Бокс традиційно асоціюється як бурхливий і агресивний вид спорту. Хоча його походження дуже нагадує цю славу, сьогодні концепція змінилася, і з цієї причини все більше і більше центрів фітнес які включають бокс у свою програму діяльності, пропагуючи його практику способом, адаптованим до більшості користувачів, та обмежуючи агресивні контакти, аспект, що виключає цей вид спорту зі сфери здоров’я. Хоча це правда, що бокс є контактним видом спорту, і багато центрів практикують його більш змагально, у тренувальних центрах фітнес підхід, як правило, різний: він більш грайливий, надаючи пріоритет фізичним і психологічним вигодам, які приносить бокс, і мінімізуючи ризик отримання травм.

проти

Чому я можу добре займатися боксом?

Чи є ризики в боксі?

Як я вже згадував раніше, незважаючи на бурхливе походження, сьогодні бокс адаптували так, щоб кожен міг займатися ним. Будучи контактним видом спорту, завжди є ризик отримати удар. Для контролю ризиків дуже важлива фігура особистого або онлайн-тренера, він повинен чітко визначити важливість певних параметрів безпеки для безпечної практики боксу:

  1. Поставте розваги та навчання вище результату.
  2. Переконайтеся, що якщо контакт встановлений, удари дуже слабкі.
  3. Переконайтеся, що практикуючі мають при собі необхідний матеріал для занять: бинти, рукавички 10 або 12 унцій, відповідне взуття, шолом та мундштук (у разі м’якого контакту).
  4. Перед початком роботи переконайтесь у характеристиках та можливих обмеженнях учнів.
  5. Навчіть техніку в дзеркалі, перш ніж починати їх поєднувати.

Обов’язково робіть зупинки, щоб забезпечити зволоження під час практики.