Тайський бокс

Ви шукаєте спортивну діяльність, завдяки якій ви «вибухнете» всі свої нерви та внутрішній неспокій з тіла та розуму. Окрім спокійного розуму, коробка також приносить міцніше здоров’я, нерви, форму тіла та стан, якого ви ніколи раніше не мали.

Бокс - це не просто бокс на рингу. Бокс - це аеробні вправи, при яких організм повністю зміцнюється, і в цій вправі стає дуже легко схуднути, оскільки витрати енергії великі. Бокс та його фітнес-тренування - це цілеспрямоване тренування наборів про те, як бити, куди бити і як захищатись від нападника. На додаток до цих вправ, ви сильно зміцнюєте м’язи, координацію та увагу. Фітнес-тренування можуть бути груповими та індивідуальними (тут можна заплатити трохи більше). Для тренувань з фітнесу з боксу потрібен відповідний одяг, який не захищає від поту, пляшка води та боксерські рукавички. Якщо ви вирішили зайнятися фітнес-тренуванням з боксу і не впевнені на 100% у своєму здоров’ї, то відвідайте свого лікаря. Вони професійно оглянуть вас і визначать, чи підходить вам заняття з боксу з фітнесу

За допомогою тренажерного залу ви можете спалювати від 1800 до 2500 КДж на годину

Переваги боксу - чому тренування у фітнесі дають свої результати

  • Знімає стрес з організму
  • Це заспокоює нерви
  • Забезпечує швидший обмін речовин
  • Підтримує зміцнення м’язів
  • Покращує загальний стан здоров’я
  • Підвищує фізичну форму
  • Ефективна профілактика проти серцево-судинних захворювань
  • Знижує високий рівень холестерину в крові (завдяки поєднанню дієти та фізичних вправ)
  • Він спалює велику кількість енергії (від їжі, від підшкірного жиру)
  • Поліпшення координації рухів та уваги

Види боксу

  1. Fit-box
  2. Тайська (тайський бокс)
  3. Таебо

Fit-box

Фітнес-бокс - це також аеробні вправи. Музика використовує техніку класичного боксу, коли ви практикуєте удари в рукавичках, а також б'єте в боксерський мішок. Завдяки такому типу коробок ви можете дуже швидко схуднути і привести фігуру в потрібну форму

Тай-бокс (тайський бокс)

Цей вид походить з Таїланду, і його перевага полягає в тому, що в бою використовуються інтенсивні руки і ноги. З давніх-давен тайський бокс також асоціювався з буддизмом, який вносить духовність у поєдинок, а не просто безголовий молот. Якщо ви хочете тренувати ноги, то тайський бокс для вас

Таебо-бокс

Таебо-бокс виконується без мішка, тобто тільки в повітрі. З цим видом боксу ви практикуєте точні сети, завдяки яким зможете захищатися від нападника. Бокс Таебо - це взаємодія: захист, бокс разом у витончених рухах

З чого почати з боксу?

Ящик підходить для будь-якої вікової категорії, але кожен повинен відповідати міцному здоров’ю. Якщо ви не впевнені на 100%, зверніться до лікаря. Далі виберіть відповідний центр для занять фітнес-боксом, там вони порекомендують відповідний тип боксу, який відповідатиме вашим вимогам. Вам потрібен відповідний одяг для тренувань, нічого, що вас не штовхне, одяг повинен бути повітропроникним, щоб відвести піт. Інше обладнання включає боксерські рукавички, пляшку з водою, і ви можете піти. Для початківців годинник базується на нижчому пульсі, тому ви поступово набираєте вагу та м’язи. Точно дотримуйтесь інструкцій тренера

Фітнес-тренування також можуть виглядати так. Ви спробуєте кілька вправ і побачите, як у вас справи з фітнесом