм. Багато людей споживають м’ясо та продукти

Ядро. Навіщо його тренувати?

Ядро, або центр тіла, або система глибокої стабілізації, активно бере участь у нашій повсякденній діяльності (не тільки в центрі уваги, але і в моменти, коли ми цього взагалі не усвідомлюємо, наприклад, сидячи

Білок - скільки це?

Білки - або білки - це основні будівельні матеріали нашого організму. Вони необхідні для утворення та оновлення клітин, вони входять до складу ферментів, гормонів, нейромедіаторів. Окремі білки складаються

Щось в цьому авокадо

Авокадо - дуже специфічний тропічний фрукт американської груші (Persea americana). Шкірка груба і горбиста і не призначена для споживання. Авокадо дуже легко підготувати до вживання

Традиційні нетрадиційні гарніри

Спробуйте обміняти традиційні гарніри, такі як варена картопля або картопляне пюре, макарони, вареники, рис, хліб, на забуті продукти, які вже використовували наші бабусі і які, безумовно, не заслуговують

Ви розумієте виміряні цифри та скорочення?

Якщо ви зацікавлені у харчуванні, спорті, здоровому способі життя, ви, безумовно, стикалися з кількома абревіатурами, деякі з яких є загальновідомо відомими, але можуть бути і такі, з якими ви не можете впоратися.

Як посміхнутися, дивлячись у дзеркало навіть після двох місяців літніх розваг ☺

Літо. Спека, свята, вода, альтанки, пікніки, друзі, шашлик, вино, сім’я, відпустка, довгі вечори. Літо - це період, коли ми приділяємо більше часу задоволенням і часто руйнуємо свої звички, звички, звички

Як це все просто

Багато людей, і ви можете бути одним із них, тягнуться до оброблених продуктів через брак часу або просто не знають, що і як змішувати, щоб це сподобалось всій родині. Тому ця стаття

Сон, який творить чудеса

Середній час, необхідний кожному з нас, щоб спати, дуже різний. Взагалі, це повинно бути приблизно 6-8 годин, але є люди, яким потрібно спати лише 5 годин, іншим потрібно

Що для вас зробить правильний дієтолог II.

Головною метою вашої співпраці з дієтологом не повинно бути схуднення будь-якою ціною. Відповідно худнути ціною здоров'я. Найважливіша мотивація - це встановити меню так, щоб стан здоров'я с

Що для вас зробить правильний дієтолог.

Сьогодні дієтологів сотні. Майже сказали б, що мішок порвали разом із ними. Причини, чому люди шукають їх, різні. Сьогодні не тільки краса є обов’язковою умовою

Що, скільки і коли пити

Вода відіграє важливу роль у нашому житті. Розчиняє життєво важливі речовини і транспортує їх там, де це необхідно, з іншого боку, виводить відходи речовин з клітин і, таким чином, бере участь у детоксикації, важливо

Основи здорового харчування

Рисова дієта, дієта з жировим супом, дієта Аткінсона, дієта за групами крові, дієта Дюкана, рідка дієта та інші дієтичні рецепти . просто введіть слово дієта в пошукову систему, і ви знайдете

Як розпочати тренування і ніколи не зупинятися

Почніть займатися. І будь ласка, без виправдання часу, простору, настрою та мільйона інших речей. Особливо сьогодні в Інтернеті не проблема знайти тридцятихвилинну зарядку і потренуватися у вітальні

  • Вступ /
  • Ваше індивідуальне меню /
  • Персональний тренер /
  • Блог /
  • Список літератури /
  • Зв'язок /
  • GDPR /

Цей веб-сайт використовує файли cookie для надання послуг та аналізу трафіку. Користуючись цим веб-сайтом, ви погоджуєтесь на нього. Більше інформації OK

Налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовано на "дозволити файли cookie", щоб забезпечити вам найкращий досвід перегляду. Якщо ви продовжуєте користуватися цим веб-сайтом, не змінюючи налаштувань файлів cookie, або натиснувши кнопку "Прийняти" нижче, ви погоджуєтесь із цим.