Пошук

Категорії

  • Біохакінг
  • Вправа
  • Пустелі
  • Харчові добавки
  • Естетика
  • Натхнення
  • Харчування
  • Куркума і наука
  • Куркума та здоров'я
  • Куркума латте
  • Напої
  • Nu3o latéčka
  • Про куркуму
  • Обід
  • Сніданок
  • Рецепти
  • Інтерв’ю
  • Сила куркуми
  • Перекус
  • Суперпродукти
  • Світ куркуми
  • Вечеря
  • Харчування
  • Здорова втрата ваги
  • Здорова порада

Підписатися на Розсилку

Останні статті

домашніх

Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Шкіра як дзеркало здоров'я? Інтерв’ю з MUDr. Ленка Джубакова
Інтерв’ю - Патрісія з HIT веде здорове життя

Як позбутися запаморочення, 7 домашніх порад

Запаморочення або навіть запаморочення - це відчуття, яке виникає без будь-яких рухів. Це викликано почуттями, які повідомляють мозок, що тіло не в рівновазі, хоча воно і є. Запаморочення - це лише симптом внутрішнього стану, відсутність діагнозу те саме.

Деякі запаморочення виникають лише один раз, і деякі типи запаморочень повторюватимуться доти пошук причини. Одним з найпоширеніших видів запаморочення називається доброякісне позиційне нападоподібне запаморочення (BPPV). BPPV чимось спричинений у внутрішньому вусі, що впливає на ваше почуття баланс.

Більш глибокою причиною можна подолати інсульт або травми голови. Якщо ви відчуваєте запаморочення вдома, їх існує кілька домашні природні засоби, що допоможе вам частково вилікувати його.

1.Вправа "Брандт-Дарофф"

Це вправи з людьми з поворотом голови рекомендується Найбільш часто. Це дуже практично, і ви можете практикувати це навіть вдома без нагляду професійний.

Коли ви перебуваєте не в безпечному місці або їдете за кермом, краще не робіть цього, оскільки це може зробити його ще більш незручним. запаморочення.

Процедура вправи:

  1. Сядьте на рівну поверхню, ноги звисають у повітрі, як барний стільчик.
  2. Поверніть голову якомога далі вліво, а тулуб плечем вправо.
  3. Під час тренування ноги не повинні рухатися.
  4. Залишайтеся в положенні принаймні 30 секунд.
  5. Потім поверніть тіло у вихідне, середнє положення.

Повторіть ту ж вправу на на протилежному боці повернувши голову якомога далі вправо, а тулуб плечем вліво.

Ви можете робити вправи послідовно після 5 повторень спокійно і тричі на день протягом декількох тижнів. Ви можете тренуватися щодня, але принаймні 2 рази на тиждень. Якщо ви знаєте англійську, надихнітьсь і цим відео.

2.Гінко білоба

Гінкго білоба вивчали щодо його впливу на запаморочення та виявляли настільки ж ефективні, як і рецептурні ліки.

Екстракт гінкго його можна придбати в капсулах або у рідкій формі.

Використовуйте щодня 240 міліграм гінкго, кожен день повинен зменшити симптоми запаморочення і допомогти вам почувати себе більш рівноважним. Гінкго - суперпродукт.

3. Зменште стрес

Деякі емоційні штатів, які викликають запаморочення, можуть бути викликані надмірним стресом.

Стратегії управління стресом слід зменшити довжину віджиму. Практичні короткі медитації та техніки глибокого дихання - хороший спосіб почати. Вправа 5 Тибетці також можуть допомогти.

Тривалий термін стрес але це не те, чим можна просто дихати. Тож розрізняйте це. Такі антиоксиданти, як куркума, кориця, імбир, також допоможуть вам зменшити стрес - які часто діють як адаптогени в організмі.

Крім того, просто усвідомлення того, що викликає стрес, може зменшити симптоми запаморочення.

4. Достатня кількість сну

Запаморочення може бути викликане нестача сну. Якщо ви відчуваєте запаморочення вперше, це може бути наслідком окисного стресу або недосипання.

Тож на деякий час припиніть те, що робите, і зробіть кілька вихідних. Запаморочення повинно воно повинно було піти само собою.

5. Зволоження та запаморочення

Іноді голова крутиться якщо ви зневоднені. Зменшення споживання натрію може допомогти. Але найкращий спосіб залишитися зволоженою, легко пити багато води.

Стежте за щоденним споживанням води, особливо у спекотні та сухі дні. Також чудово мати зволожувач на роботі.

Також не забувайте зволожувати після тренування. Пийте воду, а не пиво.

6. Вітамін D

Якщо ви підозрюєте, що ваше запаморочення пов’язане з дефіцитом якісні поживні речовини, цілком можливо, що ви маєте рацію.

Відсутність вітамін D можливі симптоми запаморочення посилюватися. Тут ви можете отримати пораду, якщо вам потрібно дитяче харчування (молоко, риба, жовток) або якщо вам потрібна харчова добавка.

7. Запаморочення від алкоголю

Крім запаморочення, яке ви відчуваєте під час вживання алкоголю, може алкоголь насправді змінити структуру у внутрішньому вусі.

І алкоголь, ти теж зневоднює. Отже 2 в одному. Я маю на увазі два негативні моменти для вас та вашого здоров'я.

8. Потужні природні антиоксиданти від запаморочення

Багато супер їжа може надавати антиоксидантні та протизапальні властивості, які можуть полегшити симптоми запаморочення. Серед найбільш часто рекомендованих є куркума, корінь імбиру, справжнє какао та зелений чай.

Тож якщо ви шукаєте 100% природну біологічну якість, спробуйте нашу, наприклад напій з куркуми - золотисте молоко.

У нашому інтернет-магазині ви також знайдете міцний зелений чай з латте в порошку, а також справжній неалкалізований какао-латте.

Тому що всі ми іноді маємо проблеми з головою, наші розчинні напої зо 100% натуральні інгредієнти ти можеш потурати щодня.

Поворот голови: Висновок

Запаморочення - це не діагноз, а симптом вашого стану, якщо він все-таки виникає.

Лікування запаморочення, залежно від інтенсивності, може працювати в домашніх умовах як короткочасне рішення.

Але якщо ти страждаєш часті запаморочення, важливо знайти причину. Лікар загальної практики допоможе вам діагностувати це, або, можливо, він направить вас до спеціаліста у відділення вуха та горла або до невролога.

Якщо вас цікавить інформація в цьому щоденнику, і ви вважаєте, що варто було б рекомендувати такі слушні поради своїм друзям, не соромтеся і допомагайте їм зорієнтуватися в поточному житті, незважаючи на підписка на розсилку новин.

Ви отримаєте не лише книгу з найважливіших підходів до управління життям, а й вихідні поради та натхнення для всебічного розвитку здоров’я.