Люди, які регулярно займаються своїм тілом, дедалі більше цілеспрямовано шукають можливості розслабитися, зняти стрес і заспокоїтись - спосіб привести свої тіла та душі в гармонію. Напевно, непосвячені могли чути про йогу, що датується тисячоліттями, або бачити стародавні статуї, що утворюють медитативні фігури, що сидять у незвичних позах.

BodyArt багато

Невідомо точно, коли йога та різні її тенденції поширюються на західному континенті. Література розміщує цей період десь у середині ХХ століття. У цей період в Угорщині також почали з’являтися книги про цілющу силу йоги, які знайомили багатьох з основами практики. В останні роки тренажерні зали стали схожими на гриби по всій країні, пропонуючи відвідувачам незліченну кількість фізичних вправ та тренувань.

MTI-Press звернувся до Еріки Фінчі, хореографа Угорського театру Пешт із Золотим хрестом заслуг перед Угорською Республікою, яка, крім свого основного заняття, є відданою прихильницею здорового способу життя, заснованого на русі. Своїми запитаннями ми запитали його про одну з наймодніших форм тренувань сьогодні - BodyArt.

Як лікує йога?

Напевно, багато хто вперше чує це ім’я. Наскільки BodyArt відрізняється від інших форм руху?

BodyArt - це функціональний тренінг, що означає, що в ньому є ті рухи, які ми робимо у повсякденному житті. Ми використовуємо вправи для всього тіла, як у йозі. Вся система побудована за принципом інь-ян: рухи завжди виконуються в ритмі та темпі вдиху-видиху. Також ми використовуємо кілька дихальних технік. У неї було інтегровано багато речей, наприклад, вправи для йоги та грудей, сила, розтяжка, гімнастика пілатес.

Для творця системи Роберта Штейнбахера було дуже важливо знайти якусь форму руху, яка енергійно прибирала б відвідувачів, вимикала її та заряджала. Про успіх цього свідчить і той факт, що він уже дійшов до Європи, Америки та Кореї, але також і в багатьох інших місцях.

Отже, ці типи рухових систем, які називаються тренінгами типу “тіло і душа”, є складними. Насправді, я думаю, вони навчають самопізнання, усвідомлення тіла, самодисципліни та тисячі інших речей, які є дуже цінними. Крім того, у нас було б набагато менше проблем з опорно-руховим апаратом, якби ми рухались більше з належною обережністю і «пропонували» своєму тілу різні форми руху.

Можна зробити більш чітке розмежування між йогою та BodyArt?

Хоча ми використовуємо вправи з йоги, система, в якій ми їх застосовуємо, зовсім інша. Навіть будова годинників різна. Йога включає його філософію та багато-багато іншого. Я вважаю це чудовою системою, і є ті, хто потребує йоги. Ми використовуємо практики йоги, перетворюючи їх у фізичні здібності даної людини і застосовуючи, зберігаючи суглоби та дотримуючись функціональних меж.

Фітнес, фітнес

Я сама була танцівницею, переїжджала з юного віку, але занадто і напружена для мене, коли починається заняття йогою. Ми не всі спроектовані для того, щоб бути ідеально виконаними, скажімо, привітанням Сонця о п’ятій ранку без будь-якого зігрівання. Тим не менше, я люблю йогу і намагаюся багато чому навчитися та розвиватися з неї.

З його досвіду, наскільки важливою є здатність тренера?

У BodyArt багато що залежить від особистості та креативності тренера, що створює різноманітність та різноманітність у навчанні, дотримуючись правил. Нам потрібно спробувати знайти тренера, якого ми вважаємо досить надійним, щоб мати можливість прогресувати разом з ним.

Кому рекомендується відвідувати заняття BodyArt?

На мою думку, будь-хто може розпочати в будь-який час. З тренерами ми приділяємо особливу увагу поступовому обтяженню наших гостей. Ми завжди починаємо з більш легких версій, і якщо хтось має індивідуальну проблему, ми намагаємось навчити вас, що і як робити. Можливо, одного дня щось піде краще, інколи ні. Ми можемо перебувати в іншому стані вранці або ввечері, одужуючи після травми або повертаючись додому з відпустки. Це також важливий аспект наших уроків.

Чи можна виконувати вправи і в домашніх умовах?

Пілатес

Я б рекомендував домашні тренування лише тому, хто вже набув певних навичок. Однак я вважаю за необхідне відвідувати тренування, тому що тренер допоможе вам зробити правильну роботу. Ми, тренери, також ходимо до класу один одного, щоб отримати відгук. Думаю, мало хто може вимкнути його вдома, не турбуючи при цьому ніяких зовнішніх впливів. Коли ми заходимо в спортзал, ми вимикаємо телефон і дбаємо лише про себе.

Вік не завжди є перешкодою

Наскільки BodyArt широко поширений в Угорщині для тих, хто відвідує ці заняття?

З гордістю можу сказати, що на думку засновників, угорська школа є найкращою в Європі. Цим ми завдячуємо Риті Ленчес та Балажу Борсоді, які є "батьками" угорської школи, нашими майстрами-тренерами. BodyArt поширюється у дедалі більше фітнес-залах, тому що люди відчувають наслідки. У мене є гість, який каже, що настільки заспокоюється, що енергія залишається в ньому цілими днями, і ніщо не може його засмутити. Однак ви не можете тренуватися у віці до шістнадцяти років, оскільки це вимагає зовсім інших вікових характеристик.

У моїх тренуваннях вони відвідують з старшого шкільного віку і вище. Моєму старшому гостю сімдесят два роки, а на Пілатесі сімдесят п’ять років. Я вважаю, що частка чоловіків зростає. Приємно бачити, як жінки та панове тренуються разом. Є один виняток: я не рекомендую починати правильно. У нас були гості, які вже приїхали з животиком, нам порадили турнір по вагітності та пологах заради власної вигоди.

Секрети гарного навчання

Що надихнуло вас як хореографа та вчителя танців, адже все ваше життя визначається рухом?

Для мене викладання - це моє життя, можливо, для цього я і народився. Велика благодать від долі, що я можу це зробити. Постійне вдосконалення є важливою частиною життя, і коли я шукав, чому навчитися, я полюбив тест на пілат та BodyArt. Я багато несу з одного світу в інший. Мої знання сягають між фітнесом та театром.

З тих пір, як я був тренером, а не просто вчителем танцю та хореографом, я набагато більше усвідомлював підготовку своїх акторів до фізичного напруження певної ролі, тому що співати, танцювати та виконувати все це в драматична ситуація годинами. З іншого боку, я теж можу використовувати ці форми руху, щоб захистити своє тіло, яке було досить роздягнене танцями. Я думаю, що це один із ключів молодості: рух та навчання.

Ви читали про те, що ви один з найзайнятіших хореографів, плюс мати. Як ви можете узгодити це зі своєю роботою?

Дякую вам за комплімент. Я також намагаюся робити це заради культури, в якій використовую свої сили. Я намагаюся заздалегідь організувати те, що можу. Мій зошит - мій добрий друг. Мені дуже пощастило, моя маленька дівчинка феноменальна, я росту одна, і це мені дуже допомагає, вона страшенно толерантна і їй дуже подобається те, що я роблю.

У фітнесі я працюю з дивовижною командою, яка, якщо щось суперечить моїй репетиції в театрі або щось середнє, заходить до мене. Це як велика родина. А в театрі є інша команда, члени якої також її підтримують, особливо помічники, секретарі. Я їм дуже вдячний, бо не міг би робити нічого у своєму тренажері чи в театрі без своєї дитини чи колег.

У нинішній ситуації питання недарма: наскільки відвідування занять обтяжує гаманці людей?

Ніколи не легко зрозуміти, хто може собі дозволити, що або що він робить для себе. Ціна годинників варіюється, кожен може легко отримати про це інформацію в Інтернеті. Я вважаю, що збереження здоров’я - це одна з найважливіших речей для кожного.

З того, що ми витратили на алкоголь, сигарети, чіпси та ліки, вийшла б ціна безлічі фітнес-квитків, і у нас не було б стільки проблем. До речі, існують різні акції, знижки та конструкції, такі як пропуск All You Can Move. Все, що нам потрібно зробити, це вирішити, чи важливо наше здоров’я, і тоді ми зможемо знайти форму, за допомогою якої ми зможемо його зберегти.

Рекомендація до статті

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Які ваші симптоми? Як впоратися?

Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.

Читаючи дуже різноманітну професійну та іншу літературу з йоги, часто з радикально суперечливими думками, справедливо.

Розтягування м’язів та суглобів має найбільший шанс отримати травму, тому травми йоги є загальним явищем.