Для нього кальцію та білка що у них є, це, здається, є однією з достоїнств будь-якого виду сиру, хоча ми часто бачимо, як їх виключають із планів схуднення, оскільки в цілому вони концентрують жир і калорії, що не допомогло б досягти негативного калорійного балансу.

сири

Здається, дослідження свідчать про це Сири підсилюють ваш метаболізм, як і решта молочних продуктів, завдяки високому вмісту кальцію, хоча ті, хто приймав капсули цього мінералу, втрачали менше ваги, ніж ті, хто споживав сир або молока.

Реальність така, що будь-який сир можна включити до дієти для схуднення, але ми повинні звертати увагу на сорти та залежно від їх вмісту в натрію, жири Y калорій, контролювати кількість.

Звичайно, білки перетравлюються довше, вони дають ситість, і кальцій, було показано в декількох дослідженнях, щоб допомогти схуднути, Тому, якщо ми правильно вибираємо сир і не перевищуємо його споживання, ми можемо насолоджуватися насиченою і здоровою їжею, яка також може бути дуже корисною для схуднення.

Між сири з меншою кількістю калорій, жиру та натрію, є, звичайно, сир і сир, а також спред або вершковий сир.

Перебуваючи в ті, у кого найбільше калорій і жиру Виділяються сир чеддер і пармезан, хоча в ньому багато кальцію і білка, він також дуже багатий натрієм, як і Рокфор.

Молочні продукти не можуть бути відсутніми в дієті для схуднення, а сир, який входить до цієї групи, також не може бути відсутнім, але для досягнення втрати ваги ми повинні вибирати найбільш м’які та здорові варіанти.