- Форум Галерея ->
- Поточний
- Кадр програвача
- Список бомбардирів
- Таблиця
- Новини Ла Ліги
- Новини Ліги чемпіонів
- Заяви
- Пошук.
- Матчі
- Ексклюзивно
- Ексклюзивні інтерв’ю
- Стрілецька коробка
- Ви знали, що він теж Мадридер?
- Звіти про досвід
- Історія
- Історія клубу
- Тренувальний центр
- Стадіон
- Ліга чемпіонів
- Картинки
Бодібілдинг
Re: Бодібілдінг
Автор допису: російський »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:50
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Подвійний D »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:49
Re: Бодібілдінг
Автор допису: pátkán »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:44
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Феномен »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:39
Re: Бодібілдінг
Автор допису: ___ Самі___ »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:38
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Подвійний D »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:36
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Серафим »Понеділок, 3 червня 2013 р., 21:29
Re: Бодібілдінг
Автор допису: pátkán »Понеділок, 3 червня 2013 р. 21:18
Re: Бодібілдінг
Автор допису: istimester »П’ятниця, 31 травня 2013 р., 21:16
Dezső BBN
Re: Бодібілдінг
Автор допису: мішок для філе »П’ятниця, 31 травня 2013 р. 13:12
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Зсомбор »Неділя, 26 травня 2013 р. 13:39
Re: Бодібілдінг
Автор допису: ___ Самі___ »П’ятниця, 24 травня 2013 р. 20:53
Я скоріше сказав би йому ніколи не читати буддистського життя
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Найменший »П’ятниця, 24 травня 2013 р. 20:27
Я скоріше сказав би йому ніколи не читати буддистського життя
Re: Бодібілдінг
Автор допису: золус »П’ятниця, 24 травня 2013 р., 19:29
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Зсомбор »П’ятниця, 24 травня 2013 р., 11:28
Re: Бодібілдінг
Автор допису: ___ Самі___ »Четвер, 23 травня 2013 р. 23:15
Re: Бодібілдінг
Автор допису: istimester »Четвер, 23 травня 2013 р. 22:08
Re: Бодібілдінг
Автор допису: навідник »Четвер, 23 травня 2013 р. 12:38 PM
Re: Бодібілдінг
Автор допису: pátkán »Четвер, 23 травня 2013 р. 10:05
Маркі. Я ніде не поруч з експертом, але те, з чого я почав, це те, що я завжди кидаю сюди.
Але найпростіший спосіб - спуститися до кімнати і там запитати у ведучого.
1. Харчування: 7-8 годин
Вівсянка 100г (одна чашка прибл.) + Яєчний білок 260г (прибл. 2 дл)
2. Харчування: 22-11 год.
1-2шт банан + смузі Jumbo
3. Харчування: 13:00.
Філе курячої грудки або філе індички або філе риби 100г + рис 65г
4. Харчування: 16:00
1-2шт банан + смузі Jumbo
5. Харчування: 19:00.
Філе курячої грудки або філе індички або філе риби 100г + рис 65г
Або цільнозерновий хліб + куряча грудка шинка v. шинка індички + овочі (помідори, перець тощо)
6. Харчування: 21-22 години
За 30 хвилин до сну 150 г сиру + 1 шматок йогурту.
Re: Бодібілдінг
Автор допису: Маркі »Неділя, 19 травня 2013 р. 14:44
тепер я теж хочу почати будувати тіло, але я насправді ні про що не кажу.
Я маю 60 фунтів на 180 дюймів, що трохи нижче індексу, хоча я багато їжу, але живіт опухає, поки я не спорожнюся ()
Хочу збільшити вагу, загуснути. чи можете ви порекомендувати будь-який план тренувань для початківців? добавки, які варто приймати таким початківцям, як я?
так, настільки, що я вже ходив до лікаря, у заборі крові немає відхилень, я просто жертва генетики.