"Я думаю, що це вважається панацеєю, оскільки воно містить багато калорій та поживних речовин, але містить і інші корисні інгредієнти", - говорить експерт з питань харчування Брайан Сен-П'єр. "Грудне молоко росте дуже швидко в результаті споживання грудного молока, що також може сприяти тому, що багато людей думають, що воно може мати подібний вплив на дорослих".

У склянці бл. У ньому 170 калорій (на 20 більше, ніж коров’ячого молока), 10 г жиру, 16 г вуглеводів і 2 г білка (що, в свою чергу, на 5 менше, ніж звичайне молоко.) Отже, якщо його приймати, це може навіть допомогти культуристи, тим не менш Марк Гальперн, дієтолог, каже, що це не найкращий вибір, пише Men's Health.

молоко
Фото: http://coach.nine.com.au/

Перший мінус - це важко отримати. Друга причина полягає в тому, що якість молока залежить від матері. Він також може підхопити такі захворювання, як ВІЛ, якщо ви його п'єте. І подумайте, він потрапляє в пляшку в нестерильних умовах.
Це твердження також підтримується наукою. Згідно з дослідженнями журналу Pediatrics, у 63 відсотках із 101 зразка, які можна замовити через Інтернет, виявлено стафілокок, у 36 відсотків - стрептокок, а 3 відсотки заражені сальмонелою.
Основним аргументом є те, що немає наукових доказів того, що грудне молоко дійсно так допомагає нарощувати м’язи.

Натомість приготуйте супер рецепт Сен-П’єра. Змішайте 2,5 дл молока або води з 1 столовою ложкою сироваткового білка, 1 жменею фруктів (банани, дикі фрукти), 1 жменею овочів (шпинат, капуста), половиною чайної ложки. з арахісовим маслом або іншим жиром і трохи кубиків льоду в блендері.

Містить 400-700 калорій, залежно від того, скільки ви вводите, але багатий корисними жирами, вуглеводами, білками, вітамінами та мінералами.