У вас ще немає облікового запису Sphere ?
Створіть його та скористайтеся програмою лояльності.
Приголомште свої почуття найздоровішим у світі природою
ТОП 5 продуктів
Як виглядає досконалість на тарілці або на кухні? Кажуть - скільки людей, стільки смаків. Правильна кулінарна магія складається з правильного поєднання смаку, запаху та зовнішнього вигляду. Однак правда залишається, що саме здорова їжа постачає найнеобхідніше і благотворно впливає на наше тіло та розум.
Лимон
Лише в одному лимоні більше 100% щоденного споживання вітаміну С може допомогти підвищити рівень "хорошого" ЛПВЩ і зміцнити кістки. Дослідження також виявило, що лимон збільшує здатність організму краще засвоювати антиоксиданти в чаї до 80%!
Одна брокколі середнього розміру містить більше 100% добової дози вітаміну К і майже 200% рекомендованої добової дози вітаміну С - двох основних поживних речовин, необхідних для формування кісток. Така ж доза допомагає уникнути численних видів раку.
Гарячий шоколад щодня може знизити кров'яний тиск у здорових людей. Цікаво, що плитка молочного шоколаду містить менше 14 міліграмів корисних флавоноїдів, тоді як стіл гарячої плитки містить до 53,5 міліграмів!
В одній солодкій картоплі майже у 8 разів більше вітаміну А, ніж потрібно хв. добова доза. Це бореться з раком і зміцнює імунітет.
Чи знали ви, що даючи картоплі охолонути перед їжею, ви допоможете спалити на 25% більше жиру в організмі?
Лосось є основним джерелом жирних кислот омега-3, що пов’язано зі зниженням ризику депресії, серцевих захворювань та раку. Шматочок лосося містить 50% ніацину, необхідного людському організму протягом цілого дня, що захищає від хвороби Альцгеймера та втрати пам'яті.
ТОП 5 напоїв
Хороша їжа, безсумнівно, включає смачний напій. Який напій найкраще освіжить вас і одночасно забезпечить необхідними вітамінами?
Як ми вже згадували у випадку з їжею, лимон - це найдивовижніший інгредієнт у природному світі. У поєднанні з H2O цей напій насичений вітаміном С і є дуже корисним пусковим механізмом для схуднення. Ранкова склянка теплої води з лимоном запускає організм у правильному напрямку і хоч і кисла, але бореться із закисленням організму. Це чудово впливає на наш імунітет і, звичайно, підтримує травлення.
Журавлинний сік
Цей еліксир допомагає запобігти захворюванням сечовивідних шляхів та нирок. Завдяки своїй антибактеріальній дії, він відіграє важливу роль у запобіганні ясен від пародонтозу.
Окрім підвищення фізичної працездатності, кефір також покращує якість сну. Пробіотичний кефірний напій підтримує ріст корисних мікроорганізмів у кишечнику, що призводить до сприятливого впливу на травлення. Це призводить до більш ефективного використання вітамінів і мінералів, що приймаються організмом.
Зелений, імбирний та ромашковий чай
Гарні новини для жінок - зелений чай - це справді безкалорійний напій! Він захищає клітини від канцерогенних елементів, запобігає розвитку серцевих захворювань, частково протидіє розвитку остеопорозу, пригнічує утворення тромбів і руйнування зубів. Ще одним помічником проти всіх запалень в організмі є імбир. Нарізання або натирання гострого імбиру в чай забезпечує чудовий притулок від підводних каменів зовнішнього середовища. Ромашковий чай має заспокійливу дію, в основному завдяки тому, що він трохи підвищує температуру тіла. Під час процесу охолодження тіла тіло автоматично переходить у режим сну. Крім того, ромашковий чай стабілізує рівень цукру і сприяє схудненню.
Кілька досліджень роками рекомендували, щоб келих червоного вина на день приносив користь нашому здоров’ю. Але навіть біле вино не сильно відстає! Обидва вина містять ресвератрол, який має антиоксидантну та антибактеріальну дію, впливає на обмін речовин, підтримує еритроцити, клітини, тканини та уповільнює процеси старіння. Це також ефективний засіб для профілактики раку передміхурової залози, деменції, хвороби Альцгеймера, а також багатьох інших неврологічних захворювань.
Побалуйте свої смакові рецептори завдяки гастрономії з Sphere!