Іноді здається, що носити Здорове життя Y подбати про дієту Вам доведеться сильно ускладнювати своє існування і надто усвідомлювати, що ви носите, або перестати носити те, що ви їсте. Ми, Diet Rádisson, виступаємо за речі, які допомагають покращитись, але без стресу; полегшуючи день у день, щоб ви могли насолоджуватися радість Y довіра.
Сьогодні ми зосередимося на перевагах Середземноморська дієта. Оскільки це якраз один із найкращих прикладів того, як за допомогою чогось простого та «на все життя» можна спокійно підтримувати a здорове харчування.
Перш за все, давайте подивимось, що тип їжі є частиною цього, і яка частота споживання найбільш рекомендується:
- Фрукти, овочі, крупи, рис та макарони: щоденне споживання. Навіть у деяких випадках (наприклад, фрукти чи овочі) кілька разів на день. Вам це нудно? Ну, це тому, що ви не знаєте нашої колекції круп, насіння та фруктів, а також макаронних виробів та супів.
- Риба, біле м’ясо, бобові та яйця: Підходить кілька разів на тиждень.
- Картопля та червоне м’ясо: рекомендується пару разів на тиждень.
- Цукерки: Вживання лише зрідка. Якщо ви також вибрали дієтичне печиво та випічку, ще краще.
Також в рамках концепції Середземноморська дієта ми знаходимо інші більш офіційні рекомендації, такі як:
- Бажано споживати місцеві та сезонні продукти якомога більше.
- Намагаючись тримати їжу недостатньо сирої або сирої.
- Приділіть час їжі, насолоджуючись моментом.
- Поєднуйте його з хорошим зволоженням.
- І, звичайно, регулярно робити якісь фізичні вправи.
Серед основних переваги середземноморської дієти ми виділяємо такі:
- Допомагає регулювати рівень холестерину.
- Полегшує травлення.
- Допомагає запобігти раку та серцево-судинним захворюванням.