Ви можете значно зменшити частоту та тяжкість нападів астми, уникаючи факторів ризику у своєму середовищі та змінюючи спосіб життя.

лікування

Астма досі рідко зустрічається в країнах, що розвиваються. Звідси ясно, що наш спосіб життя та розвинене середовище в розвиненому споживчому суспільстві можуть спричинити запалення дихальних шляхів та появу астматичних симптомів. Астма - це хронічне запалення дихальних шляхів у розвинених суспільствах.

Якщо у вас також є симптоми астми, існує три способи лікування симптомів астми без ліків:

  1. Природне лікування астми, з одного боку перетворення способу життя засоби.
  2. З іншого боку, він знаходиться у вашому районі і викликає у вас симптоми свідоме уникнення алергенних речовин також включено.
  3. По-третє, звичайно, є трави, регулярне вживання яких може спричинити використання або надмірне вживання протизапальних та бронхорозширювальних препаратів для зняття запалення дихальних шляхів.

Звичайно, проти астми, змінивши спосіб життя

Ви також можете захиститися від астми, змінивши спосіб життя, замість прийому ліків

А XXI. Це один з найцінніших скарбів людини 20 століття. Це настільки цінно для нас, що ми готові поступитися навіть на шкоду своєму здоров’ю, щоб звільнити свій час. Ви також жертвуєте своїм здоров’ям, щоб виграти трохи часу?

Він, звичайно, відповів на це питання, звичайно, ні. І коли це буде заздалегідь підготовлені готові страви він знімає безліч людей з полиць магазинів, щоб приготування їжі якомога швидше пішло додому, він робить це. Він жертвує своїм здоров’ям, щоб виграти трохи часу. Він впевнений, що воно того варте?

Консерванти у напівфабрикатах у великих кількостях - роками, десятиліттями - наносять шкоду їх здоров’ю до такої міри, що вони, безперечно, жертвують кількома роками свого життя для швидшого приготування їжі. Подумай над цим! Він виграє 1 годину за приготування їжі, півтори години, щоб померти кількома роками раніше. Він вважає, що уклав гарну угоду, купуючи напівфабрикати?

Консерванти в напівфабрикатах, серед іншого, викликають скарги на астму. Тож, якщо ви хочете цього запобігти, добре подумайте, чи варто купувати деякі з цих напівфабрикатів, вишикуваних на полицях.

На практиці жирна їжа швидкого харчування набагато частіше середнього викликає однакові симптоми. Це точно не гарна новина для любителів бургерів швидкого харчування.

Харчування здоровою їжею не тільки захищає ваше здоров’я в цілому, але й має ще більше шансів запобігти появі респіраторних скарг. Надмірне споживання вуглеводів і надмірно жирної їжі, особливо в поєднанні з низьким споживанням фруктів і овочів, не тільки може призвести до ожиріння, але також збільшує ризик розвитку астми.

Вам також слід зменшити споживання солі, оскільки вживання солоної їжі також може збільшити тяжкість нападів астми.

Якщо ви не можете з’їсти стільки всього, ви все одно можете справедливо запитати, що ви можете зробити. Звичайно, справа не в тому, щоб взагалі не їсти багату вуглеводами і жирною їжею, а в тому, щоб, якщо це можливо, зменшити споживання їх у своєму раціоні.

Замість жирної та багатої вуглеводами їжі дієта, багата білками та більшою часткою овочів та фруктів, оздоровить ваш раціон. Особливо, якщо ви не надто солите улюблені страви.

Довгий час ми думали, що хтось із труднощами з диханням повинен уникати важких занять. Однак це не зовсім так. Звичайно, раптові важкі фізичні вправи можуть викликати серйозні скарги, але регулярні фізичні вправи в поступово зростаючих кількостях та інтенсивності полегшать симптоми в довгостроковій перспективі. Якщо у вас астма, можливо, вам доведеться регулярно займатися спортом, оскільки покращення фізичної форми може допомогти полегшити ваші симптоми в довгостроковій перспективі.

Звичайно, регулярні фізичні вправи можуть означати не біг, який вимагає постійних навантажень на м’язи, при якому ви можете легко задихнутися, але, наприклад, теніс або командні ігри, де бувають періоди, коли інтенсивні вправи супроводжуються періодами розслаблення. Включення коротких перерв зменшує ризик утрудненого дихання.

Уникайте факторів навколишнього середовища, що викликають алергічні скарги

Це насправді означає, що якщо у вас алергія на щось, уникнення цього не призведе до алергічних симптомів.

Отже, якщо у вас є харчова алергія і у вас алергія на молоко, борошно, яйця чи щось інше, наприклад, якщо у вас їх немає, у вас не буде жодних алергічних симптомів у вашому раціоні, і тоді вони не спричинять дихання скарги.

Забруднення повітря та тютюновий дим також можуть спричинити утруднення дихання. Тому варто уникати зайнятих центрів великих міст у години пік. Також переконайтеся, що вам не доведеться палити дим інших людей як пасивний курець. Особливо, якщо ви схильні до запалення дихальних шляхів.

Якщо ви чутливі до пилку, тримайте якомога більше на відкритому повітрі у високий сезон від сінної лихоманки. Також варто провітрювати квартиру рано вранці та пізно ввечері, адже в цьому випадку концентрація пилку в повітрі значно нижча.

Якщо у вас алергія на шерсть тварин, не тримайте вдома кота і, можливо, навіть не собаку, хоча собака в цьому плані має менший ризик.

Багато хто чутливий до пилових кліщів. Захист від пилових кліщів вимагає більш свідомого проектування та прибирання квартири. Найбільше, вибираючи інше обладнання замість пиловловлювачів, обставляючи свій будинок. Замість тонучих, пухнастих, кошлатих килимів, вибирайте килимок з коротким ворсом для вітальні та спальні. У вашій спальні не повинно бути килимових покриттів від стіни до стіни. Також краще на вікно поставити жалюзі замість штори. Замість м’яких, обтяжених текстилем меблів розмістіть у квартирі дерев’яні меблі чи шкіряні.

Крім того, прибирайте набагато ретельніше і частіше шикуйтеся. Зберігайте квартиру принаймні раз на тиждень і протирайте меблі вологою ганчіркою, щоб усунути накопичений пил. Ретельно пилососьте. Частіше міняйте постільну білизну.

Регулярно чистіть мийку та крани на кухні. Слідкуйте, щоб забруднений одяг, який зняли, не лежав вільно в квартирі як пилозбірник, а збирав його в закритому місці, шафі чи кошику. Якщо є можливість, не тримайте також котів і собак, але обов’язково тримайте їх поза квартирою. Що ще ви можете зробити проти вашої респіраторної алергії?

Також переконайтеся, що ваша дитина завжди миє руки перед їжею.

Вживайте трави, щоб запобігти запаленню дихальних шляхів

Загальновідомо, що деякі трави зменшують хронічне запалення, також відомий їх знеболюючий ефект.

Загальновідомо, що чебрець і розмарин пригнічують скорочення м’язів трахеї. Кориця, гвоздика, ромашка, розмарин та чебрець багаті антиоксидантами. Їх споживання, безумовно, допоможе зменшити запалення.

Цибуля також давно використовується для лікування бронхіту та астми завдяки своєму протизапальному ефекту.

Протизапальний ефект куркуми також відомий давно.

На додаток до споживання протизапальних трав, голковколювання також може зменшити скарги на запалення дихальних шляхів.

Багато людей починають йогу, щоб зменшити скарги на астму, і справді відчувають переваги йоги.

Використання природних методів лікування астми може допомогти вам зменшити дозу ліків, і ви навіть можете мати шанс припинити прийом ліків, свідомо змінивши спосіб життя.

Астма - запальне захворювання способу життя розвинутих споживчих товариств. Якби ми могли усунути або принаймні зменшити шкоду навколишньому середовищу та змінити спосіб життя, вживаючи більше натуральної та здорової їжі, запальні захворювання дихальних шляхів також були б набагато рідше, і, можливо, ви або ваша дитина також не страждали б від цього.

Ви також можете зменшити серйозність своїх скарг завдяки чистішому середовищу та здоровішому харчуванню. Які інші варіанти у вас є для лікування ваших скарг без ліків?

У вас є питання щодо успішного зменшення ваших скарг на астму?

  • Від нашого персоналу a (+ 36-1) 269-2946 Вам може бути цікаво.