спалити

Я не збираюся вас обманювати, я завжди був скоріше фітнес-залом, аніж спрямованими заходами, і причина зрозуміла: у мене немає ритму, і я картопля. Так, я знаю, безсумнівно, багато хто з вас подумає, що я перебільшення і що неможливо не знати, як пройти, принаймні, один клас аеробіки. Ну, виявляється, є люди, які народилися незграбними і з координацією на кінчику носа, ось чому до недавнього часу я вперше не пробував клас спрямованої діяльності, це було Бойовий бій.

Бойовий бій - це спрямована діяльність, яка координувати різні удари та рухи в такт музиці, натхненний різними єдиноборствами та такими дисциплінами, як карате, бокс, тхеквондо, тай-тсі тощо. пов'язані в уявному бою. Виконання цієї серцево-судинної діяльності має високу інтенсивність, а це означає, що витрата калорій також є високим. 55-хвилинний бойовий клас Body Combat може спалити приблизно 737 калорій, хоча це може варіюватися залежно від власних потреб кожного з учасників.

Навіть якщо це діяльність, яка передбачає серцево-судинні вправи, це також сприяє формуванню сили, гнучкості та витривалості. Ці якості будуть чудовими для нас, якщо ми хочемо привести тіло в тонус зверху вниз, чого ми не можемо досягти у багатьох аеробних вправах, коли справа стосується

Під час цієї бойової вправи, удари руками, шви ногами та інші удари дотримуючись ритму музики. Хоча для цього заняття необхідні координація та ритм, приклавши трохи зусиль та практики, ви можете це зробити без особливих труднощів. Крім того, бойові дії на тілі є ідеальною альтернативою для тих, кого приваблює бойова діяльність, але не хоче постраждати.

З іншого боку, оскільки це уявний бій, Body Combat - це ідеальне заняття для позбавлення від тривоги та стресу оскільки ми виділяємо багато адреналіну. Якщо у вас є певний час проблеми зі стресом і ви хочете розвантажити свої проблеми на чомусь, не стикаючись з опонентом, вам слід спробувати це спрямоване заняття, вам це сподобається.

Як я вже вам говорив, я не дуже дружу спрямовані спортивні заходи, Однак мені подобається Body Combat, я добре проводжу час, хоча багато разів гублюсь і доводиться починати спочатку. Крім того, я ніколи не був особливо жорстокою людиною, тому удари та удари повітрям - це новинка, яку мені особливо сподобалось виявляти.

Переваги ведення бойових дій:

-Максимізуйте спалювання калорій під час і після тренування.

-Покращуйте витривалість, гнучкість і збільшуйте свою силу.

-Тонізуйте все тіло.

-Поліпшення постави та стійкості.

-Розвивайте координацію та спритність.

-Формуйте впевненість у собі.

-Поліпшення щільності кісткової тканини.

-Поліпшити роботу серця і легенів, зменшуючи ризик серцевих захворювань.