здоров

Ви любите воду і хочете спробувати щось нове? Відкрийте для себе весловий спорт. Інтерес до цього водного спорту зростає в геометричній прогресії. Його перевага полягає в тому, що він невибагливий, підходить для будь-якого віку, і ви з ним також отримаєте багато задоволення.

Паддлбординг, скорочено SUP (Stand-up-paddle), виник у 1960 році на Гаваях. Серфери та інструктори веслували на довгих дошках для туристів, щоб сфотографуватися. Поступово спорт перейшов від морських хвиль до річок та озер.

Опубліковано в категорії Фітнес та здоров'я, додано 25.07.2018

Групові вправи покращать вашу фізичну форму та психічне здоров’я

У нас є після Різдвяних свят, і багато хто з нас забезпечені новорічними постановами. Безумовно, найпоширенішим і найпопулярнішим є те, що ми худнемо. Прийняти таке зобов’язання не складно. Зазвичай ми ставимо це напередодні Нового року, коли нас настільки засмучують після свят, що ідея щотижневої детоксикації - це райська картина нашого переповненого шлунка та токсичної печінки.

Дієта, дезінтоксикація, очищення тіла або як би ви це не називали, ідіть поруч із вправами, щоб рухати наше тіло, сидячи перед телевізором. Оскільки здорова культура тіла та здоровий спосіб життя є нещодавньою тенденцією, можливо, ті, хто до цього чинив опір, можуть почати займатися спортом.

Групові вправи підходять не тільки новачкам для інтеграції у фітнес-спільноту, але і досвідченим для пожвавлення плану вправ. Ми пропонуємо вам огляд останніх і найпопулярніших фітнес-програм та радимо з чого почати.

Опубліковано в категорії Фітнес та здоров'я, додано 09.01.2018

MAX RUN 2017 Давайте бігати разом без упереджень та бар’єрів

Поєднувати приємне з корисним - приємно. Але поєднувати хорошу справу із задоволенням і робити щось для свого здоров’я - це ще краще. І особливо якщо мова йде про допомогу тим, хто насправді потребує цього. І саме про це йдеться у MAX RUN, який працює вже кілька років:). Кошти, отримані в результаті цієї акції, завжди спрямовуються на конкретну справу, метою якої є внесок, наприклад, у людей з обмеженими фізичними можливостями. Ця подія для всіх, навіть для дітей. Кожен може вибрати свій маршрут і пробігти його в темпі, який йому підходить. Ти не біжиш? Неважливо, ти все одно можеш взяти участь.

Опубліковано в категорії Фітнес та здоров'я, додано 22.09.2017

Легка літня вечеря - рецепти

Літо якось підсвідомо викликає в нас бажання виглядати краще, більше дбати про себе, свою фігуру і частіше ми тягнемося до сезонних фруктів та овочів. Важка і жирна їжа не є правильним горіхом до жарких температур. Але що ми можемо приготувати, щоб ми не проводили багато часу на кухні і одночасно давали своєму організму необхідні вітаміни? Ми підготували для вас кілька швидких рецептів, які ви точно наберете на багатьох літніх шашликах.

Опубліковано в категорії Фітнес та здоров'я, додано 13.08.2017

Зимові хвороби влітку? Коли ми не хочемо опинитися в ліжку навіть влітку.

Літо, спека, добробут. Хто б розраховував на хвороби в прекрасну святкову погоду. І все ж влітку нам, як правило, загрожують «зимові хвороби». На перший погляд, можливо, трохи парадоксально, але рука на серце, хто з вас не відчував ангіни влітку, або принаймні справжньої ангіни? Не кажучи вже про різку зміну температури та її наслідки. Мова йде про перехід із зовнішнього середовища в приміщення або машину з кондиціонером. Шок, який ми викликаємо для організму, є одним із тих, з якими наше тіло все ще може впоратися більш-менш добре. Однак наслідки спітнілого (нижньої білизни) одягу на нашому тілі, як правило, набагато гірші. Як запобігти неприємним проблемам зі здоров’ям, які турбують нас тим більше, якщо нас прив’язують до ліжка або обмежують сидіти вдома в гарну літню погоду?

Весняний детокс - проблема моди чи необхідність для нашого здоров’я?

Можливо, кожен із нас чув про детоксикацію. Різноманітні реклами тієї чи іншої детоксикації сипляться на нас з різних сторін. Але в чому справжня суть детоксикації і як діяти, щоб ми не навантажували своє тіло ще більше? Багато з нас тягнуться до чисто натуральних інгредієнтів, які вимивають відходи, що накопичилися в нашому організмі взимку, і забезпечують організм необхідними вітамінами, які очищають організм і, зокрема, усувають зимову втому.

Якість життя у своїх руках

На сьогоднішній день здорове харчування має своїх прихильників, особливо серед людей, стан здоров’я яких змусив задуматися над тим, що вони їдять, але ця тенденція все більш очевидна і серед здорових людей, які просто відмовляються щодня вживати в їжу неякісні продукти масового виробництва. Багато з нас щодня вирішують безліч завдань, і як це не парадоксально, їжа та поживні речовини - це те, чим ми живимо свій організм - ми майже не звертаємо уваги. У той же час те, що ми постачаємо своєму організму, визначає, як ми почуваємось, як реагуємо в стресових ситуаціях і, звичайно, нашу психіку та загальну якість нашого життя. Неякісна дієта в даний час безкомпромісно пов'язана з цивілізаційними захворюваннями, що виникають - алергією, ожирінням, діабетом, високим рівнем холестерину, аутоімунними захворюваннями, розладами мозку.

Домашня натуральна косметика

Перші сонячні промені якось підсвідомо пробуджують у нас прагнення до природи, очищаючи організм та навколишнє середовище, в якому ми живемо. Ми намагаємося їсти більше здорової їжі, вживаємо більше фруктів і овочів, п’ємо більше чистої води. Велике весняне прибирання традиційно відбувається майже в кожному домогосподарстві. Нещодавно ми писали про екологічні засоби для чищення. Сьогодні ми розглянемо косметику, яка допоможе нам не тільки лікувати шкіру, але й зарядити внутрішні ліхтарики. І як зазвичай, досить «натуральний», без хімічних речовин, які входять до складу, можливо, кожного косметичного продукту. Ви часто знайдете інгредієнти, необхідні для виробництва цих суто натуральних продуктів, у своєму домогосподарстві, тож, крім здоров’я, вони порадують і ваш гаманець:) .

Ліки від природи

По-перше, температура нижче мінус 10, через кілька днів плюс 6. Наше тіло стає досить зайнятим. Як захиститися від різних хвороб, що загрожують життю, або від застуди чи кашлю? В аптеці ми знаходимо невичерпну кількість всіляких вітамінів, препаратів та сиропів, які обіцяють нам гарантований ефект. Однак якщо ви є прихильником природних ліків, ця стаття для вас.