Ніхто з нас не може уникнути сили тяжіння, і зрозуміло, що з часом наші груди, які мають власну вагу, вони втратять свою твердість. Однак це не означає, що нам доводиться демонструвати повністю провисаючу або непривабливу грудну клітку, і існує безліч варіантів, що гарантують стійкість цієї області, підвищують її адекватну гнучкість і роблять нашу груди довше виглядати піднятою.

уникнути

Якщо вам цікаво як уникнути обвисання грудей продовжуйте читати, тому що на OneHowTo.com ми даємо вам найкращі поради щодо його досягнення.

  1. Звички, що викликають обвисання грудей
  2. Практикуйте вправи, щоб уникнути обвисання грудей
  3. Виберіть правильний бюстгальтер
  4. Завжди підтримуйте хорошу поставу
  5. Правильно зволожуйте груди
  6. Харчуйтеся збалансовано
  7. Використовуйте сонцезахисний крем у цій зоні
  8. Прикладіть до області холод
  9. Засоби від в’ялості грудей

Звички, що викликають обвисання грудей

Перш ніж розглядати ті заходи, які ми можемо здійснити для запобігання обвисання грудей, важливо врахувати умови, що спричиняють обвисання грудей. втрата колагену та еластину шкіри спричиняє, що з роками, особливо після 40 років, наша шкіра починає втрачати природну стійкість, процес, який, звичайно, також впливає на груди. Це в поєднанні з гравітацією, спричиненою вагою грудей, з часом призведе до їх падіння. Ми також повинні враховувати спадкові фактори, І це те, що у деяких жінок шкіра більш схильна до передчасного втрати еластичності, що призведе до раннього обвисання грудей.

Окрім цих факторів, які ми не можемо змінити, є й інші причини обвисання грудей, які ми можемо покращити, наприклад:

  • різкі зміни ваги, Набір ваги і схуднення часто або бурхливо призводить до втрати як жиру, так і стійкості, що може спричинити значне падіння в грудях. Беручи до уваги, що наша грудна клітка складається з жирової тканини, якщо вона швидко зменшується, нормально шкіра в цій області втрачає свою стійкість.
  • Використовуйте недоречний бюстгальтер що не забезпечує твердості та адекватної підтримки. Зручно знати, як правильно підібрати розмір і вибрати якісні моделі.
  • Не тримаючи спину прямо і мають погану поставу Це може спричинити в’ялість грудей, роблячи обвисання грудей набагато сильнішим, тому важливо підтримувати правильну поставу під час ходьби, а також сидячи.
  • Такі звички, як куріння, сонячні ванни або неправильне харчування, також мають прямий вплив на шкіру, внаслідок чого вона втрачає в’ялість, а грудні залози передчасно провисають.

Такі етапи, як вагітність, коли груди значно збільшуються в розмірах, а потім зменшуються при пологах або коли вони припиняють годувати грудьми, також призводять до легкого обвисання грудей, однак при правильному догляді та вправах це може залишитися непоміченим.

Практикуйте вправи, щоб уникнути обвисання грудей

Якщо вам цікаво як уникнути обвисання грудей, Перше, що ви повинні знати, це те, що вправи є надзвичайно важливими. Тонізування грудного м’яза допоможе забезпечити міцність грудей та запобігти передчасному обвисанню, тоді як загальні вправи допоможуть підтримати тонус вашого тіла та гарантувати набагато здоровішу фігуру.

Плавання є чудовою альтернативою комплексній роботі рук, грудей і спини, однак якщо ви хочете зосередитись саме на області грудей, віджимання та вправи з обтяженнями вони ваші найкращі союзники. З чого почати? У нашій статті вправа для грудної клітини без відвідування тренажерного залу ми детально пояснюємо найкращі альтернативи.

Виберіть правильний бюстгальтер

Це здається простим, але це не так! Більшість жінок мають проблеми з вибором бюстгальтера, оскільки вони, як правило, вибирають розмір, який не підходить. Носіння занадто тісного бюстгальтера може не тільки спричинити ломоту в грудях, болі і сліди, але також впливати на здоров’я шкіри і призвести до обвисання. З іншого боку, занадто велика модель не забезпечить необхідної опори, дозволяючи грудям рухатися занадто сильно, що може змусити гравітацію діяти набагато швидше в цій області.

Якщо ви хочете пояснити правильний спосіб це зробити, у нашій статті про те, як вибрати бюстгальтер, ми даємо вам ключі, щоб отримати його.

Завжди підтримуйте хорошу поставу

Завжди будь з згорбившись назад це лише призводить до того, що ваші груди постійно нахиляються вперед, змушуючи їх провисати, що порушує гнучкість шкіри і, отже, передчасно провисає. Під час ходьби слід тримати спину прямо, а грудну клітку витягнути, сидячи зручно також тримати спину прямою і приклеєною до спинки стільця.

Правильна постава також допоможе вам приховати обвислі груди, якщо вони не такі тверді, як хотілося б.

Правильно зволожуйте груди

Груди покриті дуже чутливою шкірою, яка необхідна для підтримки зволоження. Нанесіть зволожуючий крем який містить вітаміни або поживні речовини, такі як вітамін Е або сечовина, необхідний для того, щоб дерма стала м’якою, а також щоб уникнути утворення розтяжок, що виникає особливо тоді, коли ми набираємо та втрачаємо вагу.

Також не слід забувати випивати щонайменше 2 літри води на день, оскільки внутрішнє зволоження також є ключовим фактором для збереження здоров’я та стійкості шкіри.

Харчуйтеся збалансовано

Як ми вже пояснювали раніше, різкий набір і схуднення є однією з основних причин обвисання грудей, тому важливо харчуватися збалансовано, що дозволяє підтримувати адекватну вагу без різких змін.

Також включити продукти, багаті колагеном або які сприяють його виробництву, такі як желатин, фрукти, багаті вітаміном С, такі як полуниця, ківі або апельсин, інгредієнти, багаті омега-3, такі як жирна риба, крім соєвих продуктів та антиоксидантів, допоможуть стимулювати еластичність шкіри та покращити його стійкість.

Використовуйте сонцезахисний крем у цій зоні

Сонце завдає великої шкоди нашій шкірі, відповідаючи за передчасне старіння дерми, особливо в таких чутливих місцях, як шкіра обличчя або грудей. Засмагати без захисту цієї зони можна викликати передчасні зморшки, опіки дерми, які старіють область, а також втрата стійкості, тому рекомендується використовувати сонцезахисний крем із принаймні 30 SPF, щоб уникнути пошкодження грудей.

Прикладіть до цього місця холод

Хоча тепло ідеально підходить для того, щоб розслабити наші м’язи і звільнити нас від напруги, якщо те, що ви шукаєте, це тверда шкіра, тоді холод - ваш найкращий союзник. Ось чому це завжди рекомендується завершіть душ бризком холодної води як на грудях, так і на ногах, щоб поліпшити кровообіг і гарантувати більший тонус.

Також найсміливіші можуть обрати прикладення мішка з льодом до місця, належним чином захищеного тканиною або кубиками льоду, також обмотаного м’якою тканиною. Покладіть їх на груди круговими рухами, нехай холод діє не менше 1 хвилини на кожну грудь, повторюючи щодня для хорошого ефекту.

Засоби від в’ялості грудей

Всі ці рекомендації ідеально підходять для уникайте обвисання грудей, Однак якщо ви відчуваєте, що ваша твердість вже порушена, настав час вжити заходів щодо цього. У нашій статті про засоби для обвисання грудей ми даємо вам кілька корисних рекомендацій, які допоможуть покращити ваш зовнішній вигляд та боротися з обвисанням.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як уникнути обвисання грудей, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".