енергія

Робота, діти, сім’я, іпотека, старіння батьків, тиск з усіх боків змушують нас бути задоволеними своїм життям. Час для себе і час для себе - рідкість. Якщо ці почуття є частиною вашого життя, візьміть шлях зцілення до себе. Можливо, вам бракує підготовленості, волі, енергії, але варто подолати та дати шанс JOGE. Йога - це спосіб почуватися краще, йога - це спосіб життя.

Які види йоги ми знаємо?

Йога - це правильний метод дихання (пранаяма), медитація та розслаблення (сам’яна) та утримання різних позицій (асани). Кожен тип йоги поєднує ці частини.

Хатха-йога

Якщо ви новачок у йозі, хатха-йога ідеально підходить для вас. В його основі лежать дихальні вправи, вправи на розтяжку та медитацію. Хатха-йога в основному заснована на збереженні положення та розтягуванні.

Силова йога

Силова йога також наголошує на диханні та медитації, але в той же час вона заснована на зміцненні та вимогливій до фізичної форми. Вправи підтримують зниження ваги та ріст м’язів.

Ви знали, що? Стародавні майстри йоги стверджували, що при народженні ми отримуємо певну кількість вдихів при народженні, і тривалість життя залежить від того, наскільки швидко ми вичерпуємо цей запас.

Йога аштанга віньяса

Темп цієї йоги вищий, ніж у хатха-йоги. Вправа складається з позицій йоги в точно визначеному порядку.

Йога для вагітних

Він призначений для вагітних з 13 тижня вагітності. Зміцнює м’язи тазового дна, зменшує нудоту під час вагітності, а згодом полегшує пологи.

Гормональна йога

Це допомагає жінкам боротися з менопаузою, болісними менструаціями, передменструальним синдромом та безпліддям. Увага! Цей тип йоги має свої протипоказання і не може практикуватися, наприклад, жінками, хворими на рак молочної залози.

Гаряча (бікрам) йога

Гаряча йога заснована на теплі. Приміщення, як правило, нагрівається до температури від 38 до 42 градусів Цельсія. Тому він у деяких випадках протипоказаний і підходить лише людям, які на 100% здорові. Він складається з 26 положень (асан) і 2 дихальних вправ, які чергуються щогодини. Йога Бікрам практикується протягом 90 хвилин. Метою вправи є детоксикація тіла та розтягнення м’язів углиб.

Літаюча йога

Основа літаючої йоги - шарф-гамак вантажопідйомністю до 300 кг. Зазвичай його кріплять до стелі. Індивідуальні вправи м’яко впливають на суглоби, вони зміцнюють переважно шийний відділ хребта і спину.