Напевно, ми багато разів бачили на лузі чи парку, що деякі люди роблять однакові, повільні рухи, що перекриваються, ніби пасуть щось невидиме. Цією формою руху, яка здається особливою для сторонніх, є Таджч, який, хоча і є бойовим мистецтвом, відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров’я.
Ефект Таджч
Під час його рухів у Таджчі ми можемо навести своє тіло в ідеальному стані, не роблячи вправ, що вимагають серйозних фізичних навантажень; нам просто потрібно пускати нашу енергію під час повільних рухів. Все, що нам потрібно зробити, це тримати хребет прямо, оскільки це дозволить більше кисню надходити в кров. Згідно з китайською медициною, тіло, розум і душа утворюють єдину незнищенну систему, і наші думки, такі як смуток, страх чи гнів, безпосередньо завдають шкоди тілу. Важливою метою Тайчча є відновлення енергії, яку ми втрачаємо із занепокоєнням та переживанням за минулі та майбутні події. Сучасна людина, на жаль, відійшла від можливості зосередитись на моменті, і Таджц пропонує можливість зробити це. Техніка дихання є ключовою при виконанні послідовностей рухів: традиційна китайська медицина вважає повітря основною їжею тіла, але якщо ми постачаємо повітря до тіла лише грудним диханням, деякі органи не отримують достатньої кількості, що посилює відчуття внутрішньої напруги. Все це можна запобігти більш частим, свідомим застосуванням черевного дихання.
Рекомендовано для кого?
Для тих, хто мало займається, Tajc хороший тим, що він відновлює фізичне та психічне здоров’я, м’яко тренуючи тіло замість важких фізичних навантажень. Але він також ідеально підходить для тих, хто багато рухається, оскільки діапазон рухів, знайдений у тайчі, допомагає загасити збурений ритм життя, щоб функціонування організму нормалізувалося. На додаток до своєї ролі, що підвищує якість, він може допомогти лікувати такі захворювання, як поганий кровообіг, високий кров'яний тиск, артрит, болі в спині, проблеми з диханням, розлади травлення, а також сприятливо впливає на центральну нервову систему, травну систему, дихальні та видільні системи. Найважливіше значення Tajcs для здоров’я полягає в тому, що він може ефективно запобігати практично будь-яким захворюванням, збалансовуючи нашу внутрішню енергію. Послідовності рухів звільняють життєву силу, що потрапила в організм, таким чином забезпечуючи потік життєдайних csi по всьому тілу, що допомагає підтримувати рівновагу в організмі.
Tajcs повинен зіграти головну роль у підвищенні енергетичного рівня людини, поліпшенні фізичних властивостей тіла, рівноваги, фізичної сили, гнучкості, витривалості та координації рухів. Завдяки своїм повільним рухам він заспокоює розум, тим самим покращуючи толерантність до стресу та вирішуючи навички. І оскільки тіло і душа тісно пов’язані, заспокійливий розум може стабілізувати наш психічний стан, тому у людини, що виконує свої практики в Таджк, будуть позитивні думки, і якщо він зможе повністю віддатися рухам і духовності, притаманним їм, він стане збалансований. Пошук внутрішнього спокою ініціює процеси самовідновлення організму, стимулює імунну систему і одночасно знижує рівень гормонів стресу, що прискорюють знос внутрішніх органів.
Спільна практика
Незважаючи на те, що на порталах обміну відео існує безліч відео з те, які дають змогу поглянути на форми рухів, найкраще врізатися в них за допомогою навченого інструктора, щоб точно вивчити вправи. Хорошою можливістю для цього є будапештський клуб угорського товариства даоських тай-чи за адресою №2, вулиця Земмельвейс, округ V, де бажаючі можуть ознайомитись із 108-ступеневою послідовністю рухів у Таджчі. А ті, хто потрапив у світ Таджч, можуть записатись на дванадцятитижневий курс початківців, де вони зможуть дізнатися напрямок рухів, точне положення рук і ніг та вивчити послідовність кроків. Після трьох місяців навчання починається просунута група, під час якої знання, набуті в групі початківців, можуть бути поглиблені далі. Хоча філія Таджч в основному є галуззю бойових мистецтв, угорське товариство даоських тай-чи на своїх тренінгах не викладає техніки бою та самооборони, але основний акцент робиться на поліпшенні здоров'я.
Якщо хтось вирішить відвідати одну з демонстрацій, все, що їм потрібно зробити, це взяти з собою наряд, з яким можна зручно пересуватися, і кросівку, яка також зручна.