Ми пропонуємо вам короткі авторські внески наших викладачів та зовнішніх співробітників, а також важливу інформацію або посилання з відповідних джерел для кращої орієнтації у галузі харчування. Підпишіться, і ви будете регулярно інформуватися.

winštitút

Вітамінні добавки: вони нам дуже потрібні?

Вітаміни є необхідними компонентами харчування людини, оскільки вони або синтезуються неадекватно, або взагалі відсутні в організмі людини. Більшість людей можуть отримувати достатню кількість вітамінів у найбільш доступній формі, споживаючи їх за допомогою різноманітної та збалансованої дієти. У світлі.

Дітям потрібні харчові добавки?

Вам подобається дивитись на красиві фотографії або малюнки маленьких дітей з обіймами овочевого салату і широкою посмішкою? І чи щось вас поколює всередині, коли ви задаєтеся питанням, скільки справжніх овочів або корисних продуктів їсть ваша дитина? Ну а вітаміни та мінерали неймовірно важливі.

Що поганого в нашому харчуванні?

За останні 100 років людство досягло колосального прогресу, швидкість якого все ще прискорюється. Ми можемо навіть не уявити, куди піде цей розвиток подій. Чи цей прогрес також приніс нам прогрес у нашому здоров’ї? Ідеальний рівень знань, на якому слід зосередитись зараз.

Їжте менше - живіть довше (здоровіше?)

У багатьох з нас старіння асоціюється з періодом певних обмежень, дискомфорту, можливо, хвороби та дискомфорту. З цією ідеєю ми можемо започаткувати позитивну мотивацію як можна довше залишатися в повному здоров’ї та відкласти початок або цивілізаційних хвороб, або наших.

Кокосова олія - ​​суперпродукт або супер шахрайство?

У нас немає простої відповіді на це просте запитання. Але спробуйте відповісти на питання, спираючись на наші аргументи. Кілька досліджень повідомляють, що велике споживання кокосової олії збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Найбільший поїдок.

Ми справді боїмося цукру?

Чи однакові вуглеводи та цукор? Давайте спочатку очистимо поняття. "Цукор" і "вуглевод" не однакові. Вуглеводи - найпоширеніші органічні сполуки, які утворюються насамперед рослинами. Це велика група речовин, які ми легко поділимо в термінах.

У раціоні нам потрібні жири?

Так ми робимо. Жири, поряд з вуглеводами та білками, є трьома основними макроелементами у нашому раціоні. У порівнянні з вуглеводами та білками, вони мають найвищу енергію - 1 г жиру приведе до 38 кДж. Ось чому більшість різних дієт і режимів зниження.

Ви все менше їсте і не худнете? Рішення просте!

Ми постійно стикаємося з цим - багато з нас вирішують зробити щось для себе і скинути кілька зайвих кілограмів. Ми вирішимо зменшити об’єм з’їденої їжі, виключити випічку та вилучити з нашого щоденного репертуару вкладиші, такі як рис, картопля чи макарони. Звичайно -.

Чому освіта з питань харчування краще, ніж експерименти

Ви щойно прочитали чергову статтю про харчування, і вас бентежить? Текст про гарантовані детоксикаційні ефекти нового лікування переконав вас придбати, але ефект був нульовим? Ваша дівчина розмовляє з вами про чудо-аксесуари, а у вас немає контраргументів? Ви експериментуєте з дієтами та бажанням.

Модифікація дієти під час фізичних вправ та схуднення

Коротше, сьогодні ми представимо основні процедури, які можуть допомогти вам змінити фігуру або підвищити фізичну працездатність. Його можна втратити різними способами і швидко, але його складніше підтримувати. Напевно, у вас вже є досвід різних дієт, які змушують вас повторюватись.

8 найважливіших поживних речовин, яких може не вистачити у вашому раціоні

У харчовій спільноті ми зустрічаємо два окремі табори. В одній групі є прихильники всебічної дієти, які переконають вас, що завдяки грамотно складеній дієті у вашому організмі не буде бракувати жодних поживних речовин. У другому таборі є ті, хто це визнає.

Етикет - джерело інформації про те, що ми їмо

Етикетка - невелика, часто недоглянута частина упаковки - може бути джерелом багатьох важливих відомостей про продукти, які ми купуємо та споживаємо щодня. Багато з нас не усвідомлюють, яку цінну інформацію ми можемо прочитати з етикету. Справа не лише в кількості цукру та енергії.

Як не стати пацієнтом

Чи вважаєте ви, що коли інформаційний вихор серед харчових рекомендацій вирує навколо нас, це призводить до нашого поліпшення здоров'я? Чи вважаєте ви, що після 10 років напруженого інтересу громадськості до харчування та здорового способу життя в статистиці захворювань вже відбувся зсув? A.

8 найпоширеніших помилок у харчуванні дітей

Область харчування дітей дуже широка, а окремі рекомендації досить загальні. Ситуація ускладнюється ще й тим, що було б доцільно вказати окремі рекомендації для кожної вікової категорії (немовлята, малюки, дошкільний, шкільний вік). За критичним станом харчування.

Фітотерапія або трав’яний чай як альтернативний напій на кожен день

Здоров’я - це природний стан нашого організму. Згідно з кількома науковими гіпотезами, ми були запрограмовані жити повноцінним життям 100-120 років. Людський організм постійно прагне підтримувати внутрішній баланс, незважаючи на різні негативні впливи, що впливають на нього -.

Вінштітут - його історія та місія

Ви, мабуть, стикалися з різними дієтичними проблемами у своєму житті. Ви сильно схудли, вирішили виключити випічку та гарніри, спробували іншу дієту, до вас звернулися вегетаріанство або палео-їжа, кавові жири, бродіння або фермерська їжа. В.

Велько зараз Інститут Win

Наш початок "Welko - Інститут здорового способу життя" - розпочав свою подорож у 2014 році з першого курсу радника з питань харчування у Братиславі. Назва Welko (WELlness KOuč) ​​несло оригінальне бачення навчання тренерів з оздоровлення і, таким чином, перевершило свою початкову спрямованість на всіх.

Чарівність сучасних "дієт"

На наших курсах ми все ще наголошуємо на різниці між короткочасною дієтою та харчуванням як довготривалим стійким шляхом до здоров’я та оптимальною вагою. Сучасні «дієти», що обмежують особливо вуглеводи, стають тенденціями харчування та одночасно ведуть до втрати ваги. Однак іноді вони бувають.

Як виглядає ваш ранок?

Сповідь (колишнього?) Трудоголіка Я прокидаюся щоранку близько 5:45 після приблизно 7 годин сну. Я завжди був ранковим типом, але більшу частину дорослого життя я спонукав якомога швидше вставати на роботу вранці - до того, як розпочнеться пік роботи, заповнений телефонними дзвінками та електронною поштою. ВІД.

Низький вміст вуглеводів, ягоди та мікробіоми - основні теми харчування

Науки про харчування, як і будь-яка інша дисципліна, - це динамічна сфера з постійно новими питаннями, проблемами та відповідями. Таким чином, ми не можемо сприймати їх як щось статичне та консервативне. Вас може бентежити той факт, що багато інформації, яку ми вважали остаточною, є.

Здорова дієта - що це означає?

За останнє століття помітний дефіцит поживних речовин у нашому харчуванні різко впав, ми ліквідували низку інфекційних хвороб, і тривалість нашого життя неймовірно збільшилася. Однак за той же період частота хронічних хвороб цивілізації (багато.

Подаруйте собі здорове тіло

Подаруйте собі здорове тіло Які у вас стосунки з тілом? До вашого тіла? Як ви дбаєте про нього? Як ти з ним розмовляєш? Як ви усвідомлюєте його важливість для вашого життя? Ви задоволені цим? З послугою, яку він виконує для вас щодня? Ви вдячні за.

Універсального харчування не існує

Ми здоровіші, ніж були 10 років тому? Незважаючи на зростаючий інтерес професіоналів та широкої громадськості до зв'язку між харчовими звичками та виникненням певних захворювань, незважаючи на зростаючу кількість доступної інформації та досліджень щодо кожної їжі чи поживної речовини, і незважаючи на зростаючу.

Представлення нового проекту

Ми дбаємо про ваш успіх На наших курсах ми зустрічаємося з різними людьми - у кожного своя історія та причина, через яку вони вирішили отримати більше інформації про харчування. Це часто підприємці-початківці, найчастіше самозайняті, які не мають бізнесу або лише його бізнес.

Підпишіться на новини Winštitút

Підпишіться на бюлетень Welko, і ми повідомлятимемо вас про нові курси, дати чи статті, які можуть вас зацікавити. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду.

Підпишіться на наші курси

Ми пропонуємо професійне портфоліо, орієнтацію в галузі консалтингу, якісну інформацію, яку надають чудові викладачі, та можливість подальшої освіти під час їх практики.