Перший опис масажу датується 2700 р. До н.е., і було знайдено багато записів про давні народи Сходу на цей рахунок. Гален (131-201 н.е.) розділив масаж на три групи - важко, середній і слабкий - тоді писав:
"Я пропоную робити різноманітні погладжування та кругові рухи руками, щоб якомога більше рухати всі м’язові волокна у всіх напрямках".
Отже, ми на місці, якщо масаж вже пов’язаний із м’язовими волокнами, це точно пов’язано і з бодібілдингом. Питання лише в тому, чи є розкіш даремно витрачати гроші чи насправді має ті благотворні наслідки, які є важливими для спорту.
Ми знаємо кілька видів масажу: шведський масаж, китайський масаж, фінський масаж, японський масаж, і ми могли б перерахувати ще. Найбільш близьким до культуристів є, очевидно, спортивний масаж. Дійсно, кроки цієї техніки дуже схожі на шведський масаж, але це набагато інтенсивніша, сильніша техніка масажу.
Рекомендується всім спортсменам, незалежно від статі та віку, якщо вони хочуть поліпшити свій фізичний стан. Спортивний масаж можна робити до і після тренувань.
Перед тренуванням: він розслаблює напружені, жорсткі, липкі, спазматичні м’язи, роблячи їх більш гнучкими та завантажуваними. Як результат, наші вправи є більш гнучкими, а продуктивність наших м’язів підвищується.
Крім того, завдяки впливу на м’язи, ми також можемо уникнути травм, таких як напр. розрив м’язів, запалення м’язів, розтягнення м’язів.
Після тренування: метою цього є регенерація навантаженого м’яза. Таким чином, шлаки та токсини, що виділяються під час навантаження, можуть швидше вивільнятися з тканини навантажених, напружених м’язів.
У цьому випадку вживання більшої кількості рідини, ніж зазвичай, також прискорює виведення продуктів життєдіяльності з нашого організму та сполучних тканин. Це також усуває накопичення молочної кислоти раніше, тим самим уникаючи м’язових спазмів після фізичних вправ.
Спортивний масаж Під час лікування масажист застосовує сильні прийоми розтирань, розминань та ляпасів, орієнтуючи найбільше на глибокі м’язи.
Він також має багато інших сприятливих ефектів: має заспокійливу дію, зменшує м’язові спазми та біль, спричинений жорсткістю м’язів, і є ідеальним закриттям після занять спортом. Але припустимо, якщо культурист ходить до кімнати чотири-п’ять разів на тиждень, йому слід робити масаж чотири-п’ять разів на тиждень.?
Для цього, перш за все, ми повинні бути мільйонером часу, а інший - не незначним фактором - мільйонером грошей. Тож ми скористались цією можливістю, але однозначно рекомендуємо витрачати час та гроші на це досить приємне лікування принаймні раз на місяць.
Корисний ефект можна посилити, якщо масажист використовує міорелаксант та заспокійливі креми та олії під час лікування. Ці креми допомагають розігріти м’язи, кровообіг та надходження кисню.
Для тих, хто також прагне займатися в тренажерному залі, регулярний масаж покращить працездатність, сприятиме зростанню та зменшить ризик травм, тому ми можемо лише рекомендувати.