Бодібілдер і фітнес YouTuber Джессі Джеймс Уест любить приймати виклики вправах. Одного разу він спробував відомий суворий режим дієти та фізичних вправ Марка Вальберга. Незважаючи на те, що він на новому тренуванні, CrossFit ніколи цього не робив. Однак він намагається вперше у своєму останньому відео з YouTube.
Цей вміст імпортується з. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.
"Мета полягає в тому, щоб повернути - щоб ви знали, що добре провели тренування", - жартома каже Вест. Це Не як оцінити навчання як дуже чітке, щоб цей прогноз не був гарним для завдання CrossFit
Він ходить до свого місцевого фітнес-центру CrossFit разом із другом Мейсоном для напружених тренувань. Сеанс триватиме 1
Цей вміст імпортується з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.
Вправа
10 стрибків з коробки для репічки
15 куль на стіну
7 тяг
30 нижньої білизни на подвійну або 60 нижньої білизни із скакалкою.
Але спочатку розігріти. Хлопчики будуть бігати:
Велосипед на 0,5 милі
15 клацань
30 присідань
розтягнути
"Вони смокчуть", - каже Вест, піднімаючи кулі на стіні в третьому раунді.
У 6-му турі почалася втома, і Уеста звинувачують у тому, що тренер не робить "повних ходів".
У 8-му турі він бореться зі стрибками з боксу, але продовжує натискати. Нарешті він набирає 10 кіл і готово.
"Це було жорстоко", - робить висновок Вест. "CrossFit абсолютно не жарт. Я бодібілдер, який грав у лакросс D1, і це просто так важко. Тож телефонуйте кожному CrossFitter, який зателефонує. Можливо, мені доведеться взяти його і зробити трохи більше ». Мені потрібно вдосконалення ... у мене забрали душу. Я мертвий. "