Коли ми переживаємо цей божевільний сезон з різкими перепадами температур, дуже важливо звертати особливу увагу на те, що ми робимо, щоб доглядати за собою і не лягати в ліжко.
Зимою приходять застуда та грип. Нестача адекватних поживних речовин може спричинити значне зниження захисних сил, роблячи організм більш вразливим до цих умов.
Є такі змінні, з якими ми не можемо впоратися, наприклад, взаємодія з іншими людьми на роботі чи емоційні умови, а також природні або штучні зміни температури, яким ми постійно піддаємось. І найголовніше, ми не можемо чітко передбачити або виміряти стресові ситуації, в яких ми живемо, і це є найгіршим із наших негараздів, оскільки, крім усього іншого, це безпосередньо впливає на наш захист і приводить їх на землю.
Зміцнення імунної системи - це, мабуть, наша найкраща зброя перед усім, що нам щодня пропонує саме життя. Отже, давайте подивимося, як ми можемо співпрацювати, щоб підтримувати хороший фізичний стан, і таким чином, справлятися з температурами та змінами, що виникають.
Увага з тим, що ми їмо
Взимку зазвичай можна почути, що нам рекомендується вживати більше продуктів, багатих вітамінами та мінералами. Але які насправді ми маємо взяти до уваги?
- Харчування в карантині, як організувати меню для боротьби з коронавірусом (і вісім заходів
- Це рекомендована Гарвардом тарілка здорового харчування - CMD Sport
- 10 порад щодо здорового та здорового харчування поза домом Розумні мандрівники
- 6 рецептів гарячих супів на цю зиму Блог Amarga y Pica
- 10 дитячих історій на обід