“Робіть все, що можете зробити або про що мрієте! Сміливість має геній, силу і магію ". (Гете)
Ви готові до великих змін.
Якщо ви вирішили, що хочете ! Якщо ви хочете підтягнути м’язи, ви хочете схуднути/наростити або наростити м’язи, для індивідуального харчування та різноманітних тренувальних програм (які можна робити в тренажерному залі або навіть вдома), зв'яжіться зі мною за адресою [email protected] або Робота @TestszepitesIbivel на моїй сторінці у Facebook !Я допоможу тобі у всьому, я буду супроводжувати тебе під час дієти чи програми нарощування м’язів!
Я шукаю як хлопців, так і дівчат, щоб подати заявку: ► Імре Ібі, консультант з питань харчування та фітнесу ►
Тренування кардіо
ОПТИМАЛЬНЕ НАВЧАННЯ ? ІМПУЛЬСНИЙ ЦІЛЬНИЙ ДІАПАЗОН СТАБІЛЬНОСТІ
Якщо ми вже п’ємо молоко, воно повинно бути якісним, справжнім!
«Молоко - це життя, сила, здоров’я». Це пошарпане твердження звучить звично для всіх нас, але це правда: ми знаємо і споживаємо молоко тисячі років. Близько 3500 років тому людство думало, що наших великих, плямистих, ніжно-меланхолійних друзів можна доїти. І відтоді не було зупинки; їх молоко містить усі життєво важливі білки, які наш організм не може виробляти, але без них життя немислима. Як жиророзчинні, так і водорозчинні вітаміни є добре відомими інгредієнтами у шкалі, наведеній на кожній коробці з молоком.
Харчування після тренування
Також безпечно застосувати дещо іншу цитату в бодібілдингу до висловлювання про те, що ми не після тренувань, а перед наступним тренуванням. Іншими словами, нам слід зосередитись не на тому, «на що ми заслуговуємо» після добре виконаної роботи, а на тому, як ми можемо найкраще підготуватися - наступне з точки зору харчування - до нашого наступного кроку. Якщо ми зробимо добре, ми будемо кращими та сильнішими в наступному тренуванні.
Тренування піраміди
Пірамідний метод може бути сформований за необхідності, виходячи з того, що ми зараз хочемо досягти прогресу з точки зору м’язової маси або навіть внутрішньом’язової координації. Піраміда складається з послідовних серій, в яких не тільки кількість повторень, але і величина ваг різняться і будуються одна на одній за певною системою. Зазвичай піраміда складається з 4-5 серій, але що і скільки разів у ній залежить від індивідуальних потреб. Ми розглянемо його основні різновиди відразу, але спочатку нам потрібно знати кілька речей про нашу ефективність, перш ніж ми зможемо вирішити її.